Ăn mấy món này sẽ giúp da sáng hơn và hạn chế được việc bị ăn nắng

Theo như bản thân tìm hiểu thì thấy được 5 món này đây. Tính ra nếu mà chịu khó ăn mấy món này hoài thì da hay dáng gì cũng đều đẹp được hết.

✔ Đậu nành: Nó nhiều vitamin E giúp ngăn ngừa tình trạng da thô ráp, chống lại các đốm nâu và dấu hiệu lão hóa da do ánh nắng mang lại

✔ Khoai lang: Vì nó giàu kali, vitamin A. Các chất này sẽ tạo lớp bảo vệ cho da khỏi ánh nắng mặt trời.

✔ Trái cây, rau quả, nhất là màu cam, đỏ: vì các loại trái cây này thường chứa flavanoid-chống lại tia cực tím rất tốt

✔ Nha đam: Ngoài chống viêm, chống nhăn, nha đam cũng có khả năng chống nắng tốt.

✔ Ăn nhiều cá: Vì cá giàu omega 3 ngăn ngừa ung thư da.