Em đang trong thời kì stress kinh khủng vì da mặt. Sau thời gian dài căng thẳng và bị ngộ độc thực phẩm nặng, da em lên mụn một cách kinh khủng. 2011 em cũng từng bị lên mụn nhiều như vậy do mất ngủ triền miên trong 2 tháng (mỗi ngày 4h, ngủ nhiều giấc nhỏ) mà không dùng bất cứ thuốc hay biện pháp gì (hồi đó trẻ con và trẻ trung nên mặc kệ chẳng đoái hoài). 2011 em uống thuốc bắc, thuốc nam, thuốc tây đều không khỏi nên dùng biện pháp đi spa ở gần nhà và lột da, từ đó đến nay da em trắng, mịn và chỉ lên mụn khi đến kì (vì chất da em là da cực dầu, lỗ chân lông to nên em hoàn toàn chấp nhận chuyện nổi vài ba cái mụn). Hơn nữa da em độc nên vết thâm rất lâu hết.


Em viết bài này để chia sẻ với các mẹ những hiểu biết và kinh nghiệm chữa mụn thực tế của bản thân. (Hiện giờ, da em cực kì tệ, sau này, nếu duy trì theo cách của em có kết quả, em sẽ up ảnh chụp mặt bây giờ và sau chữa trị để các mẹ tham khảo, còn nếu da em vẫn tệ thì bài viết này quả thực không hề có ý nghĩa, em sẽ tự xóa đi)


Em theo chủ nghĩa tự nhiên, nên những điều em khuyên đều không thể mang lại tác dụng trong 1,2 ngày. Các mẹ duy trì khoảng 2 tuần sẽ thấy có hiệu quả.


P1- Thói quen sinh hoạt



Đây là điều quan trọng hàng đầu mà bản thân em trước giờ chưa hề coi trọng cho đến khi bị nặng thế này.


Việc duy trì thói quen sinh hoạt hàng ngày một cách khoa học sẽ giảm thiểu đáng kể mụn trên mặt.


1. Nên đi ngủ sớm (khoảng 10h30-11h vì thời gian từ 12h-3h sáng là thời gian cơ thể thực hiện quá trình trao đổi chất tốt nhất, nếu ngủ sâu, nghỉ ngơi hiệu quả sẽ kích thích hệ miễn dịch hoạt động mạnh nhất, chống lại các vi khuẩn gây mụn, viêm nhiễm) và ngủ đủ 7-8h một ngày


2. Tập thể dục


Việc tập thể dục thường xuyên sẽ kích thích sự trao đổi chất trong cơ thể, và nội tiết tố cũng hoạt động tốt hơn, chất độc trong cơ thể được thải ra ngoài bằng nhiều hình thức khác nhau.


( Em rút ra kinh nghiệm này từ lần ăn hải sản bị ngộ độc, lần đó, 1 bạn em, bình thường cũng yếu, ngất xỉu trong wc phải vào viện, 1 bạn bị sốt và truyền nước 2,5 ngày, 1 chị không sao, còn em cũng dạng khỏe mạnh, chỉ đau bụng đi ngoài, nhưng em nhanh chóng uống thuốc thần dược, loại thuốc của mẹ em đưa, liều 4 viên 1 ngày nhưng em chỉ cần 1 viên là cầm ngay, thậm chí là...tờ ao sắc trong 4 ngày sau luôn x.x. Cùng với những tìm hiểu về sốc phản vệ qua vụ tiêm vắc-xin đợt vừa qua, em thấy là khi bị ngộ độc thực phẩm, nhất thiết phải đi và nôn ra càng nhiều càng tốt, không nên uống thuốc cầm ngay như em, vì đó là phản ứng tự vệ của cơ thể để chống lại sự xâm nhập của vi khuẩn độc hại, bằng cách thải nó ra ngoài. Như vậy việc các mẹ hoạt động thường xuyên, sẽ kích thích bài tiết mồ hôi, đó là một con đường khác để chất độc hại được thải khỏi cơ thể, ngoài đường tiểu. )


3. Uống nhiều nước


Uống ngay cả khi không khát. Chúng ta đang tiếp xúc với máy tính hàng ngày, hàng giờ, và điều đó tác hại trực tiếp lên phần cơ thể tiếp xúc gần nhất với máy tính, chính ra da mặt, chưa kể việc ngồi điều hòa gần như 24/7 cũng làm giảm hệ miễn dịch của cơ thể, do không khí điều hòa quá sạch so với không khí thực tế bên ngoài (Việt Nam là 1 trong 10 nước ô nhiễm không khí nhất thế giới). Vì thế, để một cốc nước bên cạnh máy tính giúp giảm thiểu tác động từ màn hình máy tính, tiện thể lúc buồn chán, em với tay uống 1 ngụm cho mát. Nhất thiết nữa là các chị đừng ngại đứng dậy rời chỗ ngồi để đi wc, vì việc đứng dậy giúp cơ thể thay đổi tư thế, thư giãn, vận động và giảm các nguy cơ bệnh tật có thể gây ra do ngồi lâu. Và đi wc là 1 cách thải độc nữa cho cơ thể như em đã nói ở trên.


Vậy nên tiện cả đôi đường, hãy uống nước nhiều, luôn luôn, uống cả khi không khát và chịu khó đi wc khi buồn.


4. Ăn


Hạn chế ăn đồ ngọt, đồ dầu mỡ, đồ nóng, đồ cay thì đương nhiên


Em chỉ lưu ý các mẹ 1 nhầm tưởng nho nhỏ, là trong thời gian da bị mụn nên hạn chế tối đa các sản phẩm từ sữa: như sữa tươi, sữa chua, phô mai... Không phải cứ ăn sữa chua là da sẽ đẹp đâu ạ.


Đồng thời tuyệt đối hạn chế dùng mỹ phẩm, đặc biệt là kem dưỡng da ban đêm, bởi việc bôi kem dưỡng qua đêm sẽ làm bít lỗ chân lông và tình hình trở nên tệ hơn (Thực tế là sau khi bị ngộ độc và stress, em thấy da lên mụn thì không biết do đâu, chỉ nghĩ là đến tuổi nên cần chăm sóc da - em năm nay 23t, nên em cắn răng sắm 1 bộ laneige này link: http://www.facebook.com/photo.php?fbid=10201514991624969&set=a.10201311577459742.1073741825.1481970128&type=3&theater và chỉ thấy mụn nặng hơn)


Các mẹ nên uống nhiều đồ mát, thực ra ai dùng được diếp cá, xay diếp cá uống lấy nước hàng ngày, sau 1 tháng sẽ thấy hiệu quả rõ rệt, da mịn và sáng lên nhiều. Hơn nữa trong rau diếp cá có chất kháng sinh, bằng chứng là từ 2011 đến nay, em chỉ bị sốt cảm nắng có 1 lần vì đi nắng về xông vào nhà tắm dội nước luôn, hoặc chỉ hơi ngây ngấy sốt rồi tự khỏi, không phải sốt 40,42 độ và truyền vài chai nước như em thời gian trước. Tuy nhiên vì đó chỉ là chất bổ sung, không có tác dụng chữa bệnh khi bệnh đã nặng. Em thấy người ta còn xay diếp cá cho trẻ con uống để hạ sốt, tuy nhiên vì chưa thử nên em chỉ gợi ý ở đây.


Ngoài ra có thể uống nước cà chua (nên lọc bỏ hạt), nước mướp đắng (còn có tác dụng giảm cân - không dùng cho người huyết áp thấp nhé), rau má...đều rất mát gan và có tác dụng giải độc tốt, đẹp da. Cần duy trì uống đều đặn, cách ngày hoặc hàng tuần, quan trọng là các mẹ phải DUY TRÌ thì mới thấy hiệu quả.


Trên đây là một số lưu ý cơ bản để có một làn da khỏe, sau khi khỏe thì em sẽ bàn đến chuyện đẹp sau nhé.