Danh sách những việc bắt buộc làm khi muốn có thai

Dưới đây là danh sách những việc mà bạn không thể bỏ qua trước khi mang thai:

Tập thể dục nhẹ nhàng 30 phút mỗi ngày là điều nên làm lúc này, bạn có thể chọn đi bộ, bơi lội hoặc đi xe đạp. Tập thể dục sẽ giúp bạn có thể khỏe mạnh, dẻo dai. Đồng thời, duy trì thói quen tốt này sẽ giúp cả hai mẹ con khỏe khoắn suốt thai kỳ, quá trình sinh nở cũng dễ dàng và nhanh chóng hơn.

Chẳng bao lâu nữa bạn sẽ nghén và thèm ăn những món ngọt thật ngọt hoặc chua thật chua. Bạn cũng thừa biết những món đó tốt cho khẩu vị nhưng không hề bổ béo với cơ thể. Vì thế, ngay từ bây giờ, bạn phải có một chế độ ăn uống lành mạnh và giàu dưỡng chất. Bạn sẽ cần rất nhiều protein, sắt, canxi và axit folic, hãy bàn bạc với chồng để cùng lên thực đơn phù hợp. Những món cần ưu tiên là trái cây, các loại hạt, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt và các chế phẩm từ sữa ít chất béo. Giảm đồ ăn vặt béo và nhiều đường, cũng không nên uống nước ngọt có ga nữa.

Bạn nên bắt đầu uống vitamin hằng ngày. Đối với kế hoạch mang thai, bạn cần 400 microgram axit folic mỗi ngày. Axit folic giúp ngăn ngừa khuyết tật bẩm sinh nghiêm trọng có thể xảy ra cho thai nhi từ trước khi bạn biết rằng mình đang mang thai.

Bạn quá ốm? Rất khó mang thai.

Bạn quá mập? Nguy cơ tiểu đường và huyết áp cao tăng lên, lại còn gây khó khăn cho quá trình sinh nở.

Vì thế, hãy tư vấn ý kiến chuyên gia để có được cân nặng lý tưởng khi mang thai.

Gặp một vị bác sĩ hoặc chuyên gia, chia sẻ về kế hoạch mang thai của mình, khám những bộ phận cần thiết và tư vấn về các vắc xin bạn cần tiêm, vitamin, tình trạng sức khỏe hiện tại và những loại thuốc có thể/không thể sử dụng khi mang thai.

Trước khi mang thai cũng là thời điểm cần đến gặp bác sĩ nha khoa. Răng nướu khỏe sẽ giúp bạn có nụ cười đẹp và cũng tốt cho sức khỏe của thai nhi. Khi mang thai, bạn sẽ tăng nguy cơ mắc các bệnh về răng miệng, trong khi đó các bệnh răng miệng sẽ làm tăng nguy cơ chuyển da sớm. Vì thế, hãy chăm chỉ đánh răng và dùng chỉ nha khoa thường xuyên.

Bạn không nên động đến cafe hay bất cứ thức uống nào có chứa caffein trong suốt thời gian chuẩn bị mang thai và mang thai. Nếu bạn là người không thể sống nổi nếu không có cafe, hãy nhớ rằng, mỗi ngày bạn không được phép nạp vào người nhiều hơn 200mg caffein.

Hút thuốc sẽ làm giảm khả năng thụ thai của bạn và có thể khiến thai phụ đối mặt với nguy cơ sinh non, suy dinh dưỡng và sảy thai. Khói thuốc cũng làm con của bạn tăng nguy cơ bị hội chứng đột tử trẻ sơ sinh (SIDS).

Khói thuốc còn làm tổn thương khả năng sinh sản của nam giới. Vì thế, nếu muốn có thai, hãy bỏ được thuốc trước đã.

Rượu sẽ làm bạn khó thụ thai hơn. Trong quá trình mang thai, nếu bạn uống rượu, con sẽ bị tăng các nguy cơ dị tật bẩm sinh cũng như gặp các vấn đề khác về mặt trí tuệ. Nên tuyệt đối bỏ rượu trước khi có thai.

Trẻ cần rất nhiều thứ và bạn bắt buộc phải chuẩn bị tài chính để nuôi dạy con tốt nhất. Bên cạnh chi phí ăn, mặc, các vật dụng khác, học phí, đồ chơi, bạn còn phải tính toán đến chi phí cho bác sĩ mỗi khi con ốm nữa.

Liên hệ với những người có kinh nghiệm để lên một kế hoạch chu toàn, đặc biệt là những khoản cần chi theo thời gian.

Tìm hiểu về chế độ thai sản, thời gian nghỉ việc, bảo hiểm... trước khi mang thai sẽ giúp bạn chủ động sắp xếp thời gian của mình một cách hợp lý nhất.

Nếu nhà bạn có thú cưng, bạn cũng nên nghĩ đến việc chuẩn bị tâm lý cho chúng để đón chào thành viên mới của gia đình một cách thân thiện và quan tâm. Ở với nhau lâu nên chắc chắn bạn sẽ hiểu thú cưng của mình và tìm được cách tốt nhất để thông báo về chuyện nhà có thêm em bé đúng không? Hi vọng tất cả đều sống với nhau vui vẻ, hạnh phúc.

>>>Chuẩn bị mang thai và Mang thai