Chế độ dinh dưỡng giúp tăng sức đề kháng cho trẻ

Xây dựng đề kháng vững mạnh cho trẻ là mối quan tâm không của riêng bậc phụ huynh nào, đặc biệt trong mùa dịch và thời tiết giao mùa như hiện nay. Vậy bố mẹ đã biết cách xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp trẻ có một hệ miễn dịch khỏe mạnh mùa dịch chưa?

Sức khỏe của con là quan trọng hàng đầu của mẹ, nhất là trong thời điểm dịch bệnh, chuyển mùa như hiện nay.

Muốn con khoẻ, mẹ cần chú ý tăng đề kháng. Trong độ tuổi từ 1 đến 5 tuổi, trẻ đang ở giai đoạn phát triển và hoàn thiện dần các cơ quan trong cơ thể trong đó có hệ miễn dịch. Sức đề kháng của bé còn yếu so với người trưởng thành nên rất dễ bị ảnh hưởng bởi những tác nhân bên ngoài.

Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, tiêu hóa quyết định 80% khả năng đề kháng của trẻ. Muốn có đề kháng vững chắc thì cần có một nền tảng tiêu hóa khỏe mạnh. Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học phù hợp với thể trạng đặc thù của trẻ, cũng như bổ sung thêm các dưỡng chất tăng đề kháng là cách bố mẹ bảo vệ trẻ tối đa trong thời điểm này.

Thế nào là dinh dưỡng khoa học?

Theo lời khuyên của các chuyên gia, chế độ dinh dưỡng khoa học là đảm bảo đủ 4 nhóm dưỡng chất thiết yếu (tinh bột, chất đạm, chất béo, các vitamin và khoáng chất) và tối thiểu 15 loại thực phẩm khác nhau mỗi ngày trong 4 nhóm chất trên để đảm bảo dinh dưỡng cân bằng.

Một chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ đáp ứng được nhu cầu năng lượng để trẻ phát triển tốt về thể trạng lẫn trí não, và cũng là tiền đề cho sức khỏe của trẻ. Khi đủ dinh dưỡng, hệ tiêu hóa sẽ phát triển toàn diện, hấp thu tốt các chất dinh dưỡng để tế bào tăng trưởng tốt, giúp trẻ tăng cân, tăng chiều cao đều đặn.

Hệ tiêu hóa vững vàng là nền tảng để xây dựng hệ miễn dịch, tăng cường sức đề kháng, phòng chống được các vi khuẩn, virus có hại gây ra các bệnh rối loạn tiêu hóa hoặc hô hấp. Do vậy, mẹ hãy chủ động cung cấp những nhóm chất cần thiết để giúp bé có nền tảng vững chắc phát triển toàn diện trong mùa dịch.

Bổ sung vitamin và khoáng chất để tăng cường hệ miễn dịch

Chuyên gia dinh dưỡng khuyên mẹ nên bổ sung cho bé những loại vitamin, vi chất như: vitamin A, C, D, E, sắt, kẽm, selen… Các chất này không chỉ giúp trẻ phát triển khỏe mạnh, tăng trưởng đều, mà còn góp phần hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho trẻ. Bên cạnh một chế độ ăn đầy đủ, sữa là thực phẩm giúp bổ sung nguồn dưỡng chất này.

NutiFood GrowPLUS+ mới với công thức FDI độc quyền từ Thụy Điển – là sự kết hợp hoàn hảo của bộ đôi dưỡng chất 2’-FL HMO và FOS giúp bé xây dựng hệ “Đề Kháng Khỏe - Tiêu Hóa Tốt”. NutiFood GrowPLUS+ đã được chứng nhận lâm sàng giúp bé giảm tỷ lệ nhiễm khuẩn hô hấp trên.­­­

Bổ sung đủ nước cho bé là điều quan trọng

Nước là thành phần rất quan trọng đối với cả người lớn và trẻ nhỏ, bởi vì nước chiếm đến 70% trọng lượng cơ thể. Nếu bé bị mất nước sẽ dẫn đến khô cổ họng, phổi và vòm họng thiếu đi chất nhờn bảo vệ, dễ dẫn đến sự xâm nhập của vi khuẩn và virus gây nhiễm bệnh về hô hấp ở trẻ. Hãy cho bé uống nhiều nước, đặc biệt là nước ấm. Chỉ cần cảm thấy có chút khô họng phải uống nước ngay. Uống từng ngụm nhỏ, nhiều lần trong ngày, bổ sung nước thường xuyên chứ không đợi cảm giác khát.

Nguồn do Nutifood cung cấp