Uống đủ nước và cho 1 ít cành quế vào
Việc uống đủ nước là một việc mọi người thường không thực hiện đầy đủ vào mùa đông vì nhiều nguyên nhân, nhưng nhiều nghiên cứu cho thấy việc bạn uống đủ 1,5-2 lít nước / ngày vào mùa đông sẽ giúp cải thiện tuần hoàn của bạn. Việc uống đủ nước vào mùa đông dường như khá khó với một số người, bạn cải thiện bằng cách mang theo mình một bình nước ấm, vừa giúp giữ ấm trong mùa đông, giúp bạn dễ dàng kiểm soát việc uống nước của bản thân.
Massage
Trên bàn tay và chân của bạn có rất nhiều huyệt đạo chủ chốt cho việc lưu thông khí huyết, việc massage chúng trước lúc đi ngủ sẽ giúp tay chân bạn ấm lên để bạn có một giấc ngủ ngon suốt cả đêm
Ngâm tay, chân vào nước ấm
Nước nên để ở nhiệt độ ấm vừa phải tầm 40-45 độ, thêm vào đó một vài lát gừng và muối. Ngâm nước ấm vào buổi tối cũng giúp bạn thư giãn. Liệu pháp ngâm chân, tay này rất thích hợp với những bệnh nhân có bệnh phong thấp
Ăn uống đủ chất, ưu tiên các thực phẩm giàu năng lượng
Tránh xa thuốc lá
Không uống rượu với mục đích làm ấm chân tay: một số người nghĩ rằng việc uống 1 vài ly rượu sẽ giúp cơ thể ấm hơn vào mùa đông, đúng là rượu giúp giãn mạch có thể giúp ích trong việc tăng cường lưu thông của tuần hoàn khí huyết, nhưng cần cân nhắc tác dụng và ích lợi của việc này.