Em lập topic này để chia sẻ những bí quyết để tăng cân và chữa mụn mà bản thân đã áp dụng thành công. Hy vọng có thể giúp ích được cho mọi người. Em đã trải qua rồi nên e đồng cảm lắm..với những chị em gầy còm ăn mãi không tăng được cân hay mặt mụn làm đủ kiểu mà vẫn sần sùi...


Thứ nhất là bí quyết tăng cân :


Em trước đây gầy lắm ạ...e cao 1m60 mà nặng có 39kg là mọi người có thể tưởng tượng là e gầy cỡ nào rồi ạ..ai nhìn cũng kêu, cũng chê..kêu nhiều quá làm e sốt cả ruột..Hồi đầu cứ nghĩ là do em căng thẳng ôn thi đại học quá nên suy nhược cơ thể, cố gắng vượt qua thời kì áp lực đó rồi sẽ ổn vì mọi người bảo sinh viên ăn khổ vẫn cứ béo,hic, thế mà sau khi đỗ đai học rồi, tinh thần thoải mái rồi, em vẫn chẳng tăng được cân nào ,vẫn gầy nhom.. bản thân e hồi đó trong suốt mấy năm trời cũng chưa bao giờ cán được mức 40kg , buồn không để đâu cho hết :((, mua quần áo cũng khó, ai cũng kêu là chả có sức sống gì cả..Em đã cố gắng thử mọi biện pháp mà nghe nói là có thể béo lên được ví dụ như uống thuốc bắc, ăn trứng gà mật ong, uống sữa dành cho người gầy với các nhãn hiệu như topmass, apeton.. tất cả đều bó tay, e chẳng tăng được cân nào cả, nói chung chỉ còn thiếu mỗi thuốc tăng cân của Tàu là e chưa uống thôi chứ e cũng làm đủ kiểu rồi :D Mọi người báo e chắc gầy là do tạng người rồi, ăn mấy cũng không béo được lên đâu, cứ đợi đó may ra ít nữa chửa đẻ có béo lên thì béo chứ không thì chịu.. Nhưng bây giờ thì e thực sự đã béo lên khiến cho những ai quen biết đều thấy lạ :D, bí quyết thực ra đơn giản lắm ạ, chỉ có thế này thôi :


_ Thứ nhất là phải ăn sáng thật đều, tuyệt đối không được ngủ đến trưa rồi dậy ăn bữa trưa kiêm bữa sáng luôn hay dậy muộn đi học, đi làm rồi nhịn không ăn sáng. bữa sáng có thể ăn bún, cháo, xôi, bánh mì . Với em thì mỗi sáng e đều ăn 1 bát bún ( thường là bún chân giò, thịt bò). Không thích ăn cũng phải cố nhé chứ bỏ ăn là chịu, khongbéo được đâu


_ Thứ hai, đối với bữa trưa và tối ko cần phải ăn quá nhiều, cứ cố gắng ăn được 2 bát là được rồi...phải luôn nghĩ trong đầu là cố ăn được 2 bát, 1 bát là không được.


_ Thứ ba, quan trọng nhất là ở đây ạ..mọi người hãy uống thật nhiều sữa vào..Sữa ở đây không phải là sữa bột hay sữa ông thọ mà là sữa tươi. Hồi đó e toàn uống cái loại sữa tươi của Vinamilk, Mộc châu đóng bịch 200ml ấy ạ, giá hồi ấy có 4000k/bịch thôi. bây giờ hình như 5000k/bịch thì phải ( hì, giờ e béo rồi nên ko uống nữa sợ lại béo quá) ..cứ uống nhiều sữa vào..có thể uống thay nước được thì càng tốt, không thì cố gắng ngày nào cũng uống 3 bịch..bịch quan trọng nhất là bịch trước khi đi ngủ..buồn ngủ đến mấy cũng cố uống hết 1 bịch rồi hãy nằm xuống ngủ nhé :).


Đó, bí quyết chỉ có đơn giản như vậy thôi ạ..không tốn kém, không có hại cho sức khỏe và quan trọng nhất là nó đã có hiệu quả với 1 đứa tưởng là không thể béo lên được như em..Những chị em nào mà gầy còm thì hiểu lắm, tăng được vài lạng thôi cũng đã thấy phấn khởi lắm rồi. Sau khi áp dụng chế độ như trên, e đã tăng cân đều đặn mỗi tháng và bây giờ e đã vượt từ 39kg- 45kg. Cảm thấy phấn khởi và vui mừng lắm lắm ạ :D