Ung thư vú sẽ không dám "bén mảng" nếu chị em thực hiện chuẩn 5 cách đơn giản này

Ung thư vú là nỗi ám ảnh của tất cả phụ nữ trên thế giới. Nhận kết quả xét nghiệm ung thư vú chẳng khác gì nhận án tử trên tay các chị ạ.

Em mới đọc được một thông tin do Tổ chức Y tế thế giới dự đoán rằng: Đến năm 2020, tỷ lệ số người mắc ung thư vú sẽ tăng lên mức báo động. Họ cho rằng, cứ 8 phụ nữ sẽ có 1 người có nguy cơ mắc phải ung thư vú.

Bệnh ung thư vú do nhiều nguyên nhân gây nên nhưng phần lớn là do những thói quen sinh hoạt sai lầm hàng ngày của các chị em. Và sự thật thì ung thư vú hoàn toàn có thể ngăn ngừa được. Theo kết quả của Viện nghiên cứu Ung thư Hoa Kỳ đưa ra con số: Ít nhất 33% các trường hợp ung thư vú là có thể ngăn ngngừa được, tỷ lệ này trên thực tế còn cao hơn nhiều.

Và sự thật là tất cả mọi phụ nữ đều phải biết cách ngăn ngừa bệnh ung thư vú cho mình bằng cách giữ được những thói quen tốt lành nhưng cực kỳ đơn giản dưới đây:

Tránh dùng các loại hóa chất và mỹ phẩm độc hại

Những sản phẩm mỹ phẩm được phụ nữ tin dùng hàng ngày với mục đích chăm sóc ra lại rất dễ trở thành chất độc gây ung thư nếu các chị mua phải hàng giả, hàng nhái, hàng kém chất lượng. Hơn thế, những chất này rất dễ làm tăng lượng estrogen trong cơ thể qua thời gian và rất khó giải độc qua gan. Nếu estrogen trong cơ thể quá nhiều, chúng sẽ chính là nguyên nhân gây ra sự thay đổi hoạt động của hormon, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của bạn.

Vậy nê, là phụ nữ nếu muốn sử dụng các sản phẩm chăm sóc cơ thể và mỹ phẩm nhớ chọn loại không có độc hại hoặc chất hữu cơ. Tốt nhất là phải biết đọc nhãn mác sản phẩm, tìm chứng nhận hữu cơ trên nhãn và tìm hiểu, theo dõi những thành phần có trong sản phẩm.

Tập thể dục thường xuyên

Các nghiên cứu gần đây cho biết béo phì, đặc biệt là ở những người trưởng thành, cũng làm tăng nguy cơ ung thư vú. Và tập thể dục thường xuyên sẽ giúp cơ thể trở nên gọn gàng và ngăn ngừa các bệnh ung thư rất hiệu quả. là một lối sống tích cực nhất cho cơ thể. Tất tần tật mọi hoạt động luyện tập thể dục như: đi bộ, chạy, tham gia các môn thể thao, khiêu vũ... đều luôn được khuyến khích trong bất kỳ đối tượng nào.

Bởi theo Hiệp hội Trung ương Hoa Kỳ, ước tính có thể tránh được một nửa số ca tử vong do ung thư bằng cách tập thể dục.

Tập thiền

Căng thẳng, mệt mỏi và quá nhiều áp lực cũng là một nguyên nhân phổ biến dẫn đến căn bệnh ung thư vú. Và thiền chính là cách giúp chúng ta thư giãn, lấy lại tinh thần

Không nên lúc nào cũng kè kè điện thoại hay máy tính trước mặt

Sóng điện thoại di động, wifi là một trong những "hung thủ" làm tăng cơ hội cho các khối u phát triển mạnh mẽ hơn. Vì thế, các chị hãy hạn chế việc ngồi lướt mạng bằng điền thoại và máy tính để bảo vệ cơ thể khỏi những mầm mống gây ung thư.

Áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh

Lựa chọn thực phẩm tươi ngon để chế biến, đồng thời hạn chế thức ăn đóng gói, chế biến sẵn là cách khôn ngoan nhất để bảo vệ sức khỏe. Cơ thể của chúng ta được thiết kế để hoạt động tối ưu trong chế độ ăn uống hấp thu thực phẩm tự nhiên chứ không phải thiết kế để hấp thu thực phẩm chế biến sẵn như các loại thịt rán, nước có ga và khoai tây chiên.

Ngoài ra, lựa chọn những thực phẩm động vật hữu cơ cũng là một sự lựa chọn tốt hơn so với thực phẩm từ động vật nuôi công nghiệp bởi sự lạm dụng các chất kích thích, hoóc môn và kháng sinh. Chính điều này làm tăng tỷ lệ mắc bệnh ung thư vú ở người.

Một số bài viết hấp dẫn khác:

2 thói quen đàn ông nên bỏ ngay nếu như không muốn vợ bị ung thư vú

Uống thuốc tránh thai dễ bị ung thư vú, dùng bao cao su thì chồng không chịu, em làm liều uống thứ này thì hiệu quả ngoài mong đợi

Sốc vì loại thực phẩm gây ung thư vú có trong tủ lạnh của hầu hết mọi gia đình

Video: Hướng dẫn tự khám và phát hiện ung thư vú tại nhà