Giấc ngủ là “chìa khóa vàng” cho sự phát triển của trẻ sơ sinh trong những năm tháng đầu đời. Không chỉ giúp bé lớn nhanh, ngủ đủ còn hỗ trợ hoàn thiện trí não, cảm xúc và sức đề kháng. Vì vậy, hiểu đúng – chăm đúng giấc ngủ cho con là điều mà bất cứ bố mẹ nào cũng cần nắm vững.Trong bài viết này, NOÛS sẽ giúp mẹ khám phá vì sao giấc ngủ quan trọng đến vậy và cách giúp bé ngủ ngon – sâu – an toàn.
1. Vì sao giấc ngủ lại quan trọng đối với trẻ sơ sinh?
1.1. Giúp bé phát triển chiều cao và cân nặng
Trong lúc bé ngủ sâu, cơ thể sẽ tiết ra hormone tăng trưởng (GH) mạnh nhất. Đây là yếu tố quyết định chiều cao, cân nặng và sự phát triển cơ thể của trẻ. Nếu giấc ngủ bị gián đoạn liên tục, bé rất dễ chậm lớn, quấy khóc, bú kém.
1.2. Giấc ngủ hỗ trợ phát triển trí não
Não bộ của trẻ sơ sinh hoạt động liên tục để học hỏi môi trường xung quanh. Khi ngủ, não có thời gian củng cố ký ức, hình thành khả năng nhận biết và xử lý thông tin.
➡ Bé ngủ ngon sẽ nhanh nhẹn hơn, phản xạ tốt hơn, tiếp thu tốt hơn trong giai đoạn phát triển tiếp theo.
1.3. Tăng cường hệ miễn dịch
Ngủ đủ giấc giúp cơ thể trẻ tự sửa chữa và tái tạo tế bào, từ đó tăng sức đề kháng tự nhiên. Những bé ngủ kém thường dễ ốm vặt, nhiễm lạnh hoặc chậm phục hồi sau khi bệnh.
1.4. Ổn định cảm xúc – hạn chế quấy khóc
Giấc ngủ giúp trẻ thư giãn hệ thần kinh. Khi ngủ ngon:
• Bé ít khóc đêm
• Ít giật mình
• Ăn – bú tốt hơn
• Tính khí vui vẻ hơn
Không chỉ tốt cho bé mà cha mẹ cũng đỡ mệt hơn rất nhiều!
2. Trẻ sơ sinh ngủ bao nhiêu là đủ?
Nhu cầu ngủ của bé thay đổi theo từng giai đoạn phát triển.
Từ 0–3 tháng tuổi, bé thường cần khoảng 14–17 giờ ngủ mỗi ngày. Các giấc ngủ được chia nhỏ, bé thức – ngủ xen kẽ liên tục và chưa phân biệt ngày đêm rõ ràng.
Từ 3–6 tháng tuổi, tổng thời gian ngủ giảm xuống khoảng 12–16 giờ/ngày. Ở giai đoạn này, bé bắt đầu có “thói quen” ngủ đêm dài hơn và giấc ngày dần ổn định hơn.
Từ 6–12 tháng tuổi, bé thường ngủ khoảng 12–15 giờ/ngày, bao gồm 2–3 giấc ngủ ngắn vào ban ngày và giấc dài vào ban đêm.
Lưu ý: Chất lượng quan trọng hơn số lượng. Bé ngủ đủ nhưng hay giật mình, ngủ không sâu cũng ảnh hưởng lớn đến sự phát triển.
3. Dấu hiệu cho thấy bé đang thiếu ngủ
• Bé hay quấy khóc không rõ lý do
• Dụi mắt liên tục
• Ngáp nhiều
• Khó vào giấc, ngủ không sâu
• Ban đêm tỉnh nhiều lần
Khi thấy những dấu hiệu này, mẹ cần xem lại môi trường ngủ và nếp sinh hoạt của con.
4. Làm sao giúp trẻ sơ sinh ngủ ngon hơn?
4.1. Tạo môi trường ngủ thoải mái
• Phòng mát, thoáng (23–26°C)
• Ánh sáng dịu, hạn chế tiếng ồn
• Đệm phẳng, không dùng chăn gối dày gây ngạt
4.2. Chọn trang phục ngủ phù hợp – nhẹ nhàng, mềm mại
Bạn có biết? Quần áo trẻ sơ sinh tác động lớn đến chất lượng ngủ.
Một bộ body nhẹ, mềm, thấm hút tốt như những sản phẩm của NOÛS sẽ giúp bé:
• Không bị bí, nóng, khó chịu
• Tự do vận động
• Ngủ sâu và ít giật mình
Chất liệu mềm mại an toàn còn giúp da bé không bị kích ứng – điều mà các mẹ luôn muốn cho con yêu.
4.3. Thiết lập thói quen ngủ
• Tắm nước ấm
• Massage nhẹ
• Ru bằng âm thanh trắng hoặc nhạc êm dịu
• Tắt bớt ánh sáng
Thực hiện lặp lại mỗi tối, bé sẽ tự hiểu “đến giờ ngủ rồi”.
4.4. Cho bé bú đủ trước khi ngủ
Bé đói sẽ khó ngủ hoặc nhanh tỉnh giấc. Tuy nhiên không để bé bú quá no, dễ trớ khi nằm.
5. Kết luận: Giấc ngủ tốt – khởi đầu cho sự phát triển toàn diện
Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe và trí não của trẻ sơ sinh. Một giấc ngủ chất lượng không chỉ giúp bé lớn nhanh, thông minh mà còn trở nên vui vẻ, ít quấy hơn mỗi ngày.Mẹ hãy bắt đầu từ việc tạo môi trường ngủ lý tưởng và chọn trang phục mềm – thoáng – an toàn để bé được ngủ ngon nhất. Nếu mẹ muốn tìm những sản phẩm thoải mái – an toàn – dễ thương dành cho bé yêu, các thiết kế của NOÛS chắc chắn sẽ là lựa chọn hoàn hảo để đồng hành cùng những giấc ngủ đầu đời của con.
💬 Mẹ nào đã dùng thử mã này cho bé chưa? Hãy để lại comment chia sẻ trải nghiệm bên dưới cho mọi người cùng biết nhé! Và đừng quên ghé thăm NOUS để săn deal Nous chính hãng giá tốt nhất nha!
#nous #thoitrangsosinh #thoitrangbetrai #quanaonous #bobalosatnachbetrainous #NH420N #antoanchodaembe #premiumclothes