Khoe dáng nóng bỏng ở tuổi 30 - Ngọc Trinh mách nàng thực đơn giữ dáng nuột nà mãi mãi

Nhiều lúc em cũng tự hỏi người ta ăn gì mà đẹp như vậy, xem cái clip mới nhất của Ngọc Trinh mà phát ghen tị quá, người ta đã 30 tuổi rồi mà dáng vóc nuột nà, da dẻ trắng trẻo, mình là phụ nữ nhìn còn say đắm huống chi là đàn ông. Hóa ra để có được thân hình như vậy cô nàng cũng phải luyện tập, ăn uống với cả một thực đơn giữ dáng của Ngọc Trinh đầy khắt khe đó các mẹ ạ.

Với một người bận rộn như Ngọc Trinh việc luyện tập thường xuyên bằng những bài tập nặng sẽ gặp không ít những khó khăn về mặt thời gian, thế nên cô nàng quyết định tập ở nhà bằng yoga hay nhảy sexy dance để tiết kiệm thời gian và duy trì vóc dáng thon thả. Không những vậy thực đơn ăn uống và giữ dáng của Ngọc Trinh cung được áp dụng một cách triệt để.

Chế độ ăn lành mạnh, nhiều hoa quả và rau xanh

Không ngần ngại tiết lộ với báo giới về bí quyết giữ dáng, thân hình lúc nào cũng trẻ đẹp, cô nàng luôn duy trì chế độ ăn uống khoa học, hạn chế tối đa những thực phẩm nhiều chất béo, dầu mỡ, thay vào đó cung cấp cho cơ thể dinh dưỡng và năng lượng nhờ rau xanh và những loại thực phẩm giàu vitamin và chất béo dưới dạng tự nhiên, tăng cường bổ sung protein.

Với những lời khuyên về thực đơn ăn uống và giữ dáng của nữ hoàng nội y Ngọc Trinh nhiều người cho rằng đây là chế độ ăn uống hà khắc, nhưng thực tế lại rất dễ thực hiện và điều quan trọng là phải kiên trì là được. Ngọc Trinh áp dụng chế độ ăn lành mạnh: các loại ngũ cốc, bánh mì đen thay cho cơm. Trái cây tươi là đồ ăn không thể thiếu trong tủ lạnh của cô. Loại trái cây mà Trinh thích ăn nhất là dưa hấu, bưởi, cherry,sầu riêng....và đặc biệt là bí đao để ép nước không bao giờ thiếu trong thực đơn.

Mách bạn thực đơn giữ dáng 7 ngày của Ngọc Trinh đây nhé:

Ngày 1:

Bữa sáng: 1 lát bánh mì đen + 1 quả trứng luộc

Bữa trưa: 2 quả trứng luộc + salat bắp cải, cà chua trộn dầu oliu + nước ép bí đao

Bữa tối: 200gr cá luộc, hấp + salad bắp cải

Ngày 2:

Bữa sáng: 1 ly nước ép trái cây và rau xanh + 2 trái táo

Bữa trưa: 200gr ức gà + salat bắp cải, cà chua trộn dầu oliu

Bữa tối: 2oogr thịt bò + 1 đĩa bông cải xanh luộc

Ngày 3:

Bữa sáng: 1 quả trứng luộc + 1 lát bánh mì đen

Bữa trưa: 200gr thịt + 1 cốc nước bí đao

Bữa tối: 200gr thịt (khác bữa trưa) + salad rau xanh

Ngày 4:

Bữa sáng: 1 quả táo + 1 lát bánh mì đen

Bữa trưa: 200gr thịt + salat bắp cải và cà rốt

Bữa tối: 2 quả trứng + salat rau xanh

Ngày 5:

Bữa sáng: 2 quả trứng

Bữa trưa: 200gr thịt + 2 quả táo

Bữa tối: 200gr thịt + salat + nước ép bí đao

Ngày 6:

Bữa sáng: 1 ly sữa tươi không đường + 1 lát bánh mì đen

Bữa trưa: 1 quả trứng luộc + salat cà rốt, bắp cải (hoặc với rau xanh khác)

Bữa tối: 2 quả táo + 1 ly nước ép bí đao

Ngày 7:

Bữa sáng: 1 đĩa salat cá hồi rau xanh + 1 ly nước ép bí đao

Bữa trưa: Salat rau mùi + 2 quả trứng luộc + 2 quả táo

Bữa tối: 200gr thịt + salat rau xanh

Chỉ cần thực hiện nghiêm túc thực đơn ăn uống giữ dáng của Ngọc Trinh các mẹ sẽ không cần phải lo lắng đến việc bị tăng cân, thừa mỡ nữa nhé.