Hôm nay vừa vào công ty chưa kịp ngồi xuống nữa thì đứa bạn em gọi điện thoại. Nghe nó thút thít là em biết có chuyện rồi. Chẳng là nó sống chung với mẹ chồng nên dăm bữa nửa tháng lại xảy ra mâu thuẫn mẹ chồng nàng dâu, mệt mỏi vô cùng. Hôm nay nó lại bị mẹ mắng vì cái tội nuôi con nuôi hoài không lớn.


Nó kể, tháng đầu con bé con chỉ lên 500gr, tháng thứ 2 lên 300gr, vậy là ngày đêm nó bị mẹ chồng chì chiết, bảo rằng: “Có đứa con mà nuôi không xong”, đặc biệt là khi bạn em lại bỗng nhiên bị mất sữa, sữa về không đủ nuôi con, dù đã cố gắng làm mọi cách để sữa về lại. Bà lại được dịp mắng: “Ăn cho lắm vào, đã bảo kiêng mà không bớt bớt cái mồm lại” vì có lần thấy bạn em ăn măng. Biết là bà xót cháu nhưng nó cũng tủi thân bật khóc.


Nhớ lại hồi em sinh con, mẹ em dặn rất kỹ, ăn gì ăn, phải chừa mấy món này ra, em ghi ra đây cho các mẹ tham khảo luôn nha, mẹ nào chuẩn bị sinh thì cố mà tránh kẻo lại không đủ sữa nuôi con đấy ạ.



1/ Bắp cải



Bắp cải giàu dinh dưỡng với chất xơ, vitamin C, vitamin K, các vitamin nhóm B, protein, canxi, sắt, magie, axit folic… Là một trong những loại rau rất tốt cho mẹ bầu, tuy nhiên, bắp cải lại không được khuyến khích dùng cho mẹ sau sinh vì bắp cải có tính hàn, nếu ăn nhiều mẹ sẽ bị đau bụng, lạnh bụng. Tình trạng này có thể dẫn đến khô cạn nguồn sữa, khiến mẹ không đủ sữa nuôi con.


2/ Măng



Măng giàu dinh dưỡng với protein, canxi, sắt, phốt pho, các vitamin… Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể ăn măng. Trong măng có chứa hàm lượng cyanide rất cao. Dưới tác động của các enzyme tiêu hóa, chất này sẽ biến thành axit cyanhydric, là chất cực độc. Mẹ sau sinh ăn măng sẽ bị đau nhức vú, sữa có mùi khó chịu thậm chí khô cạn nguồn sữa.



3/ Mùi tây



Mùi tây giàu dinh dưỡng với hàm lượng vitamin C dồi dào, flavonoid, luteilin, những chất kháng viêm hiệu quả. Mùi tây cũng giúp lợi tiểu, tăng hấp thu sắt, kháng khuẩn… Tuy nhiên, với mẹ sau sinh, rau mùi tây có thể trở thành “thủ phạm” gây mất sữa nếu mẹ ăn nhiều và ăn thường xuyên.


4/ Khổ qua



Dồi dào hàm lượng protein, canxi, kali, vitamin C, vitamin B1, B2… khổ qua là một trong những loại rau quả giải nhiệt rất tốt cho mùa hè. Tuy nhiên, đây lại là món đại kỵ với mẹ bầu và mẹ sau sinh. Khổ qua ít chất béo, không có lợi cho mẹ sau sinh vốn cần bổ sung nhiều dinh dưỡng. Ngoài ra, loại quả này có thể khiến mẹ bị tụt huyết áp dẫn đến chóng mặt, đau đầu. Trong hạt khổ qua còn có hợp chất vicine, là nguyên nhân gây đau đầu, hôn mê… Mẹ sau sinh nuôi con bằng sữa mẹ nếu ăn khổ qua có thể phải đối mặt với chứng hậu sản, rối loạn tiêu hóa, độc tố trong khổ qua cũng truyền qua sữa mẹ gây hại cho con.



5/ Lá lốt



Lá lốt giàu protein, vitamin C, canxi, phốt pho… Lá lốt thường được dùng làm gia vị. Lá lốt mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, tuy nhiên, với mẹ sau sinh, cần tuyệt đối kiêng cữ lá lốt vì đây được xem là thực phẩm hàng đầu tiêu diệt nguồn sữa mẹ. Mẹ sau sinh ăn lá lốt sẽ khiến con không đủ sữa bú, không đủ dinh dưỡng để phát triển.