Mấy chị có chị nào bầu bì mà lên cân nhiều rồi sau đó không xuống cân nổi không? Buổi trưa em ăn cơm ở nhà ăn công ty, nghe nhiều chị than, bầu lên cân dữ quá, sinh xong vất vả nhịn ăn, tập đủ thứ mà vẫn không giảm nổi. Trong khi, con sinh ra có phải nặng gì cho cam. Có chị sinh con có 2,5kg, vậy mà mẹ tăng tới 28kg.


Kể mấy chị nghe hồi em bầu bì, em cứ thích gì ăn nấy, thèm gì ăn đó chứ không kiêng khem gì, mà cũng không ráng ăn nhiều như các mẹ hay nói “ăn cho 2 người”. Trộm vía, con so mà thai kỳ suôn sẻ, em không hề bị mệt hay bị hành gì nhiều đâu các mẹ à. Cũng không hề nghén ngẩm hay gì. Chị em còn bị cúm, bị cảm chứ em là không hề nha, bầu mà vẫn làm việc quần quật vậy đó. Chắc trời thương em nên không hề ốm vặt mà cũng chẳng bị phù, ngứa hay bị giãn tĩnh mạch gì, cứ khỏe re à.



Dự sinh là ngày 20/5. Các mẹ biết không, sáng đó em vẫn bình thường, vẫn ra mở cửa hàng bán buôn bình thường mà vẫn không thấy đau bụng gì cả. Đến chiều, cũng hơi lo lo, vì em nghe có nhiều trường hợp mẹ bầu không đau mà đến viện lại đẻ rơi con, cho nên mới tắm rửa rồi ra tiệm gội đầu sạch sẽ và xách đồ đi viện.


Chiều tối thì cu con ra đời, trộm vía, nhìn cu cậu cưng hết biết các mẹ à, da trắng hồng, người sạch sẽ, cân nặng 3kg. Bác sĩ bảo những em bé có cân nặng cỡ này là thông minh lắm. Mà suốt 40 tuần em lên có 8kg, vậy mà ăn uống chất bổ dưỡng vào hết con chứ không vào mẹ. Thai kỳ suôn sẻ mà đi đẻ cũng dễ dàng nữa chứ, sinh thường mà vừa lên bàn sinh chút xíu thì đã sinh xong, không hề đau đớn vật vã.


Sau sinh 1 tháng, đem con đi khám sức khỏe, em cân thử thì em đã về lại số cân nặng lúc chưa bầu bì đó các mẹ ạ. Da bụng, da đùi không hề có một vết rạn, em nghĩ là do em không bị tăng cân nhiều nên không rạn da ấy.


Em chia sẻ cho các mẹ bầu luôn chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và vận động của em suốt 40 tuần thai kỳ nè. Mẹ nào sợ tăng cân, rạn da, sợ sinh xong khó về ký lại thì áp dụng thử nghen.


Từ khi thấy que thử 2 vạch là em ăn tất tần tật những gì mình thích chứ không kiêng khem gì.


Ăn nhiều rau, đặc biệt là các loại rau có lá xanh như mồng tơi, rau khoai lang, cải bó xôi, cải xoăn…


Ăn nhiều trái cây, các loại trái cây em luân phiên ăn là cam, táo, chuối, bơ, ổi, thanh long, đu đủ cứ như vậy xoay vòng hết tuần, tuần sau lại tiếp tục ăn.


Ăn các loại hạt, những loại hạt em ăn là: hạt chia, hạnh nhân, hạt quả óc chó, hạt bí, hạt điều, hạt mắc ca.



Ăn ít tinh bột, mỗi bữa chỉ ăn khoảng lưng chén cơm, ngoài ra em cung cấp tinh bột cho cơ thể với khoai lang, bắp nấu.


Mỗi ngày uống 1 viên sắt, 1 viên axit folic, 1 viên DHA, 1 viên canxi, 20 viên tảo xanh.


Mỗi ngày đều uống nước đậu đen rang để mát người, ngừa táo bón, đậu đen cũng nhiều axit folic, giúp nuôi trí não thai nhi.


Đó là về ăn uống, còn về vận động, mỗi sáng em đi bộ tắm nắng 30 phút, mỗi tối đi dạo trước giờ đi ngủ 30 phút, vẫn làm việc bình thường, không hề nghỉ hay nằm nhiều. Buổi tối đi ngủ lúc 10 giờ sau khi uống một ly sữa nóng.