Sữa đậu nành – “chìa khóa vàng” cho thực đơn giảm cân hiệu quả

Việc giảm cân thiếu khoa học dễ dẫn đến hậu quả cơ thể bị thiếu chất, gây mệt mỏi, làm việc kém hiệu quả. Một thực phẩm giúp giảm cân nhưng vẫn giàu dinh dưỡng luôn là điều mà nhiều chị em tìm kiếm. Chẳng cần tìm đâu xa, sữa đậu nành chính là câu trả lời.

Thực đơn giảm cân với sữa đậu nành- giải pháp cho việc kiểm soát cân nặng, giảm tích tụ mỡ thừa

Sở dĩ đậu nành được xem là thực phẩm tuyệt vời cho việc giảm cân là bởi lẽ lượng đạm dồi dào có trong đậu nành sẽ giúp bạn tích lũy được nhiều năng lượng, duy trì cảm giác no lâu, do đó giảm nhu cầu ăn nhiều. Ngoài ra, đạm đậu nành chứa axit béo không no nhiều nối đôi, dễ dàng chuyển hóa thành năng lượng nên không gây tích tụ thêm mỡ thừa, giúp kiểm soát cân nặng dễ dàng.

Bên cạnh đó, isoflavone, thành phần chính có trong đậu nành giúp cân bằng nội tiết tố, ức chế quá trình tích tụ chất béo ở bụng, đùi, mông, đem lại vẻ đẹp mềm mại cho phụ nữ. Nội tiết tố cân bằng còn giúp cải thiện tâm trạng của người phụ nữ, hạn chế việc tìm đến thức ăn ngọt để giải tỏa, góp phần kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Một bí quyết giảm cân được nhiều ngôi sao áp dụng đó là chia thành nhiều bữa ăn nhỏ trong một ngày vừa giúp ngăn chặn các cơn đói giữa buổi vừa giúp nạp năng lượng vào cơ thể một cách từ từ để tiêu thụ. Trong mỗi bữa ăn nhỏ này, một ly sữa đậu nành sẽ là sự lựa chọn phù hợp bởi vừa tiện lợi, dễ dàng kiểm soát lượng calo nạp vào, vừa đầy đủ chất dinh dưỡng.

Nhiều người nghĩ rằng chất béo chính là “kẻ thù” của chế độ giảm cân. Tuy nhiên, cơ thể bạn vẫn cần có những chất béo có lợi như omega-3, omega-6 để quá trình trao đổi chất diễn ra bình thường Những chất béo này vốn được tìm thấy trong cá biển, nay cũng được phát hiện trong đậu nành. Đây là chất béo cần thiết cho sự phát triển khỏe mạnh của tim mạch đồng thời có công dụng điều hòa huyết áp và làm giảm cholesterol.

Không chỉ giảm cân, sữa đậu nành còn khiến bạn xinh đẹp toàn diện

Nhiều chị em lo sợ việc giảm cân có ảnh hưởng xấu tới các bộ phận khác trên cơ thể, đặc biệt là làn da. Trên thực tế, có nhiều người gặp phải tình trạng rạn da, khô sần, xuất hiện nếp nhăn sau quá trình giảm cân. Không chỉ vậy, tình trạng tóc gãy rụng, sơ rối do đột ngột mất cân bằng dinh dưỡng cũng diễn ra.

Với thực đơn giảm cân hiệu quả từ sữa đậu nành, bạn không còn phải lo ngại về vấn đề này. Bởi sữa đậu nành giàu vitamin (A, E, nhóm B, K, C) và khoáng chất (canxi, sắt, mangan, magie, phốt-pho, kali, natri, kẽm), là những dưỡng chất cần thiết cho một làn da tươi tắn, mái tóc chắc khỏe, mềm mượt.

Tiến sĩ Mark Messina (Giám đốc viện dinh dưỡng Hoa Kỳ) khẳng định rằng tinh chất Isoflavones trong đậu nành còn giúp giảm nếp nhăn da mặt và làm mờ vết chân chim hiệu quả. Bên cạnh đó, chất này còn tăng cường kết nối collagen để chống lão hoá, duy trì vẻ đẹp của làn da theo thời gian.

Như vậy, với những tác dụng tuyệt vời đối với quá trình giảm cân cũng như sức khỏe và vẻ đẹp lâu dài của phụ nữ, sữa đậu nành chính là thực phẩm vàng nhất định phải có trong thực đơn giảm cân của mỗi người.

Riêng đối với những chị em bận rộn hoặc phải làm việc thường xuyên ở văn phòng thì sữa đậu nành đóng hộp là một sự lựa chọn thông minh bởi đặc tính tiện lợi dễ sử dụng. Lưu ý nên lựa chọn sữa đóng hộp từ các nhãn hàng uy tín, giữ được toàn bộ chất dinh dưỡng cùng độ thơm ngon, sánh mịn của đậu nành và đặc biệt là đảm bảo được vệ sinh an toàn thực phẩm.

Để có thêm nhiều hơn nữa các thông tin bổ ích từ công dụng của đậu nành - các bạn hãy truy cập ngay vào cổng thông tin chính thức về đậu nành tại Việt Nam: Đậu nành – dinh dưỡng lành www.daunanhdinhduonglanh.vn.