Bơi không phải là cách đi làm phổ biến, tuy nhiên, với Misha Gurov (35 tuổi) ở Thuỵ Sỹ, thì hoạt động này đã trở thành một phần quen thuộc trong hành trình đến nơi làm mỗi sáng.

Misha Gurov hiện là chuyên viên phân tích kinh doanh công nghệ thông tin làm việc toàn thời gian. Anh sống gần Zurich và thường sử dụng phương tiện giao thông công cộng để vào thành phố.

hình ảnh

Sau đó, anh xuống tại một điểm cách nơi làm việc khoảng 1,35km rồi thay đồ, bơi qua hào nước để đến công ty. Anh mang theo một túi chống nước đựng quần áo và những vật dụng cần thiết, theo MSN.

“Trong suốt 1,5 năm qua, tôi chưa từng thấy ai bơi thường xuyên ở đây. Một vài người từng bơi một đoạn ngắn, nhưng đến nay chưa có ai bơi thường xuyên như tôi”, anh chia sẻ.

Sau khoảng 30 phút bơi theo dòng nước, anh lên bờ, tắm rửa ở khu công cộng, thay quần áo rồi tiếp tục đến nơi làm việc. Bơi giúp anh có một khởi đầu ngày làm việc dễ chịu hơn so với cách di chuyển thông thường.

Theo anh, bơi lội cũng như nhiều môn thể thao khác, có tác dụng giảm căng thẳng và giúp cơ thể, tinh thần khỏe mạnh hơn.

"Tôi được hòa mình vào thiên nhiên, quan sát thiên nga tắm vào buổi sáng hay một chú chim nhỏ săn cá. Đôi khi, vài con cá còn bơi cùng tôi hàng chục mét. Đó thực sự là một cảm giác đặc biệt khi được trở thành một phần của hào nước Schanzengraben và đời sống tự nhiên nơi đây”, anh nói.

hình ảnh

Quãng đường bơi đến công ty của Misha Gurov. Ảnh: Gurov/MSN


Misha Gurov vẫn bơi đi làm dù trời mưa hoặc có tuyết, thậm chí khi nhiệt độ nước xuống dưới 5 độ C. Anh cho rằng những lần bơi trong điều kiện khắc nghiệt lại là “những lần thú vị nhất”. Sau những lần ngâm mình trong nước lạnh, Gurov tắm nước ấm để làm nóng cơ thể.

Tuy nhiên, công việc bận rộn cùng việc chăm sóc gia đình khiến anh đôi khi phải rút ngắn thời gian bơi, hoặc có những ngày anh cũng không thể bơi đi làm.

Trước khi chuyển đến Zurich, anh sống tại London (Anh) trong 10 năm. Anh đạp xe đi làm để vừa di chuyển vừa duy trì tập thể dục hằng ngày. Tuy nhiên, việc đạp xe cũng tiềm ẩn nhiều nguy hiểm. 

hình ảnh


Nếu duy trì thói quen bơi lội đều đặn, cơ thể có thể xuất hiện khá nhiều thay đổi tích cực mà đôi khi chính bạn cũng không nhận ra ngay.


Đầu tiên là **sức bền tốt hơn**. Bơi khiến nhiều nhóm cơ cùng hoạt động, đồng thời tim và phổi phải làm việc liên tục, vì vậy sau một thời gian bạn có thể thấy mình vận động lâu hơn mà ít hụt hơi hơn trước.


Thứ hai là **cơ thể săn chắc hơn**, đặc biệt ở vai, lưng, cánh tay, bụng và chân. Nước tạo ra lực cản nên dù động tác trông nhẹ nhàng, cơ bắp vẫn phải hoạt động khá nhiều.


Thứ ba là **khả năng kiểm soát hơi thở được cải thiện**. Việc phải phối hợp nhịp thở với từng động tác khi bơi giúp người tập dần quen với cách hít thở có kiểm soát. Một điểm dễ nhận thấy khác là **cơ thể linh hoạt hơn** bởi khi bơi, tay chân và các khớp liên tục thực hiện những chuyển động có biên độ khá rộng. Đặc biệt, do nước nâng đỡ cơ thể nên bơi thường ít tạo áp lực lên khớp hơn nhiều bài tập trên cạn.


Nếu kết hợp với chế độ ăn uống phù hợp, bơi thường xuyên cũng có thể **hỗ trợ kiểm soát cân nặng và giảm mỡ**, bởi đây là hoạt động tiêu hao năng lượng đáng kể. Không chỉ cơ thể, tinh thần cũng có thể thay đổi. Nhiều người cảm thấy **thư giãn, dễ chịu và giảm căng thẳng** sau khi bơi. Tuy nhiên, những lợi ích này phụ thuộc vào tần suất, cường độ tập, kỹ thuật, chế độ ăn và thể trạng mỗi người. Quan trọng nhất vẫn là duy trì đều đặn thay vì bơi thật nhiều trong vài ngày rồi nghỉ cả tháng.