Vitamin là một nhóm các hợp chất hữu cơ có vai trò rất lớn đối với sự sống. Hiện đã có khoảng 30 loại vitamin được tìm ra, trong số đó có một số loại vitamin có ý nghĩa cực kỳ quan trọng với làn da của phụ nữ. Các chuyên gia tại Hệ thống Adora Clinic & Luxury khuyên bạn nên thường xuyên kết bạn với các loại vitamin sau đây để duy trì làn da tươi trẻ mịn màng.


Vitamin C


Vitamin C là vitamin đứng đầu bảng cần được bổ sung thường xuyên, đặc biệt với những người muốn sở hữu làn da trắng. Không chỉ tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, vitamin C còn đóng vai trò như một “vệ sỹ”, bảo vệ da khỏi sự hình thành và phát triển của các hắc sắc tố dưới da, giúp da luôn tươi sáng. Vitamin C có nhiều trong các loại quả mọng như cam, quýt, chanh nhưng “vô địch” về lượng vitamin C hiện nay đã được chứng minh thuộc về Gold Kiwi. Lượng vitamin C trong Gold Kiwi gấp 5 lần cam. Đó cũng là lý do rất nhiều loại mỹ phẩm dưỡng da đang tìm cách chiết xuất nhiều thành phần dưỡng da quý giá có trong loại quả này.



Vitamin A


Vitamin A có vai trò quan trọng trong việc khôi phục độ đàn hồi của da, củng cố sự liên kết giữa các sợi collagen và elastin nên có thể giảm thiểu tình trạng da bị khô, bong tróc nhất là trong mùa lạnh. Ngoài ra thành phần retinol và retin, 2 chất trong thành phần hợp chất tạo nên vitamin A còn có tác dụng thúc đẩy quá trình chống lão hóa. Các loại quả có màu vàng như cam quý, cà chua, bí đỏ, xoài…chứa một lượng lớn vitamin A, bạn nên chú ý bổ sung vào thực đơn để giúp da duy trì nét tươi trẻ.


Vitamin E


Vitamin E có tác dụng tái tạo và làm mịn da cực kỳ nhanh và hiệu quả. Việc bổ sung vitamin E đã được các chuyên gia khuyến cáo nên bắt đầu từ độ tuổi 30. Vitamin E kết hợp với vitamin C cho hiệu quả ngăn chặn gốc tự do, giảm thiểu sự hình thành nếp nhăn và chống lại nhiều dấu hiệu lão hóa. Vitamin E có trong quả ô liu, các loại hạt như hướng dương, hạnh nhân, quả hồ đào…



Vitamin K


Vitamin K là thần dược trong việc giảm thiểu nếp nhăn và sự hình thành của các quầng thâm dưới da. Trong khi nhiều loại vitamin khác hoạt động hiệu quả dưới da thì vitamin K phát huy tác dụng tốt nhất trên bề mặt da. Vitamin K có khả năng hạn chế cực tốt các tổn thương trên da, giúp da sáng và đều màu. Bạn có thể tìm thấy vitamin K trong một số loại thịt, trứng…các loại quả như chuối, ớt chuông…


Vitamin nhóm B


Vitamin B có tác dụng làm trắng da tuyệt vời. Bổ sung vitamin B cho da, đặc biệt là với những người có da không đều màu, bạn sẽ thấy hiệu quả kỳ diệu chỉ sau một thời gian ngắn. Vitamin B cũng làm giảm các dấu hiệu da khô rất tốt. Sự kết hợp của vitmin B với các vitamin khác có tác dụng làm trắng da cả từ bên ngoài và bên trong. Vitamin B có thể tìm thấy nhiều trong gan động vật, các loại hạt họ đậu, gạo, yến mạch…


Bạn có thể dễ dàng tìm mua các loại vitamin tổng hợp để bổ sung bằng cách uống hàng ngày, nhưng tốt nhất, bạn nên bổ sung thêm nhiều loại hoa quả tươi vào thực đơn để cơ thể dễ dàng hấp thụ các vitamin này, giúp làn da và vóc dáng được chăm sóc triệt để.


Bài viết được tư vấn bởi hội đồng chuyên gia tại Hệ thống Adora Clinic & Luxury Spa.