Tác hại khi trẻ ngủ không đủ giấc: Chậm phát triển, cư xử tệ, kết quả học tập sa sút
Nghiên cứu đã làm rõ thói quen ngủ không đều đặn có tác động đến nhiều mặt sức khỏe, hành vi và kết quả học tập của trẻ.
Ảnh: th.theasianparent
A. Pawlowski, người điều hành chương trình Today, nói rằng: "Thường xuyên đi ngủ vào những khung giờ khác nhau và thời lượng ngủ khác nhau mỗi ngày có thể dẫn đến những thay đổi trong hội chứng chuyển hóa (tình trạng gây ra bởi sự trao đổi chất bất thường trong cơ thể, gây ra các vấn đề về sức khỏe như huyết áp cao, bệnh tiểu đường, chất béo cao), làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim."
Giấc ngủ của trẻ ảnh hưởng đến hành vi như thế nào?
Một nghiên cứu ở Anh đã làm rõ tác động của giấc ngủ đối đối với kết quả học tập và hành vi của trẻ. Họ đã thực hiện khảo sát 11.000 trẻ 7 tuổi có thời gian ngủ không cố định. Họ nhận thấy hơn một nửa số trẻ đi ngủ thường xuyên trong khoảng thời gian 7h30-8h30 tối.
Họ đã tìm hiểu về thói quen trong gia đình và kết quả học tập giữa những đứa trẻ có giấc ngủ đều đặn với những đứa trẻ đi ngủ vào những thời gian không cố định.
Đến năm 7 tuổi, những đứa trẻ trong cuộc khảo sát được làm bài kiểm tra đọc, toán và kiểm tra nhận thức không gian để xác định xem giờ đi ngủ của chúng có ảnh hưởng gì đến điểm số hay không.
Ảnh: th.theasianparent
Kết quả cho thấy, những đứa trẻ không có giấc ngủ đều đặn khi chúng 3 tuổi đã đạt điểm thấp hơn trong cả 3 bài kiểm tra, cho thấy đây có thể là giai đoạn quan trọng trong sự phát triển của chúng.
Thêm nữa, kết quả của cha mẹ và giáo viên cũng cho thấy, những đứa trẻ trong nhóm trẻ ngủ không đều đặn thì hiếu động hơn bạn bè cùng trang lứa. Ngoài ra, các bé này cũng có vấn đề trong hành vi, cảm xúc và các vấn đề xã hội khác.
Kết quả nghiên cứu còn cho biết thêm rằng, hành vi của trẻ trở nên tội tệ hơn nếu trẻ không có giờ đi ngủ cố định trong nhiều năm liền. Mặc dù hành vi của trẻ em trở nên tệ hơn nếu chúng ngủ không đủ giấc ngủ hoặc có giờ ngủ không cố định nhưng hành vi này được cải thiện rõ rệt khi chúng điều chỉnh thời gian ngủ thích hợp.
Trẻ ngủ ít, nguy cơ phát triển chậm, tâm trạng xấu, kết quả học tập kém
Ảnh: th.theasianparent
1. Ảnh hưởng đến tâm trạng của trẻ
Thời gian đi ngủ không cố định có tác động lớn đến hành vi của trẻ. Một báo cáo năm 2013 được đăng trên Tin tức y tế hôm nay, cho thấy, cả cha mẹ, giáo viên và bác sĩ đều đồng ý rằng việc thiếu ngủ khiến trẻ quấy khóc, hay cáu gắt và dễ nổi cơn thịnh nộ.
2. Ảnh hưởng đến sự phát triển trí não
Theo một bài đăng trên tạp chí Pediatrics, người ta thấy rằng việc ngủ không đủ giấc có thể ảnh hưởng đến các đặc tính sinh học tự nhiên của cơ thể. Từ đó gây mất ngủ, làm suy yếu sự phát triển của não và khả năng kiểm soát một số hành vi nhất định.
3. Ảnh hưởng đến sức khỏe và cân nặng
Trẻ có thời gian đi ngủ không cố định có nhiều khả năng bị thừa cân. Những đứa trẻ này cũng thường dễ bị tự ái khi bị ai đó chỉ trích bản thân, họ thường thể hiện cảm xúc như buồn, giận dữ, bực tức. So với những trẻ có giờ đi ngủ thích hợp, thì những trẻ có giấc ngủ không đều đặn có nguy cơ bị béo phì, thừa cân cao hơn 20%.
3. Dễ mệt mỏi
Theo báo cáo đăng trên tạp chí TIME, các nhà khoa học phát hiện ra rằng ngủ không đúng giờ giống như một chiếc máy bay phản lực ở trẻ em (một tình trạng xảy ra đối với những người đã di chuyển nhiều giờ trên máy bay dẫn đến buồn ngủ, mất ngủ) sẽ ảnh hưởng đến hành vi của não, sức khỏe và cuộc sống
Nghiên cứu cho thấy ở những trẻ lớn hơn hầu hết thường khó ngủ. Nguyên nhân là do các bé hay chơi điện thoại, máy tính vào buổi tối trước khi ngủ.
