Các chị các chị, mông em dạo này ngồi nhiều, li bì suốt ngày bên bàn máy tính, cộng thêm lười vận động, thành ra nó sắp thành cái phản phẳng lì rồi, các chị có bài tập nào đơn giản, dễ làm (trong nhà là tốt nhất nhất ạ) mà lại hiệu quả cao :p không mách em với. Kẻo 1 thời gian nữa thì em hóa thân thành giai mất :(


Thêm nữa là có bài nào làm to chân ra nữa không ý ạ, chân em như kiểu nó cũng bị teo đi luôn ấy, em muốn nó to hơn tý nữa, mặc quần bó cho đẹp :Battin ey:


Em cảm ơn vạn bội ạ!!!!!!!!!!!!!!!:Rose::Rose: