Đồng hành cùng mẹ trong việc giúp bé phát triển cao khỏe, thông minh, Hội Dinh Dưỡng Việt Nam phối hợp cùng các chuyên gia dinh dưỡng và giáo dục thể chất đã cùng soạn thảo tài liệu “Cẩm nang cao lớn” là tập hợp những bí quyết dinh dưỡng khoa học và vận động phù hợp độ tuổi để mẹ dễ dàng tham khảo và áp dụng vào chế độ chăm sóc trẻ của mình.





Đây được coi là giải pháp giúp mẹ tối ưu hóa chiều cao của bé ngay từ độ tuổi mầm non.



Mẹ có chắc đã thực sự chăm sóc trẻ khoa học?



Mẹ luôn dành cho bé những điều tốt đẹp nhất, tuy nhiên, một số thói quen sau đây có thể hạn chế sự phát triển của bé:



- Mẹ có thể cho bé ăn nhiều món bổ dưỡng như thịt bò, cá, tôm, các loại thực phẩm chứa nhiều đạm. Tuy nhiên, bữa ăn mẹ làm cho bé chỉ mới đáp ứng được 60,3% nhu cầu canxi khuyến nghị. Bên cạnh đó, trong tự nhiên có rất ít thực phẩm có lượng đáng kể vitamin D nên chỉ có 10-20% nhu cầu khuyến nghị về vitamin D được đáp ứng từ thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày.



- Mẹ có thể cho trẻ một thực đơn đa dạng nhưng lại quên bổ sung sữa. Cần biết, 3-6 tuổi là giai đoạn trẻ cần tích lũy rất nhiều dưỡng chất để làm tiền đề cho sự phát triển chiều cao cũng như trí tuệ như gấp 3 lần canxi và vitamin D, gấp 4 lần chất sắt, gấp 2 lần phốt pho và gấp 1.5 lần choline so với người trưởng thành. Sữa và các chế phẩm từ sữa chính là cách để mẹ bổ sung các dưỡng chất này một cách đầy đủ nhất, khoa học nhất.



- Mẹ cho rằng bé vẫn còn nhỏ nên vẫn chưa có sự quan tâm đúng mức đến nhu cầu vận động thể chất. Nhiều lúc mẹ ngại cho trẻ vận động vì sợ tai nạn, sợ trẻ mất sức v.v… hoặc chỉ chú ý vào phát triển vận động cơ bản mà bỏ qua việc hoàn thiện khả năng vận động tinh cho trẻ. Trên thực tế, bỏ lỡ chế độ tập luyện ở giai đoạn đầu đời, trẻ sẽ khó phát triển tối ưu, thậm chí còn có nguy cơ bị thấp còi, chậm tiếp thu.



Cẩm nang cao lớn – Bí quyết bỏ túi cho mẹ:



Với “Cẩm nang cao lớn”, mẹ có thể “bỏ túi” ngay những bí quyết chăm sóc khoa học từ dinh dưỡng, vận động và giấc ngủ để giúp bé phát triển tối ưu về chiều cao ngay từ tuổi mầm non như:



- Áp dụng một chế độ dinh dưỡng khoa học: ăn đủ năng lượng, cân đối thành phần dinh dưỡng, đa dạng về thực phẩm để cung cấp đầy đủ các vitamin và khoáng chất. Mẹ nên chia nhỏ thành nhiều bữa ăn trong ngày, thay đổi món thường xuyên để giúp trẻ hấp thu tốt hơn.



- Khi cai sữa mẹ vẫn nên duy trì cho bé uống từ 400 - 500ml sữa/ngày (tương đương với 2 ly sữa ở nhà và 1 hộp sữa đến trường) và duy trì đến khi trưởng thành để đảm bảo cung cấp cho trẻ các dưỡng chất liên quan đến chiều cao như canxi, vitamin A, vitamin D, sắt, kẽm…



- Mẹ cần dành thời gian cho bé tập luyện đúng cách 30 phút mỗi ngày và có hệ thống với các bài tập vận động cơ bản (chạy, nhảy lò cò, ném bóng, đi xe đạp 3 bánh...) và vận động tinh (xếp hình, lắp ghép, vẽ, nặn…) để kích thích quá trình trao đổi chất của trẻ, giúp tăng khả năng hấp thu canxi vào xương. Bên cạnh đó, việc cho bé ngủ đủ giấc từ 10-11 tiếng/ngày trong môi trường yên tĩnh, thoáng khí sẽ kích thích hocmone tăng trưởng, giúp bé phát triển thể chất.



Hãy là một bà mẹ hiện đại, nuôi con khoa học bằng cách truy cập ngay vào địa chỉ Website:http://www.growcaohonthongminhhon.com , tải về nội dung cuốn “Cẩm nang cao lớn” với những bài viết tư vấn chi tiết về dinh dưỡng, vận động khoa học từ các chuyên gia để rút ra những bí quyết hay để giúp bé cao hơn, thông minh hơn.



Hà Nhi







Thông tin và hình ảnh do nhãn hàng Grow G-Power cung cấp.