Chiều cao là một trong những điều mẹ quan tâm khi nuôi con nhỏ. Cùng lắng nghe những chia sẻ hữu ích từ ThS. BS. Trần Thị Hồng Loan, chuyên gia dinh dưỡng cấp cao để giúp con tăng chiều cao hiệu quả mẹ nhé!
Bí quyết giúp con tăng chiều cao mặc cho bố mẹ thấp bé
Khoa học đã chứng minh, chiều cao của một người chịu ảnh hưởng bởi các yếu tố: dinh dưỡng (32%), môi trường sống, bệnh tật, giấc ngủ (25%), di truyền (23%) và luyện tập thể thao (20%). Như vậy, gen di truyền chỉ quyết định 23% chiều cao của một người và các yếu tố ngoài di truyền như dinh dưỡng, giấc ngủ và tập luyện thể thao chính là những yếu tố quan trọng mà bạn có thể tác động để giúp con cao lớn.
Muốn con có chiều cao tốt, bạn cần cho con ăn uống đa dạng, đủ bốn nhóm thực phẩm: bột, béo, đạm, rau và trái cây. Nên cho con ăn đa dạng với thịt, cá, trứng, tôm, tép, cua, lươn, đậu hũ, đậu đỗ, nấm, rong biển… Mỗi ngày, ngoài ba bữa ăn chính, trẻ cần ăn thêm 2-3 bữa phụ với sữa, sữa chua, phô mai… (với lượng khoảng 500-600ml sữa và các sản phẩm từ sữa). Mẹ nên chọn các loại sữa giàu dưỡng chất giúp tăng chiều cao như Canxi, Vitamin D3, vitamin K2, Kẽm… hay tăng cường sức đề kháng như vitamin A, E, C, Selen… Ngoài ra, mẹ cần đảm bảo cho trẻ ngủ sớm trước 10 giờ đêm và ngủ sâu để giúp cơ thể tiết đủ lượng hormone tăng trưởng. Thường xuyên cho trẻ vận động, chạy nhảy ngoài trời, cũng là cách giúp bé có hệ cơ xương khỏe mạnh và nhận đủ Vitamin D3 cần thiết qua ánh nắng.
Vai trò của vitamin K2 trong việc phát triển chiều cao
Vitamin K2 cùng với canxi và vitamin D là “bộ ba” dưỡng chất quan trọng giúp xương chắc khỏe. Vitamin K2 là vitamin có tác dụng dẫn đường để gắn canxi vào xương, giảm thiểu việc canxi lắng đọng vào thành mạch và giúp canxi được sử dụng tối ưu trong cơ thể.
Các thực phẩm giàu vitamin K2 mẹ có thể bổ sung cho bé như: lòng đỏ trứng, thịt, gan gia cầm, đậu nành lên men hoặc các sản phẩm sữa có bổ sung vitamin K2…
Lời khuyên giúp mẹ bổ sung canxi đúng cách
Nhu cầu canxi cần mỗi ngày thay đổi khác nhau tùy theo tuổi, tình trạng sinh lý và khả năng hấp thu canxi tại ruột của từng người. Bà mẹ mang thai, cho con bú, trẻ em các lứa tuổi và người từ 50 tuổi trở lên có nhu cầu canxi cao hơn.
Sữa và các sản phẩm từ sữa (sữa chua, phô mai), cá tép nhỏ ăn cả xương cả vỏ, cua đồng, rạm sữa, rong biển… là nguồn thực phẩm cung cấp canxi hiệu quả và an toàn. Việc bổ sung canxi bằng thuốc cần theo chỉ định của bác sĩ để tránh tác hại của thừa canxi
1000 ngày đầu đời của bé được Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) nhấn mạnh là giai đoạn vàng phát triển chiều cao và thể chất, đây là giai đoạn quyết định đến 60% khả năng tăng trưởng chiều cao của trẻ trong tương lai. Việc bổ sung đúng và đủ dinh dưỡng cùng môi trường sống lành mạnh giúp trẻ phát huy tối đa tiềm năng chiều cao.
Nuvita Grow Diamond là dòng sản phẩm cao cấp của NutiFood, với công thức đặc chế Tall Pro+ là sự kết hợp tỉ lệ cân đối của bộ 3 dưỡng chất vàng Nano Canxi, Vitamin D3 và đặc biệt bổ sung Vitamin K2, được thiết kế phù hợp với thể trạng của trẻ em Việt Nam, hàm lượng các Vitamin và khoáng chất đáp ứng 100% nhu cầu khuyến nghị của Tổ Chức Y tế Thế Giới (WHO), giúp trẻ phát triển chiều cao tốt hơn. Ngoài ra, Nuvita Grow Diamond còn giúp hỗ trợ hoàn thiện não bộ, giúp tăng cân, tăng cường sức đề kháng và ngăn ngừa táo bón nhờ công thức bổ sung DHA, Lutein, Taurin, Cholin, Sắt, Kẽm, Vitamin A, E, C, Chất xơ…
Chất lượng của sản phẩm dinh dưỡng Nuvita Grow Diamond được đảm bảo bởi hệ thống quản lý chất lượng ABS-QE Hòa Kỳ.
Khi cần được tư vấn để giúp bé phát triển chiều cao tốt hơn các mẹ hãy liên hệ số điện thoại (028) 3825 5377 hoặc email: nutiood@nutifood.com.vn
Xem thêm thông tin sản phẩm dinh dưỡng Nuvita Grow Diamond tại: www.nutifood.com.vn
