Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng phát triển toàn diện
7 tháng tuổi được xem là thời điểm “vàng” để trẻ phát triển tốt nhất cả về thể chất lẫn tư duy. Đây cũng là thời kỳ nhiều mẹ bắt đầu cho trẻ tiếp xúc với chế độ ăn dặm. Vì vậy, việc xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi khoa học sẽ là công thức tuyệt vời giúp trẻ cải thiện sức đề kháng cũng như sức khỏe toàn diện. Dưới đây là những thực đơn ăn dặm cho bé mà mẹ không thể bỏ qua.
Những lưu ý cần nhớ khi xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé
Đảm bảo quy tắc “ăn từ loãng đến lỏng”, ít đến nhiều” để trẻ làm quen và đáp ứng khả năng tiêu hóa của trẻ.
Khi trẻ đang trong giai đoạn làm quen với chế độ ăn dặm, mẹ có thể bắt đầu bằng việc xay nhuyễn, mịn các loại thức ăn để trẻ có thể dễ dàng nhai, nuốt cũng như an toàn với hệ tiêu hóa giúp trẻ dễ hấp thu hơn.
Khi trẻ đã “cứng cáp” hơn mẹ có thể xây dựng thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng với nhiều thực phẩm đa dạng hơn và các loại rau củ mềm để trẻ có thể tập nhai.
Tuyệt đối không thêm gia vị vào các bữa ăn dặm của trẻ để tránh làm tổn thương hệ tiêu hóa của trẻ.
Đảm bảo đủ dưỡng chất từ các thực phẩm chứa đạm, chất béo, vitamin khoáng chất và bột đường khi xây dựng các thực đơn ăn dặm để trẻ có thể phát triển toàn diện nhất.
Không ép trẻ ăn quá nhiều bởi thời điểm này, dạ dày của trẻ còn rất nhỏ, lượng thực ăn có thể tiêu thụ chỉ trong khoảng 200ml. Vì vậy, hãy để trẻ dần làm quen và ăn theo nhu cầu, cũng như thường xuyên thay đổi thực đơn để tạo hứng thú khi ăn cho trẻ.
3 Thực đơn ăn dặm cho bé 7 tháng tuổi chuẩn khoa học
Bột khoai mỡ và tôm
Chuẩn bị:
25 gram bột gạo
25 gram khoai mỡ
5 con tôm
1 thìa dầu thực vật
Cách thực hiện:
Làm sạch tôm và xay nhuyễn
Luộc chín khoai và nghiền mịn.
Khuấy đều bột gạo với nước và đun sôi, sau đó thêm tôm, đảo đều tay.
Thêm khoai mỡ và nấu chín bột tạo hỗn hợp sánh mịn, để nguội.
Cháo sườn
Chuẩn bị:
25 gram bột gạo
5 miếng sườn
1 thìa dầu thực vật
Rau xanh hoặc các loại củ mềm
Cách thực hiện:
Rửa sạch sườn và hầm chín.
Tách thịt sau đó xay nhuyễn.
Rau củ rửa sạch, hấp chín và nghiền nhuyễn.
Khuấy đều bột gạo với nước sau đó đun sôi trên bếp.
Thêm thịt và rau củ đã nghiền vào đảo đều, nấu sôi khoảng 2 phút và tắt bếp, để nguội.
Khuấy đều với 1 thìa dầu thực vật.
Rau củ hấp trứng
Chuẩn bị:
1 quả trứng gà
1 củ khoai tây vừa
Vài lát bí ngòi
Cách thực hiện:
Cắt mỏng bí ngòi và khoai tây
Luộc chín và xay mịn cùng lòng đỏ trứng gà
Sử dụng giá hấp cùng lớp khăn lót mỏng để hấp hỗn hợp rau củ đã xay khoảng 10 phút cho chín.
