Mới đây, một người dùng mạng có tên là H.N đã chia sẻ câu chuyện về sự 'đãng trí' của mình. Bức ảnh 'tiền để trong tủ lạnh' như chạm vào đúng nỗi đau chung của hội chị em nên đã nhanh chóng viral khắp cõi mạng, có tới hàng nghìn lượt like và hàng trăm bình luận để lại!
Người này viết: "Mới có 3 mấy tuổi đời mà đã mắc chứng An dê mơ
Bất ngờ, câu chuyện tưởng như rất hi hữu này lại là tình huống mà rất nhiều người từng gặp phải. Bằng chứng là nhiều cư dân mạng đã bình luận kể lại tình huống của mình, có người cũng để quên vàng trong tủ lạnh, hoặc thậm chí coi tủ lạnh là chỗ để tiền luôn khi bản thân đã để quên tiền trong đó rất nhiều lần!
Nhiều người đọc câu chuyện sẽ bật cười, nhưng cũng giật mình khi thấy chính hình ảnh của mình trong đó. Cuộc sống hiện đại với quá nhiều việc phải lo khiến đầu óc lúc nào cũng quá tải. Việc đãng trí đôi khi không phải do kém thông minh, mà vì não phải xử lý quá nhiều thứ cùng lúc.
May mắn là đa phần những “phi vụ mất tiền” kiểu này đều có cái kết nhẹ nhõm: sau một hồi dọn dẹp, mở tủ lạnh lấy chai nước, bỗng phát hiện ra “thủ phạm”. Lúc đó chỉ biết cười trừ, tự nhủ lần sau phải ghi chú lại.
Và thế là thêm một bài học nhỏ: tiền thì nên để ví, còn tủ lạnh chỉ nên chứa đồ ăn.
Làm thế nào để khắc phục chứng đãng trí
Chắc hẳn chị em đều trải qua những lúc như thế này: Bạn đứng giữa nhà, tay vẫn cầm điện thoại mà quên mất mình đang tìm cái gì. Có khi vừa cất tiền “cho an toàn” xong, quay ra đã không nhớ để ở đâu. Những tình huống đãng trí như vậy khiến nhiều phụ nữ vừa buồn cười vừa lo lắng, thậm chí tự trách mình. Nhưng thực tế, đãng trí nhẹ trong cuộc sống bận rộn hiện nay là điều rất phổ biến. Điều quan trọng không phải là trách móc bản thân, mà là tìm cách khắc phục.
Trước hết, hãy giảm thói quen “để tạm”. Rất nhiều sự cố bắt nguồn từ câu nói quen thuộc: “Để tạm đây lát nhớ lấy”. Não bộ của chúng ta không lưu trữ tốt những thông tin không có hệ thống. Vì vậy, hãy tạo quy tắc cố định: tiền luôn để trong ví hoặc một ngăn chuyên dụng, chìa khóa luôn treo ở một móc cố định, giấy tờ quan trọng có một vị trí riêng. Khi mọi thứ có chỗ đứng ổn định, não sẽ hình thành phản xạ tự động, giảm nguy cơ quên.
Thứ hai, tập thói quen ghi chép. Đừng đánh giá thấp sức mạnh của một cuốn sổ nhỏ hoặc ứng dụng ghi chú trong điện thoại. Khi bạn cất một món đồ ở vị trí bất thường, hãy ghi lại ngay. Việc viết ra giúp não củng cố ký ức. Thậm chí, chỉ cần nhắn tin cho chính mình một dòng như “tiền để ngăn mát tủ lạnh” cũng đủ cứu bạn khỏi một buổi tìm kiếm hoảng loạn.
Thứ ba, làm một việc tại một thời điểm. Phụ nữ thường có xu hướng làm nhiều việc cùng lúc: vừa nấu ăn, vừa nghe điện thoại, vừa nghĩ về công việc ngày mai. Sự đa nhiệm liên tục khiến não quá tải và ghi nhớ kém chính xác. Khi cần cất đồ quan trọng, hãy dừng lại vài giây, tập trung hoàn toàn vào hành động đó. Nhìn kỹ vị trí đặt, tự nhủ trong đầu một câu rõ ràng. Khoảnh khắc chú ý này giúp ký ức được lưu lại rõ ràng hơn.
Giấc ngủ cũng là yếu tố then chốt. Thiếu ngủ làm giảm khả năng tập trung và ghi nhớ. Nếu bạn thường xuyên ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi đêm, não bộ sẽ hoạt động trong trạng thái mệt mỏi kéo dài. Hãy ưu tiên ngủ đủ giấc, hạn chế sử dụng điện thoại trước khi ngủ và tạo không gian nghỉ ngơi yên tĩnh. Một bộ não được nghỉ ngơi tốt sẽ minh mẫn hơn rất nhiều.
Dinh dưỡng cũng góp phần quan trọng. Bổ sung thực phẩm giàu omega 3 như cá, hạt óc chó, cùng rau xanh và trái cây giúp hỗ trợ chức năng não. Uống đủ nước mỗi ngày cũng rất cần thiết, vì mất nước nhẹ cũng có thể ảnh hưởng đến sự tập trung.
Ngoài ra, hãy rèn luyện trí nhớ bằng những hoạt động nhỏ mỗi ngày. Chơi trò chơi tư duy, đọc sách, học một kỹ năng mới, thậm chí thay đổi lộ trình đi chợ cũng là cách kích thích não hoạt động linh hoạt hơn. Não bộ giống như cơ bắp, càng được sử dụng đúng cách thì càng khỏe.
Cuối cùng, đừng quá căng thẳng. Lo lắng rằng mình “hay quên quá” đôi khi lại khiến tình trạng nặng hơn. Stress làm tăng hormone cortisol, ảnh hưởng trực tiếp đến vùng não chịu trách nhiệm về trí nhớ. Thay vì tự trách, hãy xem những lần đãng trí như một lời nhắc nhở rằng bạn đang quá tải và cần chậm lại.
Phụ nữ thường gánh nhiều vai trò: công việc, gia đình, con cái, đối nội đối ngoại. Việc đôi lúc quên trước quên sau không phải là điều đáng xấu hổ. Điều quan trọng là xây dựng hệ thống thói quen rõ ràng, chăm sóc sức khỏe tinh thần và thể chất, đồng thời cho bản thân sự cảm thông.
Bởi vì khi tâm trí được sắp xếp gọn gàng như ngăn tủ có trật tự, những “phi vụ tìm tiền trong tủ lạnh” sẽ dần trở thành chuyện hiếm hoi, chỉ còn lại những tiếng cười nhẹ nhàng thay vì hoảng hốt.