Một ngày bé nhà mình ăn uống như sau:


- Sáng dậy uống 100ml sữa.


- 7h đến lớp ăn một tô cháo đặc.


- Giữa giờ thì uống 1 hộp sữa tươi.


- 10h ăn một bát cơm + canh + thức ăn mặn.


- 2h chiều ăn hoa quả hoặc chè. 4h ăn cơm như bữa 10h.


- 5h mẹ đón về cho ăn 1 hộp sữa chua.


- 6h ăn thêm tôm hoặc cua, cá gỡ hoặc đậu phụ... ( mình thay đổi thực phẩm hàng ngày) tuy nhiên bé vẫn ăn cơm canh như bình thường.


- 7h ăn hoa quả tráng miệng.


- Trước khi đi ngủ lại làm 1 cốc sữa 100ml nữa.


Từ nhỏ mình đã tập cho bé thói quen nói không với bim bim, bánh, kẹo nên bé không mảy may đến đồ ăn vặt.


Vì bé ăn chủ yếu ở trường nên mình không biết được có đảm bảo dinh dưỡng hay không nên về nhà thường hay bổ sung thực phẩm tươi cho bé. Mình tập cho bé "ăn tạp" nên bữa ăn rất đa dạng, không bị nhàm chán, vừa đảm bảo dưỡng chất vừa tạo cho bé cảm giác thích thú khi ăn. Bé ăn tốt, thậm chí lúc nào cũng thèm ăn nhưng bữa tối mình cũng không dám cho con ăn nhiều vì sợ không tốt cho bé.


Mong các chuyên gia tư vấn giúp mình chế độ ăn phù hợp cho bé ở lứa tuổi này nhé.


Chân thành cảm ơn!