1. Chế độ dinh dưỡng hợp lý khoa học
Một trong những cách giúp tăng cường trí nhớ tốt nhất đối với người già là có một chế độ ăn uống hợp lý và khoa học. Những dưỡng chất như Vitamin E, D, B12, dầu cá, axit folic… được xem là các chất bổ trợ rất tốt cho hệ thần kinh, làm giảm lượng homocysteine, một trong những nguyên nhân chính gây ra bệnh mất trí nhớ ở người già. Các chất vừa kể trên có thể được tìm thấy nhiều trong rau củ, các loại hạt ngũ cốc và đặc biệt là cá
2. Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên
Các nghiên cứu gần đây cho thấy việc vận động chơi thể dục thể thao thường xuyên có thể làm giảm đến 50% nguy cơ mắc bệnh mất trí nhớ ở người cao tuổi
3. Đảm bảo giấc ngủ
Hệ thần kinh trung ương của cơ thể, não là bộ phận hoạt động quan trọng nhất và nhiều nhất. Chính vì thế mà cần phải đảm bảo được một giấc ngủ điều độ và sâu, điều đó được coi là điều kiện thiết yếu để cải thiện bệnh mất trí nhớ ở người già. Để có được một giấc ngủ ngon, bạn cần ngủ đúng giấc, chẳng hạn như bạn thường ngủ lúc 10h tối hằng ngày thì nên giữ đúng lịch trình đó, đừng thức quá khuya, nên ngủ đủ 8 tiếng một ngày, không ít hơn hoặc nhiều hơn