Thọ 101 tuổi không bệnh tật, danh y Tôn Tư Mạc mách tất cả mọi người: Hàng ngày, hãy chải tóc bằng tay

Tối qua đang lên giường chuẩn bị đi ngủ, ông xã bảo em hay mắc bệnh đau đầu thì lấy tay chải tóc trước sẽ giúp cải thiện tình trạng này. Em hỏi anh vì sao biết được cách chữa này, thì anh khoe đây là 1 trong những bí quyết sống 101 của danh y nổi tiếng Trung Quốc - “dược vương” Tôn Tư Mạc mà anh vừa đọc được trên 1 tờ báo. Em tò mò vào tìm hiểu thì thấy toàn những cách đơn giản dễ làm thôi các mẹ ạ.

Điều gì để giúp “dược vương” Tôn Tư Mạc sống thọ như vậy?

Tôn Tư Mạc là thầy thuốc nổi tiếng thời cổ đại của Trung Quốc. Người đời quý trọng nên thường gọi ông là 'dược vương'.

Sống thọ 101 tuổi và xếp trong nhóm cao nhân trên trăm tuổi tại Trung Quốc, Tôn Tư Mạc được xem là người có lối sống lành mạnh và khoa học bậc nhất.

Theo cuốn sách do chính ông viết, mỗi ngày “dược vương” Tôn Tư Mạc đều thực hiện 10 phương pháp dưỡng sinh, không chỉ kéo dài tuổi thọ, mà còn có tác dụng phòng ngừa và điều trị các bệnh mạn tính.

Đây cũng là những thao tác hết sức đơn giản, ai cũng có thể áp dụng được để có cuộc sống khỏe mạnh, không bị phụ thuộc vào thuốc và bị bệnh tật hành hạ.

Dùng tay chải tóc: Giảm đau đầu, ù tai

Phần đầu là điểm hội tụ tất cả năng lượng và được biết đến là nơi tất cả các kinh mạch của cơ thể kết nối với nhau, một cách trực tiếp và gián tiếp. Đồng thời, đây còn là nơi của rất nhiều điểm châm cứu. Vì vậy, hành động chải tóc sẽ mang đến nhiều ích lợi, như cải thiện thị lực, phòng ngừa đau đầu và ù tai.

Cách làm: Chà nóng 2 lòng bàn tay, sau đó dùng 10 ngón tay chải đầu ngược từ chân tóc trán lên đỉnh đầu rồi xuôi xuống gáy. Làm động tác này nhiều lần vào buổi sáng và buổi tối.

Ấn tai: Cải thiện thính giác và trí nhớ

Đây là 1 trong những cách tự nhiên giúp tăng cường trí nhớ và cải thiện thính giác của bạn.

Cách làm: Lấy lòng bàn tay che 2 tai, dùng lực tay ép tai vào bên trong, sau đó buông tay, làm động tác này 10 lần trước khi đi ngủ và sau khi thức dậy.

Vận động mắt: Giảm cận thị, mỏi mắt

Mắt cần vận động, nhìn xa, nhìn gần, xoay theo vòng tròn hay chớp để cải thiện lưu thông máu lên mắt, ngăn ngừa các tật về mắt.

Cách làm: Phương pháp thứ nhất là nhắm mắt, từ từ xoay nhãn cầu vòng tròn theo chiều kim đồng hồ, sau đó quay ngược lại. Phương pháp thứ hai là xoa 2 lòng bàn tay đến khi nóng, sau đó nhắm mắt đồng thời đặt 2 lòng bàn tay lên 2 mắt.

Cọ hai hàm răng: Giảm đau răng, ngừa sâu răng

Cách làm này có thể giúp kích thích các mạch máu quanh răng, từ đó làm cho răng khoẻ hơn. Hơn nữa, cọ 2 hàm răng còn có tác dụng tăng cường chức năng đường tiêu hóa.

Cách làm: Mím miệng, hai hàm răng làm động tác nhai, chạm vào nhau tạo ra âm thanh, mỗi lần làm khoảng từ 30-50 cái. Thực hiện động tác này sau khi đã đánh răng hoặc súc miệng hàng ngày.

Xoa mặt: Đẹp da, xóa nếp nhăn

Thường xuyên dùng tay xoa mặt mỗi ngày có thể giúp khuôn mặt hồng hào, đồng thời sẽ làm giảm các nếp nhăn trên khuôn mặt.

Cách làm: Dùng ai lòng bàn tay xoa vào nhau đến khi thấy nóng lên và xoa lên mặt nhiều lần.

Xoay đầu: Giảm bệnh đau cổ

Dây là động tác có thể giúp đầu óc linh hoạt, phòng ngừa các bệnh về xương cổ. Lưu ý làm từ từ, vì có thể gây chóng mặt.

Cách làm: Hai tay chống eo, mắt nhắm, ngả đầu từ từ về bên phải, rồi lại từ từ nâng đầu về vị trí ban đầu, làm động tác này 6 lần, sau đó làm tương tự theo hướng ngược lại.

Xoay eo: Giảm đau thắt lưng, thoát vị đĩa đệm

Động tác này có thể giúp phòng ngừa chứng khó tiêu, đau dạ dày, đau lưng, thoát vị đĩa đệm.

Cách làm: Tác động nhịp nhàng cơ thể và 2 tay. Khi cơ thể vặn về bên trái, tay trái đặt ở phía trước, tay phải đặt ở phía sau, lấy tay trái vỗ nhẹ vào bụng dưới, tay phải vỗ nhẹ vào cột sống lưng phần đối diện bụng dưới. Sau đó thực hiện theo hướng ngược lại. Vỗ nhẹ từ 50-100 lần.

Xoa bụng: Giảm táo bón, trướng bụng

Đây là cách đơn giản giúp tiêu hóa tốt hơn, hấp thu thức ăn, phòng ngừa táo và trướng bụng.

Cách làm: Hai bàn tay xoa liên tục vào nhau cho ấm, sau đó xoa bụng quanh rốn theo chiều kim đồng hồ, cố gắng thực hiện 36 lần.

Xoay đầu gối: Giảm đau khớp gối

Động tác đơn giản này có thể giúp tăng cường khớp gối và có tác dụng trong việc phục hồi các bệnh về khớp gối như viêm khớp, thấp khớp.

Cách làm: Đặt hai chân bằng nhau, hai đầu gối sát nhau và hơi trùng đầu gối. Từ từ xoay hai đầu gối từ trái, thực hiện 20 lần, sau đó lại xoay chiều ngược lại.

Chà bàn chân: Cải thiện giấc ngủ, hạ huyết áp

Động tác này có tác dụng điều trị chứng mất ngủ, hạ huyết áp và loại bỏ chứng đau đầu.

Cách làm: Dùng gót chân phải chà chân trái đi từ cổ chân đến ngón chân, làm 36 lần, sau đó lặp lại dùng gót chân trái chà lên chân phải.

Đi bộ: Giúp tiêu hóa, hấp thu

Chỉ đơn giản là đi bộ mỗi ngày thôi, nhưng điều này không chỉ giúp chị em giảm cân, mà có thể giúp tiêu hóa và hấp thu thức ăn, đồng thời tăng cường sức khỏe thể chất.

Cách làm: Nên đi bộ sau bữa ăn tối khoảng 30 -60 phút mỗi ngày.

Nguồn: Tổng hợp