Mặc dù đã có nhiều topic về kem chống nắng, nhưng mình thấy nội dung chỉ mang tính hỏi -đáp và những kinh nghiệm cá nhân là nhiều. Topic này mình dịch từ những tài liệu báo chí hướng dẫn mua và sử dụng kem chống nắng cho các bạn tham khảo. Mình thấy đây là những tổng hợp khá hay, cho bạn cái nhìn tổng quát hơn về loại SP này.


Bài đầu tiên là nói chung, giới thiệu về kem chống nắng và cách chọn. Sau này mình sẽ kiếm các bài phân tích từng loại kem nhé.


Bạn nào biết tiếng Pháp có thể đọc ở đây.


http://www.aufeminin.com/fiche/beaute/f6951-comment-choisir-une-creme-solaire.html


http://www.quechoisir.org/sante-bien-etre/hygiene-beaute/guide-d-achat-creme-solaire-bien-proteger-sa-peau-du-soleil



Do trình độ có hạn, nếu có chỗ nào mình dịch ko được rõ nghĩa hay ko sát thì các bạn cứ góp ý cho mình nhé.



Bảo vệ làn da của bạn dưới ánh mặt trời



Không nên tin rằng kem chống nắng có thể bảo vệ bạn hoàn toàn. Không một sản phẩm nào có thể lọc 100% các tia cực tím có hại. Trong tất cả mọi trường hợp, kem chống nắng ko nên dùng để kéo dài thời gian tiếp xuc với nắng mặt trời.



Chọn chỉ số chống nắng



Chỉ số SPF (sun protection factor) được ghi trên vỏ hộp cho người dùng biết mức độ bảo vệ chông tia UVB của sản phẩm. Thật ra, tia UVB là tia nguy hiểm hơn : chính nó là tác nhân gây cháy da, tạo nên những vết đỏ bóng rát trên da bạn, là nguyên nhân của 90% các loại ung thư da. Tia UVA ko vì thế mà được xem nhẹ hơn. Nó tấn công và lớp da sâu hơn, phá hủy những sợi collagene và elastine, làm da mau chóng bị lão hóa. Theo tiêu chuẩn châu Âu, tất cả các loại kem chống nắng đều phải đảm bảo độ chống tia UVA ít nhất 1/3 mức độ chống tia UVB. Ví dụ, với một loại kem có chỉ số SPF 30 chống tia UVB, nó phải đảm bảo ít ra là 10 cho tia UVA.



Sự lựa chọn mức độ chống nắng phụ thuôc và màu da của bạn., và những điều kiện ngoại cảnh. Da càng sáng màu thì chỉ số chống nắng càng cao. Mình xin tóm lược đoạn này trong bài viết gốc. Theo bài viết thì da người và khí hậu VN ta ( nhiệt đới) thì được khuyên dùng loại có chỉ số cao nhất có thể (từ 50 trở lên)


Tuy nhiên, cũng không nên quá lạm dụng và in tường vào chỉ số này. Đến một mức độ nào đó, sự khác biệt giữa hai loại chỉ số chống nắng là rất nhỏ. Một sp SPF 30 lọc được 96,67% bức xạ UVB, so với 98ù của sản phẩm có SPF 50.


Thực tế, điều quan trọng là làm theo hướng dẫn sử dụng và không nên tiết kiêm. Nếu bạn giảm 50% số lượng kem phải bôi (bôi mỏng hơn), mức độ tác dụng giảm đến 75%. Nói cách khác, một sp có độ SPF 20 hay 30 nếu được bôi nhiều và nhiều lần trong ngày, sẽ bảo vệ bạn tốt hơn nhiều lần so với loại SPF 50 nhuwg chỉ được bôi mỗi một lần trong ngày.


Loại xịt, kem hay lotion



Sự lựa chọn này túy thuộc vào vùng bạn cần bôi. Nếu vùng cần bôi càng rộng, loại kem nên được chọn càng phải loãng. Ví dụ, bạn có thể chọn kem cho mặt, dạng spray cho body, và dạng thỏi cho những vùng dễ tổn thương nhất như môi, mũi. Nên chọn loại ko thấm nước. Tuy nhiên, ko vì thế mà ko bôi lại kem chống nắng sau khi xuống nước


Ngoài nhiệm vụ sàng lọc tia cực tím, đa số các loại kem chống nắng còn có chất chống oxi hóa. Nó có tác dụng vô hiệu hóa các bức xạ cực tím trước khi các bức xạ này làm da bị tồn hại. Điều này có thực sự hiệu quả ko ? Hiện nay, ko một nghiên cứu khoa học nào có thể chứng minh điều này một cách thuyết phuc. Thậm chí có nhiefu loại thực phẩm chức năng « chống nắng » hứa hẹn « chuẩn bị cho da bị phơi nắng » hay « chống lão hóa » hay « chuẩn bị và kéo dài thời gian phơi nắng » : ko luận cứ nào trong đó đã được chứng minh. Giảm bớt thời gian ra nắng vẫn là cách chắc chắn nhất để giảm thiểu những tác hại kể trên.


~~Còn tiếp~~