Vượt khỏi nỗi ám ảnh thiếu sữa với 6 mẹo nhỏ sau

Nuôi con nhỏ mà mẹ lại không đủ sữa cho bé “tuti” khiến mẹ buồn phiền? Dưới đây là 6 bí quyết kích sữa thành công cực dễ cho mẹ thực hành nhé.

1. Mẹ tích cực cho bé bú

Trong giai đoạn đang nuôi con bằng sữa mẹ, các mẹ nên tích cực cho bé bú mẹ thường xuyên để giúp tuyến sữa được kích thích và kích sữa thành công. Mẹ cho bé bú hoàn toàn bằng sữa mẹ trong sáu tháng đầu đời để bé được tận hưởng nguồn sữa mẹ quí giá.

2. Massage bầu ngực

Mẹ có thể massage bầu ngực mọi lúc mọi nơi để giúp kích sữa thành công và có nhiều sữa hơn dành cho bé yêu. Mẹ nên rửa tay bằng xà bông hoặc dung dịch rửa tay để tránh sữa bị nhiễm khuẩn.Tuyệt đối mẹ không được sử dụng dầu massagexoa lên ngực mẹ để tránh ảnh hưởng đến bé vì khi mẹ xoa dầu massagecó thể bé sẽ nhạy cảm với mùi hương của dầu massage hoặc bé bị ngộ độc do mút phải dầu massage còn dính trên vú mẹ.

Các động tác massage nên nhẹ nhàng, tránh ấn quá sâu làm đau mẹ.Mẹ có thể kết hợp massage với chườm lạnh để giảm đau khi bị cương cứng ngực.

3. Uống nhiều nước

Nước là thành phần chính tạo nên sữa mẹ nên mẹ cần uống từ 2.5 – 3 lít/ ngày để giúp kích sữa thành công và giúp lựợngsữa mẹ dồi dào hơn. Mẹ chỉ nên sử dụng nước nóng, không sử dụng nước lạnh cũng giúp kích sữa nhiều hơn.

4. Quan tâm đến chế độ ăn uống của mẹ

Ngoài các loại thực phẩm thuộc bốn nhóm chất béo,chất đạm, chất đường và các loại vitamin được sử dụng đầy đủ trong các bữa ăn, mẹ cũng nên sử dụng thêm các loại thực phẩm và thức uống giúp kích sữa thành công cho mẹ như:

-Thực phẩm kích sữa: các loại rau có màu xanh đậm (rau cải, rau ngót,...), các loại họ đậu (đậu đen, đậu nành,...), các loại ngũ cốc (lúa mạch, yến mạch,...,).

- Thức uống kích sữa: nước uống từ lá đinh lăng, nước uống từ cao chè vằng, nước uống gạo lứt...

5. Quan tâm đến chế độ ngủ, nghỉ ngơi

Mẹ sau sinh và cho con bú cần có chế độ nghỉ ngơi để giúp mẹ nhanh phục hồi sức khỏe sau ca vượt cạn và tránh mệt mỏi trong quá trình nuôi con nhỏ. Mẹ cần ngủ đủ giấc để giữ tinh thần vui vẻ, sảng khoái, tránh bị stress hay trầm cảm sau sinh sẽ giúp sữa được tiết ra nhiều hơn. Nhờ đó, mẹ cũng kích sữa thành công.

6. Mẹ có thể sử dụng thêm máy hút sữa để hỗ trợ

Sữa mẹ được hoạt động theo cơ chế “hết sữa thì cơ thể mẹ sẽ tự động sản xuất ra sữa mới” nên mẹ cần cho bé bú hết hoàn toàn bên này mới sang bên kia.

Để giúp mẹ kích sữa thành công, mẹ nên sử dụng thêm máy hút sữa. Mẹ cho bé bú một bên, một bên còn lại mẹ sử dụng máy hút để hút sữa ra, đều đặn 3h/ lần. Mẹ cũng cần có lịch hút sữa và bảo quản sữa được hút cẩn thận để tránh sữa mẹ được hút bị hư gây lãng phí. Vệ sinh máy hút sạch sẽ để tránh ảnh hưởng đến việc hút sữa.

Đây là 6 bí quyết nhỏ dễ thực hiện để giúp mẹ kích sữa thành công. Nếu các mẹ có bí quyết nào hay xin chia sẻ để các mẹ cùng học hỏi. Chúc các mẹ có thật nhiều sữa dành cho bé yêu nhà mình.