4 bài thuốc thảo dược 'giải cứu' mẹ khỏi chứng mất ngủ sau sinh hiệu quả, an toàn tuyệt đối

Chị em sau khi sinh con bị chứng mất ngủ hay khó ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ cũng như việc chăm sóc em bé.

Vì sao phụ nữ sau khi sinh hay mắc chứng khó ngủ, mất ngủ?

Phụ nữ sau khi sinh con bị mất ngủ có thể do những nguyên nhân sau:

– Tình trạng rối loạn nội tiết tố (estrogen suy giảm sau khi sinh), ảnh hưởng tới hệ thần kinh, gây rối loạn giấc ngủ, khiến sản phụ cảm thấy khó ngủ, mất ngủ.

– Tâm lý lo lắng, không yên tâm vì sợ con quấy khóc, thức đêm để thay tã, cho con bú… cũng là nguyên nhân khiến chị em bị mất ngủ sau khi sinh.

- Sau sinh mọi thứ đều thay đổi khiến mẹ mệt mỏi, stress khi không nhận được sự giúp đỡ từ người thân trong gia đình trong việc chăm sóc em bé.

– Sau sinh mẹ ra nhiều mồ hôi hơn bình thường. Chỉ cần hoạt động một chút hay khi ăn, thì mồ hôi càng tiết ra nhiều, ướt cả tóc. Đặc biệt khi ngủ vào ban đêm và khi vừa tỉnh giấc.

Bị mất ngủ, khó ngủ sau khi sinh nguy hiểm thế nào?

Mẹ sau khi sinh con bị chứng mất ngủ, khó ngủ sẽ ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe của mẹ như mệt mỏi, kiệt sức, tinh thần không được tỉnh táo, minh mẫn, không thể tập trung. Từ đó ảnh hưởng đến việc chăm sóc con.

– Người mẹ còn có thể mắc hội chứng trầm cảm sau khi sinh, tinh thần bị rối loạn nếu tình trạng mất ngủ sau khi sinh kéo dài.

– Thiếu ngủ cũng sẽ ảnh hưởng tới việc sản xuất sữa, chất lượng sữa và thậm chí là nguyên nhân gây tắc sữa khiến bé không được cung cấp đủ sữa phải ăn thêm sữa ngoài.

4 bài thuốc thảo dược trị chứng mất ngủ cho phụ nữ sau sinh

Bài 1: Rau rút (rau nhút): Rau rút phơi khô 25g, khoai sọ 25g, lá sen 10g tất cả rửa sạch đưa ninh nhừ với cả nước, cho gia vị vừa đủ rồi ăn cả bã lẫn nước. Ăn 3 – 5 lần/tuần, nên ăn khi còn ấm, tốt nhất ăn vào buổi tối.

Bài 2: Lá vông nem: Lá vông nem rửa sạch, phơi (hoặc sấy) khô và thái nhỏ nhằm ráo mang phơi sấy khô tái, thái nhỏ, cho vào ấm, đổ nước sôi vào hãm như nước chè, uống thay nước trong ngày.

Hoặc: Lá vông nem phơi khô 15g, thái nhỏ, sắc cùng 200ml nước còn 50ml. Để nguội uống 1 lần trong ngày vào buổi tối.

Bài 3: Toan táo nhân: Toan táo nhân là nhân hạt quả táo sau khi đã được chế biến.

Để thu được phần nhân này, người ta thu gom và phơi khô hạt táo, sau đó xay hoặc đập nhỏ ra, tách lấy phần nhân làm thuốc. Tuy nhiên, do toan táo nhân dùng tươi sẽ chứa độc tính, nên cần được chế biến trước khi dùng.

Dùng 5 – 9g toan táo nhân, sắc riêng lấy nước uống, mỗi ngày 1 lần.

Hoặc dùng 5 – 9g toan táo nhân, phối hợp với lạc tiên và bình vôi (mỗi vị 12 gram), liên tâm (5g). Sắc mỗi ngày 1 thang, lấy nước sắc uống 2 – 3 lần trong ngày, trước bữa ăn.

Kiên trì dùng bài thuốc này khoảng 2-3 tuần, chứng mất ngủ, khó ngủ sẽ được cải thiện.

Bài 4: Hoa bách hợp (hoa loa kèn): Lấy 200gram hoa bách hợp mang hấp chín rồi cho thêm một lòng đỏ trứng gà và 50 gram đường phèn trộn đều lại tiếp tục hấp cách thuỷ ở trong vòng 10 phút. Sử dụng nóng trước khi đi ngủ 1 tiếng.

Ngoài ra: Mẹ nên giữ tình thần thoải mái, tăng cường dinh dưỡng, nhờ tới sự hỗ trợ từ chồng và người thân trong việc chăm sóc em bé, tăng thêm vận động, massager lưng, ngâm chân nước ấm buổi tối trước khi đi ngủ, sẽ rất có lợi trọng việc cải thiện chứng khó ngủ, mất ngủ sau sinh.