Muốn con trắng hồng ngay từ lúc vừa sinh ra, mẹ bầu cũng cần phải nhờ đến bí quyết của những người đi trước.


Hầu hết mẹ bầu nào cũng cho rằng da trắng hay không còn phụ thuộc yếu tố di truyền. Điều này đúng nhưng chưa đủ, bởi sắc tố da của bé vẫn có thể cải thiện được nếu mẹ xây dựng một chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng.


Những thực phẩm giúp con trắng trẻo, hồng hào từ trong trứng nước


- Nước dừa: Dừa được biết đến là loại đồ uống giải khát đem lại nhiều lợi ích với sức khỏe, đặc biệt là với phụ nữ đang trong giai đoạn thai kỳ. Trong dừa chứa nhiều vitamin, khoáng chất như sắt, canxi, kali,... và estrogen cùng các loại axit amin thiết yếu. Do đó, hơn cả một thức uống giải khát, nước dừa đặc biệt tốt trong việc cải thiện làn da, giúp bé trở nên trắng trẻo, mịn màng ngay từ trong bụng mẹ. Đồng thời, dừa còn chứa các khoáng chất như kali, canxi, clorua... làm tăng hệ miễn dịch, giúp xương chắc khỏe, bổ sung lượng nước và lượng muối bị thiếu hụt khi mang thai. Tuy nhiên, nếu mẹ uống quá nhiều nước dừa sẽ tăng nguy cơ bị bệnh tiểu đường, sẩy thai nên chỉ uống có chừng mực và đặc biệt phải tránh uống vào 3 tháng đầu thai kỳ nhé!


- Cá hồi: Trong loại cá này có chứa rất nhiều Omega-3 và Omega-6 giúp nuôi dưỡng trí não phát triển tốt hơn, còn có thể giúp con trong bụng trắng trẻo, hồng hào khi chào đời. Ngoài cá hồi, mẹ có thể bổ sung vào thực đơn thêm cá lóc, cá sa ba, cá cơm... Tuy nhiên, mỗi tuần chỉ nên ăn từ 2 – 3 lần để tránh tích tụ lượng thủy ngân vượt mức.


- Trứng gà: Từ lâu trứng gà được biết đến như một “thần dược” đối với hệ thần kinh, tăng cường sự phát triển của thai nhi. Nhưng ít ai biết rằng, trứng gà đồng thời còn giúp trẻ sinh ra được sở hữu làn da trắng hồng, sạch sẽ. Điều này là do trong trứng gà chứa lượng lớn protein, lipid và vitamin A,... Để tránh tình trạng bội thực dưỡng chất, các mẹ chỉ nên bổ sung từ 3 đến 4 quả trứng gà trong tuần.


- Rau củ: Đây là loại thực phẩm không chỉ giúp tăng cường vitamin, khoáng chất nuôi dưỡng tế bào mà còn giúp thai nhi có vóc dáng cao ráo, làn da mịn màng, trắng trẻo. Mẹ nên bổ sung nhiều loại trái cây tươi, rau quả được chứng minh tốt cho thai nhi như bí ngô, bông cải xanh, cà chua,...


- Các loại ngũ cốc: Gạo lức, hạt kê, vừng, mè đen,.... rất giàu vitamin, khoáng chất để thai nhi sở hữu được một làn da trắng hồng. Đây còn là nhóm thực phẩm rất tốt cho mẹ bầu, giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn, đồng thời kiểm soát được lượng chất béo trong cơ thể.


- Nước lọc: Có phần ngạc nhiên khi nước lọc có trong danh sách này phải không các mẹ? Nước lọc vốn là nguồn nước chính hằng ngày vô cùng có lợi cho thai nhi, giúp cung cấp nước ối, bảo vệ làn da bé luôn mịn màng, mềm mại. Nó còn giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể để thai nhi hấp thụ những dưỡng chất có lợi cho mình nhất. Theo các chuyên gia, phụ nữ mang thai nên uống 8 – 12 ly nước mỗi ngày cũng giúp ngăn ngừa các triệu chứng ốm nghén.


- Trái cây: Cam, cà rốt, nước cốt chanh,... là những loại trái cây rất dồi dào nguồn vitamin C. Do đó, gợi ý cho mẹ ăn thêm các loại trái cây này trong thai kỳ quả là hợp lý. Ăn trái cây còn là cách để mẹ ngăn ngừa tình trạng mất nước, giảm căng thẳng, đồng thời nuôi dưỡng làn da của cả hai mẹ con.


Những thực phẩm không nên ăn khiến con sinh ra bị đen đi ít nhiều


Trên thực tế, ngay từ lúc trứng và tinh trùng gặp nhau để hình thành hợp tử, màu da của em bé trong tương lai đã được quyết định. Bởi màu da của bé đã được quy định bởi hắc tố melanin. Nếu lượng melanin càng cao, da càng sậm lại và điều này chắc chắn sẽ bị ảnh hưởng do yếu tố di truyền. Tuy nhiên, nếu mẹ khôngtránh xa những thực phẩm dưới đây thì con sinh ra có nhiều khả năng sẽ không thể hồng hào, sạch sẽ như mẹ mong muốn:


- Cà phê: Trong dân gian vẫn hay truyền tai nhau kiêng cữ, không nên uống nhiều cà phê vì sinh con ra da sẽ đen. Thực ra, màu cà phê không phải là nguyên nhân khiến trẻ đen đi mà đây là thực phẩm có chứa chất làm tăng sắc tố melanin trong cơ thể.


- Củ dền: Là loại rau củ ngọt lành, có nhiều đặc tính tốt cho sức khỏe mà mẹ bầu nên ăn trong 3 tháng đầu của thai kỳ để giúp bé phát triển khỏe mạnh. Tuy nhiên, ông bà ta lại không khuyến khích mẹ bầu ăn củ dền vì sợ con sinh ra bị đen.


Khi con sinh ra không được trắng trẻo, hồng hào như những đứa trẻ khác, cha mẹ không nên so sánh mà hãy tập cho trẻ thói quen ngủ sớm. Hạn chế dùng các loại lá để tắm cho bé thường xuyên, đặc biệt là trà xanh vì nó có thể khiến da con bị xỉn màu, thậm chí bị vàng da.