Chào mọi người,


Mình thấy nhiều chị em hay hỏi “uống gì đẹp da” nhưng thật ra cái khó nhất không phải tìm loại nước “thần thánh”, mà là uống đều. Mình chia sẻ kiểu rất đời thường nha, ai bận rộn vẫn áp dụng được.

1) Nước lọc: nghe đơn giản nhưng đúng là “chân ái”

Mình từng hay quên uống nước, da nhìn xỉn và hay khô môi. Từ lúc để bình nước ngay bàn làm việc, nhấp đều cả ngày thì thấy da đỡ “đuối” hơn hẳn.

Nhiều người hay nói vui là nước lọc đẹp da – mình thấy đúng ở chỗ: uống đủ thì da nhìn bớt khô, makeup cũng “ăn” hơn.

Mẹo để khỏi quên:

  • Sáng ngủ dậy uống 1 ly

  • Trưa trước ăn 1 ly

  • Chiều 1–2 ly (tùy ngày)

  • Tối uống ít thôi, tránh sát giờ ngủ

Không cần uống dồn, cứ rải rác là dễ nhất.

2) Nước khoáng (có kiềm): dành cho ngày ăn ngoài nhiều hoặc người mệt mệt

Mấy hôm ăn đồ nướng, đồ cay, hoặc ngồi điều hòa cả ngày… mình hay đổi qua uống nước khoáng cho “đỡ ngán”. Có dạo mình thử nước khoáng có kiềm (kiểu kiềm nhẹ ấy), cảm giác uống êm, dễ chịu hơn nước ngọt nhiều.

Mình không thần thánh hóa đâu, chỉ thấy nó tiện và dễ uống, nhất là khi mình không có thời gian pha trà hay làm nước detox.

3) Nước ion kiềm: tiện cho người lười/siêu bận

Mình có dùng nước ion i-on Life (PR nhẹ đúng nghĩa trải nghiệm cá nhân). Lý do đơn giản: mình hay quên chăm sức khỏe, nên cần cái gì mở ra uống liền.

Ai hay hỏi thẳng giá nước ion life: cái này tùy loại chai và nơi mua (siêu thị/sàn/đại lý), nên mình không nói một con số cố định cho khỏi sai. Nhưng thường mua theo thùng/combo sẽ dễ chịu hơn mua lẻ.

4) Nếu muốn “đổi vị” mà vẫn ổn cho da

  • Trà nhạt không đường (trà xanh/hoa cúc): hợp ngày stress, nhưng đừng uống sát giờ ngủ.

  • Nước chanh loãng (không đường): mình uống sau ăn hoặc buổi sáng, nhưng ai dạ dày yếu thì cân nhắc.

Điều mình thấy quan trọng nhất

Uống gì cũng được, nhưng:

  • Đừng uống dồn (uống cho xong rồi cả ngày quên)

  • Đừng thay nước bằng nước ngọt/nước ép nhiều đường

  • Nếu ngủ ít + ăn thất thường thì uống gì da cũng khó đẹp hẳn