Chẳng biết vì sao, từ ngày mang thai, em liên tục đổ mồ hôi các mẹ ạ. Trời mà cứ nóng nực như dạo gần đây là y như rằng mồ hôi mẹ mồ hôi con của em túa ra ầm ầm, bất kể ngày đêm. Nhiều lần đang ngủ mà nóng nực, khó chịu quá em đành phải bật dậy đi tắm, dù biết tắm đêm sẽ không tốt. :(


Thú thật với các mẹ, em mới mang thai lần đầu nên cũng không có nhiều kinh nghiệm, không biết chuyện ra mồ hôi nhiều vậy có ảnh hưởng gì đến con không.


Bữa trước đi cà phê ngồi than thở với mấy chị đồng nghiệp, mấy chị chia sẻ chuyện đổ mồ hôi trong thai kỳ là hoàn toàn bình thường, không vấn đề gì cả. Có chị còn chia sẻ cho em những cách giúp giảm tình trạng đổ mồ hôi, nóng trong người khi mang bầu nữa cơ.


Đúng là nói chuyện với những người có kinh nghiệm đầu óc mình được "khai sáng" hẳn ra các mẹ ạ. Tiện đây, em cũng chia sẻ luôn cho các mẹ nhà mình cùng biết nè.


Lý do mẹ bầu hay đổ mồ hôi



Khi mang thai, lượng hormone và lưu lượng máu tăng lên, làm cho thân nhiệt của mẹ cũng tăng cao. Vì vậy, cơ thể tự làm mát bằng cách tiết nhiều mồ hôi hơn đó ạ.


Ngoài ra, khi mang thai, cơ thể mẹ có nhiều thay đổi. Mẹ mau đói hơn vì phải ăn cho cả "2 người". Vậy nên, cơ thể mẹ cũng cần phải đốt cháy năng lượng nhiều hơn.



Mẹ bầu đổ mồ hôi kèm theo mệt mỏi, khó chịu trong thai kỳ


Làm cách nào để giảm sự tiết mồ hôi, nóng trong khi mang bầu?



Có một vài cách rất đơn giản dưới đây, mẹ có thể áp dụng để giảm sự tiết mồ hôi trong thai kỳ nha:


- Mẹ nên mặc áo có chất liệu vải mỏng, nhẹ, thấm mồ hôi, chẳng hạn như cotton, không mặc quần áo chật, hoặc quần áo khiến nó khó chịu.


- Hạn chế ăn thực phẩm chứa quá nhiều muối.


- Tránh ăn đồ cay nóng vì những món ăn này sẽ khiến mồ hôi tiết ra nhiều và không có lợi cho thai nhi.


- Trong những ngày nóng nực, hãy tránh xa ánh nắng mặt trời. Nếu có thể, hãy ở trong phòng máy lạnh cả ngày và đêm.


- Uống 8-10 ly nước mỗi ngày để ngăn ngừa tình trạng mất nước.


- Khi ngủ, mẹ có thể trải thêm một lớp khăn tắm ở trên giường để giúp hấp thụ thêm mồ hôi và giữ cho người luôn khô ráo.


Thực phẩm giúp mẹ bầu giải nhiệt cơ thể



- Dưa hấu chứa tới 95% nước, có thể thay thế lượng nước bị mất trong cơ thể do thời tiết nóng. Bên cạnh đó, dưa hấu còn bổ sung vitamin, chống mất nước, làm đẹp da cho mẹ bầu.


- Cam quít là họ trái cây chứa nhiều vitamin C nhất nên những loại quả này cực tốt trong việc tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể.


- Xoài có chứa nhiều dưỡng chất như: carotene, kali, sắt, vitamin E…, không chỉ vậy, loại quả này còn chứa nhiều nước giúp chống lại sự mất nước của cơ thể trong mùa nóng.


- Đu đủ chín rất tốt cho hệ tiêu hóa và sắc đẹp của mẹ bầu vì chứa nhiều chất chống oxy hóa.


- Bí đao là lựa chọn hoàn hảo cho bà bầu trong những ngày nóng nực của thời tiết mùa hè, bí đao có tính mát, giúp bà bầu thanh nhiệt cho cơ thể.


- Quả thanh long có vị ngọt, chua, mát và giúp thanh nhiệt, giảm đờm cho phụ nữ mang thai.


- Rau bina rất giàu nước, chứa chất chống oxy hóa tự nhiên giúp bảo vệ da và mắt khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời.


- Bạc hà là một loại thảo mộc giúp giảm tình trạng cảm lạnh, đổ mồ hôi.


Hy vọng những thông tin em vừa chia sẻ sẽ giúp ích thật nhiều cho các mẹ nhé! :)