Theo các chuyên gia, các cặp vợ chồng đang mong con hoàn toàn có thể tự tăng cơ hội “lên chức” của mình bằng 9 việc làm hết sức đơn giản cùng nhau, chẳng hạn như:



>> Mời xem thêm:


Khi muốn có thai, người dân trên thế giới đã làm những cách quái lạ nào?



 Những sai lầm ảnh hưởng đến khả năng có thai



 Làm cách nào để có thai – bi hài chuyện




Bước 1: Bỏ thuốc


Thuốc lá đã được biết đến từ lâu là làm giảm khả năng sinh sản ở cả đàn ông và phụ nữ. Không chỉ tự từ bỏ thói quen không tốt này, vợ chồng bạn hãy động viên và giúp đỡ nhau từ bỏ.



Bước 2: Vận động, tập luyện


Cơ thể bạn càng cân đối, gọn gàng, càng khỏe mạnh thì càng tăng cơ hội có thai. Việc tập luyện cùng nhau không cần quá căng thẳng, nặng nề vì như thế sẽ khó mà duy trì được lâu, hãy chỉ đơn giản là cùng nhau đi xe đạp mỗi tuần, đi bộ trong công viên… đã đủ có thể tạo nên sự khác biệt rồi. Đạp xe liên tục nhiều giờ có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của người đàn ông nhưng nếu thực hiện vừa phải như một thú vui thôi thì không có vấn đề gì, tốt nhiều hơn là có hại.



Bước 3: Ăn uống lành mạnh


Chế độ dinh dưỡng với khả năng làm bố mẹ của các bạn có liên quan đến nhau. Nếu có chế độ ăn uống cân bằng, khỏe mạnh, bạn sẽ mở rộng khả năng thụ thai của mình hơn nhiều.



(Ảnh: Internet)



Bước 4: Thư giãn


Sự căng thẳng có thể cản trở việc mang thai, nên hãy cùng nhau dành thời gian để thư giãn, tham gia vào những hoạt động phù hợp với cả hai.



Bước 5: Giảm bia rượu


Rượu bia nhiều hại cho sức khỏe của bạn nói chung và làm giảm khả năng sinh sản. Thỉnh thoảng tụ tập bạn bè uống một chút thì không sao nhưng nếu đó là thói quen hàng ngày của các bạn thì hãy cố gắng thay đổi càng sớm càng tốt.



Bước 6: chú ý đến nhiệt độ


Ngồi một chỗ lâu, để laptop lên đùi, làm việc trong môi trường nóng bức, mặc đồ lót chật… có thể tác động xấu đến sự sản xuất tinh trùng. Nếu các bạn muốn có con, hãy dặn chồng mình chú ý đến nhiệt độ trong những sinh hoạt thường ngày của anh ấy.



Bước 7: Nghỉ ngơi cùng nhau


Đi nghỉ ngơi, du lịch cũng là một việc làm rất tốt để thư giãn và mang thai. Một khảo sát do trang BabyCentre thực hiện cho thấy có 18% những phụ nữ tham gia đã thụ thai trong chuyến đi du lịch với mục đích “săn con”.



Bước 8: Khơi lại đam mê


Nếu các bạn không thể đi du lịch do không thể nghỉ làm hoặc do điều kiện tài chính thì hãy thử những cách khác để hâm nóng. Một số cặp đôi bắt đầu cảm thấy họ chỉ còn quan hệ với nhau như nghĩa vụ để cố gắng có thai, nếu điều này quen thuộc với bạn thì hãy quên chuyện canh ngày đi mà cố gắng sống lại những cảm xúc yêu thương giữa hai người.



Bước 9: Quan hệ đều đặn nhưng không ép buộc


Nhưng chúng ta đều đã biết, quan hệ là điều quan trọng nhất! Dù việc biết được thời điểm rụng trứng là quan trọng nhưng cứ quan hệ đều đặn mỗi 2-3 ngày là tốt nhất với những cặp đôi đang muốn có thai.



<<< Khả năng thụ thai và sự thụ tinh



<<< “Yêu” hiệu quả



<<< Kiến thức trước khi mang thai