Chắc chắn việc đào bới trong các bụi bẩn mang lại lợi ích cho đất nhưng tâm trí, cơ thể và tâm hồn của bạn cũng được những lợi ích đáng ngạc nhiên.
Trồng và phát triển các loại rau hữu cơ của riêng bạn sẽ cải thiện chế độ ăn uống của bạn; nhưng trực tiếp tham gia quá trình làm vườn lại mang lại cho bạn một số lợi ích đáng ngạc nhiên cho cơ thể, tâm hồn. Một phân tích mới đây công bố các nghiên cứu khoa học về cách tác động làm vườn chỉ ra rằng có một số hiểu biết thú vị về cách đào, bới đất có lợi ích cho tâm trí, cơ thể, và tâm hồn của bạn. Kiểm tra các lợi ích mà bạn có thể mong đợi để gặt hái khi bạn gieo một số hạt giống. (Cho dù bạn đang bắt đầu vườn đầu tiên của bạn hoặc bạn đã có một vườn riêng hãy khám phá để thêm yêu công việc làm vườn hơn)
1. Làm vườn giúp Giảm căng thẳng và lo lắng
Bắt ra trong vườn vào cuối một ngày bận rộn làm giảm mức độ căng thẳng của bạn và tinh thần mệt mỏi. Trong một nghiên cứu , người tham gia thực hiện một hoạt động căng thẳng và sau đó được phân 30 phút làm vườn hoặc 30 phút để đọc sách trong nhà sau đó. Cả hai làm giảm căng thẳng, nhưng làm vườn đã có một tác động lớn hơn đáng kể. (Cố gắng chống trầm cảm bằng cách chăm sóc một khu vườn .)
2.Làm vườn giúp Giảm nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường
Làm vườn giúp bạn chủ động và làm giảm mức độ căng thẳng của bạn, và điều đó có nghĩa là nó có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim, tiểu đường, béo phì và các bệnh lối sống có liên quan khác. Thêm vào đó, ăn những thức ăn bổ dưỡng toàn bộ mà bạn phát triển là rất tốt cho sức khỏe tim mạch, quá! (Không có vườn? Bạn vẫn có thể ăn những thực phẩm giảm huyết áp một cách tự nhiên .)
3.Làm vườn giúp bạn cảm thấy hạnh phúc
Các bằng chứng cho thấy một số vấn đề sức khỏe và hành vi, bao gồm lo âu và trầm cảm, có liên quan trực tiếp đến số lượng thời gian bạn dành ở bên ngoài. Đối với trẻ em, đặc biệt là, điều này có thể tạo thành một "rối loạn chất thiếu hụt." Làm vườn giúp bạn tiếp xúc với môi trường xanh, cung cấp một lối thoát cho sự sáng tạo, và nuôi dưỡng một niềm tự hào và thành tựu khi bạn thu hoạch những quả cà chua đỏ mọng nước.
4. Làm vườn giúp tâm hồn bạn thanh thản, giảm nguy cơ của bệnh Alzheimer
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Bệnh Alzheimer thấy rằng các hoạt động làm vườn-vật lý khác nhau trong số họ- có thể cắt giảm nguy cơ của bệnh Alzheimer bằng 50 phần trăm . Một nghiên cứu khác cho thấy rằng liệu pháp làm vườn là rất hấp dẫn cho các bệnh nhân mất trí nhớ và có tác động tích cực đến sức khoẻ tổng thể của họ.
5.Làm vườn giúp bạn ngủ ngon hơn
Dành nhiều thời gian trong các bụi cây có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn. Các hoạt động thể chất lốp xe bạn ra ngoài, nhưng quan trọng hơn, chăm sóc cho khu vườn của bạn làm giảm mức độ căng thẳng và lo lắng, có nghĩa là bạn sẽ có thể rơi vào giấc ngủ dễ dàng hơn và trải nghiệm những giấc mơ ngọt ngào.
Theo Organic Life
- See more at: http://www.yeutrongcay.com/trong-cay/detail/5-loi-ich-tuyet-voi-khi-bat-dau-lam-vuon-174/#sthash.TIWXyT4G.dpuf
