Mình từng khổ sở vì mụn một thời gian dài nên mình rất hiểu và thông cảm đối với những bạn có hoàn cảnh tương tự. Số là khi trước mình có làn da có thể gọi là đẹp, không bị mụn hay lcl to gì cả, nhưng kể từ khi mình đi làm thì mụn cứ đổi từng đợt khắp cả mặt. Bẵng đi khoảng 2 tháng thì da bắt đầu có vết thâm, bị giãn lcl và mụn ẩn rất nhiều. Mình hoảng quá mới hỏi chị bạn làm da liễu nghe thì chị ấy bảo mình bị viêm da do sử dụng mỹ phẩm. Mình nói thêm là mình ít khi trang điểm và cũng tẩy trang đầy đủ, với bị nổi mụn ở cả lưng (điều chưa từng xảy ra) thì chị ấy kết luận là do chế độ sinh hoạt hằng ngày có vấn đề, vì mình đã qua tuổi bị mụn nội tiết rồi.


Trộm vía cũng nhờ chị đó chỉ mà may mình đã chấm dứt tình trạng trên nhờ thay đổi thói quen ăn uống một cách hợp lý. Không chỉ hết mụn mà tình trạng vết thâm nám trên da cũng mờ đi. Da từ xạm trở nên trắng hơn, đến cả rãnh nhăn cũng đầy lên dần. Nếu mà biết sớm áp dụng sớm thì chắc da dẻ giờ này đã đẹp hơn nhiều lắm (mơ mộng 5p =P~. Thôi dài dòng quá vào chủ đề chính luôn nha


- Không uống sữa bò. Dù là các loại chế phấm từ sữa như phô mai, yogurt, bánh ngọt thì cũng không nên ăn nữa. Mình do đi làm ko có thời gian nghỉ trưa thoải mái lắm nên thường ăn uống qua loa rồi uống sữa để bổ sung dinh dưỡng, nghĩ v là tốt nhưng thực ra không phải đâu.


Lý do là ngày nay, bò được chích rất nhiều hormone cũng như kháng sinh để cho ra nhiều sữa (mà vốn dĩ sữa bò đã có sẵn một lượng hormone tự nhiên rồi). Kháng sinh thừa đó sẽ được thải ra qua đường sữa, mình uống sữa bò các hormone đó lại vô người mình -> ko tốt cho sk và da biểu tình ngay



- Không nên ăn đường, càng hạn chế đường càng tốt. Mình rất kinh hãi khi biết chị ấy nói tất cả vấn đề của da mình đều là do ăn nhiều đường (ờ thì mình hảo ngọt). Xạm, nhăn, nám, mụn, giãn lcl tất tần tật đều do đường gây ra. Tóm lại là, ăn nhiều đường chừng nào thì da càng nhanh lão hóa chừng ấy, nghe mà phát sợ. Mình bỏ luôn thói quen order trà sữa mỗi ngày  Kén ăn hơn, chọn ăn đồ tươi, lý do là vì ăn đồ tươi thì cảm thấy ngon miệng hơn dù không cần phải nêm nếm hay tẩm ướp nhiều. Tối nấu cơm sáng hôm sau khăn gói quả mướp mang đi


webtretho



- Uống trà xanh, rau má, nước detox (lựa những công thức có nhiều vitamin C như cam, chanh). Những đồ uống này có tính oxy hóa cao nên giúp da sáng mịn từ bên trong. Mà lưu ý ai thiếu máu thì không nên uống trà xanh hay rau má nhiều quá. Uống C thì cực kỳ ok vì C hỗ trợ cơ thể hấp thụ sắt tốt hơn 



- Ăn hải sản như nghêu sò nhiều nhiều một chút. Những loại này cung cấp kẽm, thiếu kẽm dễ nổi mụn lắm, mà nhất là mụn bọc á nha. Cuối tuần mình luôn làm nghêu hấp sả, nhanh cực mà ngon nữa.




- Uống đủ nước. Nhớ cộng cả mấy món detox, trà xanh vào khẩu phần hằng ngày. Chị bạn dặn thấy nước giải có màu vàng nhạt là coi như đáp ứng đủ, còn vàng sáng thì phải bổ sung thêm nước.


Đây là những điều mà mình đã biết và áp dụng, không hề khó thực hiện lắm đâu, áp dụng lâu dài người cũng sẽ khỏe khoắn nhẹ nhõm hơn nhiều. Sống tích cực hơn là sẽ ít mụn hơn nhỉ :D