Axit folic (vitamin B9) là một trong những vi chất quan trọng nhất đối với phụ nữ chuẩn bị có thai. Không chỉ giúp cơ thể mẹ khỏe mạnh, axit folic còn đóng vai trò nền tảng trong việc hình thành và phát triển hệ thần kinh thai nhi.

🔹 Ống thần kinh hình thành rất sớm


Ống thần kinh – cấu trúc phát triển thành não và tủy sống – bắt đầu hình thành chỉ trong 3–4 tuần đầu tiên của thai kỳ. Thời điểm này, nhiều mẹ còn chưa kịp phát hiện mình đã có thai. Nếu cơ thể mẹ thiếu axit folic, nguy cơ dị tật ống thần kinh (nứt đốt sống, vô sọ) ở thai nhi tăng cao.

🔹 Khuyến cáo y tế quốc tế


Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) và CDC Hoa Kỳ đều khuyến nghị: phụ nữ nên bổ sung ít nhất 400 mcg axit folic mỗi ngày từ 1 tháng trước khi mang thai và duy trì ít nhất đến hết 3 tháng đầu thai kỳ.

🔹 Nguồn bổ sung axit folic

  • Thực phẩm tự nhiên: rau xanh đậm (cải bó xôi, súp lơ, rau ngót), các loại đậu, ngũ cốc nguyên cám, trái cây họ cam quýt.


     
  • Viên uống bổ sung: thường được bác sĩ kê trong giai đoạn chuẩn bị thai kỳ để đảm bảo nhu cầu cơ thể.


     

Việc bổ sung sớm, đúng liều lượng không chỉ phòng ngừa dị tật bẩm sinh mà còn hỗ trợ tạo hồng cầu, ngăn thiếu máu ở mẹ. Đây là bước chuẩn bị quan trọng cho một thai kỳ khỏe mạnh ngay từ khi bé còn chưa hình thành.

👉 Tìm hiểu thêm kiến thức y khoa chi tiết: axit folic cho bà bầu – vai trò và cách bổ sung đúng.