Điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý
Theo một số nghiên cứu chỉ ra rằng chế độ ăn uống ảnh hưởng rất lớn đến vóc dáng cơ thể. Bạn muốn giữ dáng hay giảm cân đón Tết thì tốt nhất bạn nên thực hành chế độ ăn uống lành mạnh. Các chuyên gia khuyên:
- Ăn nhiều rau xanh và các thực phẩm giàu protein, chất xơ
- Uống nhiều nước mỗi ngày
- Không nên bỏ bữa sáng
- Tránh xa thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh và đồ uống có cồn
Tập thể dục thường xuyên đều đặn
Tập thể dục là phương pháp
- Giúp tăng cường thể lực, sức khỏe
- Thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn
- Đốt cháy lượng calo nạp dư cũng như mỡ thừa trong cơ thể.
Duy trì thói quen vận động, tập luyện đều đặn giúp bạn sở hữu một vóc dáng khỏe đẹp.