Báo Phụ Nữ TP.HCM vừa tổ chức buổi giao lưu trực tuyến “Tác dụng của vitamin E dưới góc nhìn chuyên gia” với sự tham gia của bác sĩ Phương Mai- Chuyên khoa 2 Da liễu, Bệnh viện Da liễu TP.HCM, thu hút sự quan tâm của đông đảo chị em phụ nữ.
Nhiều phụ nữ tin rằng, một trong những cách quan trọng của hành trình làm đẹp, lưu giữ nét thanh xuân là bổ sung viên uống vitamin E mỗi ngày. Để có thể hiểu đúng và đủ về vai trò của vitamin E đối với cơ thể, các mẹ hãy tham khảo những chia sẻ từ bác sĩ Phương Mai trong buổi giao lưu trực tuyến với chủ đề “Tác dụng của vitamin E dưới góc nhìn chuyên gia” nhé!
Những điều cần biết về các loại vitamin E 400 IU trên thị trường
Trên thị trường hiện nay, vitamin E có nhiều tên gọi khác nhau nhưng chung quy chỉ có hai nhóm: Vitamin E thiên nhiên và tổng hợp. Vitamin E thiên nhiên có nguồn gốc từ hạt có dầu, giá trị sinh học cao gấp hai so với tổng hợp, giá cũng cao hơn. Phân biệt bằng công thức Vitamin E thiên nhiên là D- Alpha Tocopherol.
Đối tượng cần dùng vitamin E
Nhu cầu dùng Vitamin E để duy trì hoạt động tối thiểu là 22 IU. Nhưng để phòng ngừa lão hóa da và các bệnh lý thì liều dùng từ 100- 400 IU/ ngày mới phát huy hiệu quả chống oxy hóa tích cực. Chế độ dinh dưỡng hàng ngày khó có thể đáp ứng liều lượng này, vì thế chị em cần bổ sung từ các viên uống vitamin E.
Tác dụng của vitamin E trong điều trị hiếm muộn
Vitamin E có tác dụng hỗ trợ điều trị hiếm muộn, bảo vệ hormone sinh sản khỏi sự tấn công của gốc tự do, giúp tăng sinh niêm mạc tử cung, tạo điều kiện thuận lợi cho trứng làm tổ và gia tăng khả năng thụ thai. Vitamin E được kê cho cả nam và nữ trong hỗ trợ điều trị hiếm muộn.
Cách dùng vitamin E hiệu quả
Có thể dùng cả hai phương pháp thoa ngoài da hoặc uống. Việc dùng vitamin E áp dụng khá hiệu quả với những người da khô. Dưới tác động từ các tia cực tím của ánh nắng mặt trời, làn da dễ bị lão hóa, mất tính đàn hồi và đen sạm. Vitamin E sẽ giúp giảm sự bốc hơi nước và giảm mức độ nhạy cảm đối với tia cực tím, chống được sạm da.
Đối với người bị viêm da dị ứng (rối loạn màu sắc của da và gây ngứa do da chứa nhiều IgE), vitamin E có tác dụng giảm nồng độ IgE, trả lại màu sắc bình thường và làm mất cảm giác ngứa. Tuy nhiên nếu làn da bạn quá nhạy cảm thì nên bôi thử một lượng nhỏ vitamin E trên một vùng da nhỏ trước khi sử dụng
Vitamin E đối với phụ nữ mang thai
Dùng vitamin E sẽ giúp mẹ bầu giảm nguy cơ đẻ non, sẩy thai đặc biệt có ý nghĩa với trường hợp sảy thai liên tiếp. Trong phòng ngửa và điều trị sảy thai, bác sĩ sẽ cho phối hợp các thuốc nội tiết tố khác kèm với Vitamin E .
Ngoài ra, Vitamin E còn giúp quá trình mang thai, sự phát triển của thai nhi diễn ra tốt hơn. Tuy nhiên trong thời kỳ mang thai, mọi việc bổ sung thuốc, kể cả thuốc bổ cũng nên hỏi ý kiến của bác sĩ sản khoa.
Làm sao để hấp thụ hiệu quả vitamin E?
Vitamin E tan trong dầu nên khả năng hấp thu tăng lên khi uống sau bữa ăn có dầu mỡ, và tốt nhất uống trong hoặc sau bữa ăn. Vitamin E có thể tương tác xấu với các thuốc có nhiều sắt (Fe) trong việc điều trị thiếu máu. Vì thế, nên uống cách nhau từ 8 -12 giờ và cần có sự theo dõi chặt chẽ của bác sĩ.
Vitamin E uống cùng Vitamin C sẽ tăng cường hiệu quả chống oxy hóa do có tác dụng hiệp đồng. Nhiều nghiên cứu cho thấy việc sử dụng phối hợp Vitamin E và Vitamin C đem lại nhiều tác dụng như: Giảm cháy nắng, tăng cường tổng hợp collagen cho da; Giảm nguy cơ tiền sản giật ở phụ nữ có nguy cơ tiền sản giật cao; Xơ gan không do rượu…
Bí quyết bổ sung viên uống vitamin E hợp lý
Vitamin E tan trong dầu nhưng tích lũy trong cơ thể thấp, nếu không sử dụng hết có thể đào thải nhanh. Hiện nay, chưa có báo cáo nào về tác dụng phụ khi dùng viên uống vitamin E trong thời gian dài đúng theo liều lượng và chỉ định. Tuy nhiên, có thể uống liên tục 1 tháng, sau đó nghỉ khoảng ít nhất 7 ngày và dùng đợt tiếp theo.
Những lưu ý khi mua vitamin E để đảm bảo mua sản phẩm chất lượng, an toàn và hiệu quả
Chị em nên lựa chọn các sản phẩm từ nhà sản xuất uy tín và chuyên về các mặt hàng dinh dưỡng. Nên chọn dùng Vitamin E thiên nhiên, mặc dù có giá cao hơn Vitamin E tổng hợp nhưng hiệu quả và tính an toàn cao hơn.
Có thể nói, càng lớn tuổi các dấu hiệu lão hóa càng biểu hiện rõ rệt. Vì thế, việc bổ sung vitamin E hằng ngày để nuôi dưỡng làn da, mái tóc… chính là cách giúp bạn kéo dài sức khỏe và sắc đẹp theo thời gian.
Dùng Vitamin E Enat trong thời gian dài có bị ảnh hưởng gì không?
Nếu chị em dùng vitamin E dài ngày nên lưu ý tương tác thuốc của vitamin E. Vitamin E có thể làm tăng tác dụng của thuốc chống đông máu. Vitamin E đối kháng với tác dụng của vitamin K và sẽ làm tăng thời gian đông máu. Khi dùng chung với aspirin, vitamin E có thể cản trở sự ngưng kết tiểu cầu của aspirin nên không dùng chung với Aspirin.
