Ai đã từng trải qua những cơn đau dạ dày mới hiểu cảm giác khó chịu thế nào. Không chỉ mất ăn mất ngủ mà còn khiến mặt mũi lúc nào cũng nhăn nhó, bơ phờ do những cơn đau âm ỉ, ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống.
Với người bị đau dạ dày, thay vì ôm bụng chịu đựng hay lạm dụng thuốc giảm đau, thì có thể áp dụng ngay một số cách giảm đau “cấp tốc” sẽ rất hiệu quả mọi người ạ.
Vậy đó là những cách gì và có dễ thực hiện không?
Những thông tin này mình vừa đọc được trên báo, giờ chia sẻ lại cho những ai quan tâm nha.
Những việc cần làm ngay khi bị đau dạ dày như sau:
Uống nước ấm giúp giảm cơn đau dạ dày. Ảnh minh họa/Nguồn: Internet
Uống nước ấm - chườm nóng lên bụng khi có cơn đau dạ dày
Khi bị đau dạ dày, uống nước ấm hoặc chườm nước nóng lên bụng là cách giảm đau tức thời hiệu quả khi bị đau dạ dày.
Điều này là vì hơi nhiệt nóng có khả năng giúp máu tuần hoàn tốt hơn, giảm các cơn co thắt và căng cứng ở vùng bụng. Nhờ vậy mà cảm giác đau ở khu vực dạ dày sẽ giảm đi nhanh chóng.
Xoa bụng giúp giảm cơn đau dạ dày
Hãy đặt 1 hoặc cả 2 bàn tay lên bụng và xoa theo chiều kim đồng hồ. Xoa nhẹ nhàng cho đến khi có cảm giác bụng ấm lên, khi ấy cơn đau sẽ được làm dịu đi.
Hành động xoa bụng sẽ giúp tăng lưu lượng máu đến cơ quan tiêu hóa, nhất là dạ dày. Từ đó sẽ giúp tăng khả năng làm việc của hệ tiêu hóa và giúp giảm cơn đau dạ dày.
Điều chỉnh chế độ ăn uống, hạn chế ăn quá nhiều
Một trong những lý do chính gây nên tình trạng đau dạ dày là chế độ ăn uống nhiều dầu mỡ, thực phẩm cay nóng, nhịn ăn, ăn quá muộn, thường xuyên để bụng đói, ăn kiêng sai cách...
Vì vậy, khi có các dấu hiệu bị đau dạ dày, mọi người cần điều chỉnh lại chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt. Nên bổ sung đầy đủ protein, vitamin và khoáng chất,... hạn chế ăn quá nhiều và quá ít 1 nhóm thực phẩm vì có thể gây mất cân bằng dinh dưỡng.
Tránh thức khuya, làm việc quá giờ
Chế độ làm việc và nghỉ ngơi không khoa học, sinh hoạt thiếu điều độ như thức khuya, thiếu ngủ, làm việc quá giờ ăn cũng tác động xấu đến dạ dày.
Lý do vì đêm đến chính là khoảng thời gian để các tế bào niêm mạc dạ dày có thể phục hồi khi bạn chìm vào giấc ngủ. Việc thức khuya sẽ khiến cho các tế bào này không được nghỉ ngơi, từ đó dẫn đến suy yếu.
Nguy hiểm hơn, thói quen thức khuya còn khiến cho dịch dạ dày tiết ra nhiều và dẫn tới nguy cơ viêm loét dạ dày, nếu đang mắc bệnh cũng sẽ nặng hơn.
Không sử dụng các chất kích thích như rượu, bia, cà phê, thuốc lá...
Các chất kích thích như rượu, bia, cà phê hay thuốc lá... có thể gây ra các cơn đau dạ dày. Lý do vì trong rượu bia có chứa chất cồn, cà phê chứa chất cafein, thuốc lá kích thích tiết pepsin (yếu tố gây trào ngược dạ dày).
Do đó, bạn không nên sử dụng các chất kích thích này để không tổn thương dạ dày. Với những người đang bị đau dạ dày thì cần ngừng sử dụng ngay để giảm cảm giác khó chịu.
Đau dạ dày ảnh hưởng rất nhiều đến cuộc sống. Ảnh minh họa/Nguồn: Internet
Tránh căng thẳng, lo âu, stress
Tâm lý tiêu cực cũng gây ra những cơn đau dạ dày. Bởi vì khi bị căng thẳng, hệ thần kinh trung ương sẽ hoạt động bất thường, từ đó làm giảm lưu lượng máu, gây ra những cơn co thắt ở vùng bụng. Vì vậy mà bạn thường thấy đau dạ dày trong các tình huống căng thẳng, lo lắng hoặc stress.
Do đó khi bị đau dạ dày, mọi người hãy thả lỏng cơ thể, loại bỏ các suy nghĩ tiêu cực gây ra cảm giác lo lắng để giảm cơn co thắt.
Đi khám bác sĩ càng sớm càng tốt
Nguyên nhân gây ra tình trạng xấu ở dạ dày chủ yếu có liên quan đến chế độ ăn uống, thói quen sinh hoạt và tâm sinh lý, nghỉ ngơi không đúng cách, từ đó gây ra tình trạng đau dạ dày dễ xảy ra thường xuyên.
Vì vậy, khi bị đau dạ dày bạn nên đi khám bác sĩ ngay để phát hiện chính xác nguyên nhân và nhận được sự tư vấn, điều trị đúng cách.
Trên đây là 7 việc cần làm ngay khi bị đau dạ dày đã được báo chí chia sẻ, ai đang bị dạ dày nhớ tìm hiểu kỹ xem có giúp ích gì cho mình không. Với những người khỏe mạnh cũng không nên chủ quan, hãy tham khảo để phòng tránh cho mình nha.
Nguồn: Tổng hợp