Tuy nhìn chung tình trạng xây xẩm chóng mặt là tương đối bình thường đối với phụ nữ mang thai, nhưng cũng có thể gây nguy hiểm trong trường hợp bị váng vất nặng dẫn đến ngất xỉu. Vậy nên tốt nhất bạn hãy tìm hiểu một số nguyên nhân phổ biến nhất dẫn đến tình trạng này để có thể chủ động phòng tránh nhé.



1. Đứng dậy quá nhanh: Khi bạn ngồi, máu dồn xuống dưới chân; khi đứng dậy quá nhanh, cơ thể bạn không kịp điều chỉnh, không đưa đủ máu quay về tim. Kết quả là huyết áp của bạn bị giảm đột ngột, khiến bạn cảm thấy choáng váng. Bạn có thể phòng ngừa tình huống này bằng cách tránh đứng/ ngồi bật dậy. Nếu đang nằm, bạn hãy chậm rãi ngồi dậy, giữ yên tư thế này vài phút, đung đưa hai chân ở cạnh giường, sau đó mới từ từ đứng dậy từ tư thế ngồi.Máu cũng có thể dồn xuống chân khi bạn đứng một chỗ quá lâu, nên nếu không thể thỉnh thoảng đi đi lại lại thì ít nhất cũng hãy lắc lắc chân để máu tuần hoàn tốt hơn.Mang vớ hỗ trợ có thể giúp máu huyết lưu thông ở phần chi dưới của bạn.



2. Nằm ngửa: Ở tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba, tử cung ngày càng lớn lên có thể chèn ép tĩnh mạch chủ dưới (mạch máu lớn đưa máu từ chi dưới đến tim) và tĩnh mạch vùng chậu, khiến lưu thông máu bị chậm lại. Và việc bạn nằm ngửa có thể làm cho hiện tượng này nặng thêm.



Thực tế có khoảng 8% thai phụ ở tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba bị tình trạng gọi là chứng hạ huyết áp khi nằm ngửa: Khi nằm ngửa, tim bơm ít máu hơn làm cho huyết áp hạ xuống, khiến họ cảm thấy bồn chồn, choáng váng và buồn nôn cho tới khi thay đổi tư thế. Để tránh hiện tượng này, bạn hãy nằm nghiêng bên trái thay vì nằm ngửa và nên đặt một cái gối sau lưng hoặc dưới hông để cố định tư thế. Nếu không nghiêng hẳn người sang bên thì ít nhất bạn cũng nên hơi nghiêng đủ để tránh tử cung chèn ép tĩnh mạch.




Hãy nằm nghiêng, đừng nằm ngửa, để giảm thiểu chóng mặt và khó chịu. (Ảnh: GettyImages)




3. Chứng ngất do dây thần kinh phế vị (dây thần kinh số 10, chi phối vận động và cảm giác của hầu hết phủ tạng ở ngực và ổ bụng). Một số người cảm thấy chóng mặt khi căng người lúc ho, tiểu tiện hoặc đại tiện. Những hoạt động này có thể làm cho huyết áp và nhịp tim giảm, dẫn đến choáng váng và ngất xỉu. Nguyên nhân của tình trạng này có thể do mất nước, cảm giác lo lắng, bị đau.



Phụ nữ mang thai dễ có nguy cơ bị ngất do thần kinh phế vị, với những dấu hiệu báo trước như cảm giác choáng váng, cảm giác cơ thể nóng lên, nhợt nhạt, đổ mồ hôi, buồn nôn, ngáp và thở gấp. Hãy chú ý đến những dấu hiệu này và nằm xuống ngay để tránh bị ngất xỉu.(Còn tiếp)