Chào các chị, em biết ở đây nhiều chị em cũng đang khổ sở vì chứng mất ngủ, đặc biệt là những người làm văn phòng hay căng thẳng. Em cũng từng như vậy, đêm nào cũng trằn trọc, sáng ra thì mệt mỏi, da dẻ sạm đi.
Sau khi đọc nhiều tài liệu về liệu pháp mùi hương (aromatherapy), em bắt đầu thử dùng nến thơm tự nhiên để tạo thói quen thư giãn trước khi ngủ. Mùi tinh dầu gỗ tỏa ra nhẹ nhàng giúp làm dịu hệ thần kinh rất nhanh. Kết hợp với việc tập thở sâu, em thấy chất lượng giấc ngủ cải thiện hẳn. Em có tổng hợp lại các loại mùi hương hỗ trợ giảm lo âu mà em đã áp dụng, các chị có thể tham khảo tại đây để tự chăm sóc sức khỏe tại nhà nhé:Rừng Thơm Candle. Mong là các mẹ sớm tìm lại được giấc ngủ ngon