6 rắc rối sau sinh thường gặp và giải pháp để mẹ tràn trề năng lượng chăm con
9 tháng bầu bì nặng nhọc, cứ tưởng sinh con xong sẽ khỏe nhưng không, mẹ còn phải đối mặt với 6 rắc rối sau sinh dưới đây.
Ảnh minh họa: wikihow
"Tao ước gì nhét được nó trở lại". Hôm trước sang chơi nhà bà chị dâu, nghe chị nói xong câu này cái hết ham sinh con luôn đó các mẹ. Chị kể hồi bầu nôn nao gặp con, gia đình mong ngóng quá chừng. Hồi đứa bé mới lọt lòng, cả nhà túm tụm lại xem rồi khen lấy khen để. Chị nghe xong cũng mát lòng mát dạ vì đẻ được bé gái kháu khỉnh, đáng yêu. Nhưng hỡi ôi, kể từ hôm bế con về nhà, chị bị hành đến xanh xao, héo mòn, người suy nhược. Người thì đau nhức các kiểu mà con quấy dữ lắm, nhiều đêm chẳng ngủ được. Nói chung là chỉ nghe chị than thôi.
Thật ra bầu bì mình nặng nhọc đau nhức các kiểu chứ sau sinh mới là lúc vất vả nhất các mẹ ạ. Trong tháng đầu tiên sau khi con chào đời, mẹ có thể phải đối mặt với 6 rắc rối sau sinh dưới đây nè. Tuy nhiên, mẹ không phải quá lo vì đã có cách.
Rắc rối 1: Đầy hơi và đau bụng sau khi sinh mổ
Thực hiện nhiều động tác lật người sau sinh có thể thúc đẩy sự phồi hồi sớm của nhu động ruột. Khi khí trong ruột được thải ra càng sớm càng tốt cho việc cải thiện tình trạng chướng bụng, đầy hơi.
Ngoài ra, trước khi nhu động ruột bắt đầu hồi phục, mẹ cũng có cảm giác bị đau bụng. Tình trạng này có thể do bị trào ngược dạ dày. Chỉ cần chờ một lúc cho khi khí có thể được thải ra ngoài, mẹ không cần quá lo lắng.
Rắc rối 2: Bị chảy sữa 3 ngày sau khi con chào đời khiến mẹ không thể kiểm soát được
Mẹ nào chẳng muốn sữa về nhiều cho con bú nhưng đôi khi sữa về quá nhiều lại gây khó chịu như gây tình trạng căng tức ngực, sữa rỉ làm ướt áo. Tình trạng chảy sữa, rò rỉ sữa sau sinh rất thường gặp ở các bà mẹ mới sinh con. Tuy nhiên, mẹ không phải quá lo lắng. Giải pháp là điều chỉnh chế độ ăn uống vàduy trì chế độ nghỉ ngơi đầy đủ để có thể cho con bú khi cần thiết. Khi cảm thấy căng hoặc sưng ngực, mẹ cần cho bé ăn đúng giờ. Khi bạn cảm thấy sữa sắp tràn ra, mẹ có thể đan chéo tay rồi ấn mạnh vào ngực để ngăn sữa chảy ra.
Rắc rối 3: Ra nhiều mồ hôi gây ướt áo, có bất thường không?
Ra mồ hôi sau sinh là hiện tượng sinh lý bình thường, nhưng cần thận trọng khi cơ thể mẹ bị yếu. Mồ hôi có thể khiến bị lạnh rồi cảm lạnh. Khi đó mẹ nên chú ý nhiệt độ phòng. Nhiệt độ phòng nên ấm hơn trong mùa đông và mát mẻ trong mù hè để giữ cho không khí trong lành. Khi bật điều hòa hoặc quạt điện vào mùa hè, tránh gió thổi trực tiếp ở đầu giường. Quần áo và khăn trải giường của mẹ bị ướt nên được thay đổi thường xuyên để tránh cảm lạnh. Luôn luôn dùng khăn để lau khi cơ thể ra mồ hồi, mặc quần áo vào ngay lập tức để tránh nhiễm lạnh.
Rắc rối 4: Cảm thấy kiệt sức sau khi sinh, bị bí tiểu sau sinh
Sinh con khiến mẹ mất rất nhiều năng lượng. Nhiều mẹ cảm thấy gần như kiệt sức sau cuộc vượt cạn gian nguy. Ngoài ra nhiều mẹ còn gặp phải tình trạng bí tiểu. Bí tiểu là một trong các triệu chứng thường gặp sau sinh. Bí tiểu khiến mẹ không thể đi tiểu được dù có cảm giác buồn tiểu. Giải pháp là nhắc nhở người mẹ nên đi tiểu 4-6 giờ sau khi sinh con. Nếu không quen đi tiểu trên giường, mẹ hãy ngồi dậy và ra khỏi giường đi tiểu.
Khi gặp khó khăn khi đi tiểu, mẹ hãy dùng tay ấn vào bụng dưới hoặc dùng tay ấn nhẹ vào bụng dưới bằng túi nước nóng hoặc rửa lỗ niệu đạo bằng nước ấm để giảm co thắt niệu đạo. Cách này có thể giúp mẹ nghe âm thanh của nước chảy liên tục và gây ra phản xạ tiểu tiện.
Nếu mẹ sợ đi tiểu do đau ở âm hộ, hãy cho một ít nước nóng vào bô để xông hơi khử trùng âm hộ hoặc dùng nước ấm để rửa âm hộ, thúc đẩy thư giãn cơ thắt niệu đạo và giảm đau âm hộ.
Khi các phương pháp không thể giải quyết được khó khăn khi đi tiểu, một ống thông tiểu có thể được đặt vào bàng quang trong 24 giờ, để bàng quang có thể nghỉ ngơi, phục hồi sự căng cơ và thúc đẩy sự phục hồi thần kinh cho đến khi mẹ có thể đi tiểu hoàn toàn.
Rắc rối 5: 2 hoặc 3 ngày sau khi sinh, vú rất sưng
Giải pháp là nên rửa tay thật sạch và giữ toàn bộ vụ, sau đó hãy xoa bóp nhẹ nhàng từ xung quanh vầng vú vào trong núm vú. Sau khi sữa được chảy ra, mẹ mẹ sẽ cảm thấy dễ chịu hơn.Trong khi xoa bóp vú, nếu nhận thấy vú bị sưng rõ rệt ở một chỗ nhất định, mẹ có thể xóa bóp cục bộ. Mặc dù vắt sữa có thể gây đau cho mẹ nhưng nếu không được xử lý kịp thời chỉ khiến vú sưng quá mức, hoặc gây viêm vú.
Mẹ cố gắng cho con bú đều cả hai bên. Nếu bé bú không thể bú hết, mẹ hãy vắt hết sữa kịp thời. Điều này không chỉ làm giảm sưng sữa mà còn thúc đẩy tiết sữa. Mẹ hãy siêng năng trong việc cho con bú, cho phép bé bú mẹ hoàn toàn. và Sử dụng miếng gạc nóng đắp vào chỗ đau có thể giảm tình trạng sưng vú.
Rắc rối 6: Đã một tuần sau sinh con, mẹ vẫn cảm thấy hơi chướng bụng
Để kích thích nhu động ruột hoạt động tốt hơn, mẹ nên ra khỏi giường càng sớm càng tốt và tập đi lại nhẹ nhàng trong phòng. Ăn một ít rau và trái cây tươi mỗi ngày, uống một ít nước mật ong và ăn một số thực phẩm lỏng như súp để thúc đẩy nhu động ruột, bôi trơn ruột và bổ sung lượng nước bị mất do đổ mồ hôi.
