Mình bị suy thận trong khi năm nay mới 22. Hồi đầu mình không nghĩ là bản thân có thể bị căn bệnh này vì mình còn quá trẻ mà. Thật không ngờ hôm đi khám sức khỏe để chuẩn bị làm hồ sơ tốt nghiệp, bác sĩ thông báo mình có dấu hiệu bị suy thận. Thế là mình đi bệnh viện lớn hơn để khám kĩ. Kết quả chẳng sai tẹo nào, mình bị suy thận cấp độ 1 rồi. Bản thân mình thì không hay ăn linh tinh, chế độ ăn uống khoa học lắm. Mình còn đi tập một số môn thể thao để rèn luyện sức khỏe nữa. Chỉ có điều mình hay có thói quen thức khuya, lúc thì thức để làm bài tập, lúc thì thức để chơi game nhưng phần lớn là thức để ‘cày’ phim.
Nói chung, mình thấy thói quen này rất nhiều bạn trẻ tầm như mình đều có. Ai cũng nghĩ sức khỏe mình còn tốt nên sợ gì bệnh tật. À, mình còn có thói nhịn tiểu buổi sáng nữa vì không muốn phải dậy nên toàn nhịn tới lúc không thể chịu được nữa mới đi. Cuối cùng thì sao, mình mang bệnh tật vào người. Tất nhiên, nguyên nhân làm hỏng thận thì rất nhiều nhưng mình có tham khảo thì đây là 2 trong số những thói quen xấu buổi sáng hại gan thận. Vì vậy, mọi người tốt nhất nếu có thì mình khuyên là ngưng ngay đi, chứ cứ tiếp tục vừa hại sức khỏe, vừa mệt lại còn mang bệnh vào người chứ tốt lành gì đâu.
Ảnh minh họa. Nguồn: Internet
Thức khuya
Từ 23h trở đi, các cơn quan nội tạng trong cơ thể sẽ bắt đầu quá trình đào thải độc tố và phục hồi những tổn thương do hoạt động ban ngày gây ra. Vì vậy, lúc này bạn cần ngủ sâu giấc để đảm bảo chúng có thể thải hết độc tố. Việc bạn thức khuya, không ngủ trong thời gian này sẽ khiến độc tố không được đào thải, tích tụ lại làm gan, thận tổn thương. Hơn nữa, những tổn thương cũ lại chẳng được sửa chữa, lâu dần, chức năng gan thận sẽ yếu đi. Một khi gan, thận bị suy yếu thì cơ thể sẽ tích độc và gây ra nhiều bệnh khác nữa.
Nhịn tiểu
Sau một thời gian đi ngủ, cơ thể thải hết độc tố và đẩy xuống hệ bài tiết. Khi bạn vừa thức dậy, những thứ cặn bã này sẽ nhanh chóng được đẩy xuống và tạo cảm giác buồn vệ sinh. Nếu bạn nhịn không đi, độc tố sẽ tích tụ lại, lâu dần lại gây bệnh ngược lại cho gan và các cơ quan nội tạng khác.
Nhịn ăn sáng
Vì tiết kiệm, sợ tốn thời gian nên nhiều người hay bỏ bữa sáng. Thế nhưng, bạn biết không? Sau thời gian bạn ngủ, cơ thể bị mất năng lượng. Nếu bạn còn bỏ bữa sáng sẽ khiến bạn mất tinh thần, thiếu tập trung. Điều này về lâu dài còn khiến gan bị kiệt sức và suy yếu nữa.
Ăn đồ dầu mỡ
Một việc làm hại gan thận vào buổi sáng nữa chính là dùng thực phẩm nhiều dầu mỡ. Bởi, khi đó, gan và thận sẽ phải hoạt động gấp đôi để đào thải hết các chất béo có hại ra ngoài. Ngoài ra, lượng mỡ dư thừa còn có thể tích lại trong gan và gây bệnh gan nhiễm mỡ. Thậm chí, thói quen này còn ‘độc’ hơn cả việc bỏ bữa sáng đấy.
Nổi cáu
Vừa thức dậy xong đã cáu gắt sẽ làm tăng nguy cơ rối loạn chuyển hóa chức năng. Vì vậy, bạn dễ mắc bệnh về gan. Hơn nữa, sáng sớm đã tức giận còn khiến tinh thần cả ngày của bạn không tốt, hiệu quả làm việc suy giảm.
Đi chân trần
Khi vừa thức dậy, bạn đã đặt hai bàn chân xuống sàn nhà là cực kì không sáng suốt. Bởi, gan bàn chân là nơi tụ rất nhiều dây thần kinh, trong đó có dây thần kinh nối liền tới gan. Không chỉ dễ gây đột quỵ mà hành động này còn ảnh hưởng tới gan, dễ khiến gan bị suy yếu.
Ăn quá nhiều
Cuối cùng, một hành động vào buổi sáng hủy hoại gan thận mà bạn vẫn làm hàng ngày nhưng không biết là ăn quá nhiều. Nếu bạn ăn quá nhiều, gan sẽ phải tăng cường hoạt động chuyển hóa thức ăn. Lâu dần, gan, thận sẽ bị suy yếu, không tốt chút nào.
Nguồn: Tổng hợp