3 điều cần lưu ý để giữ gìn sức khỏe trong ngày Tết

Tết là khoảng thời gian gia đình họp mặt sum vầy, cùng gửi cho nhau ngàn lời yêu thương thông qua những câu chúc. Trong khoảnh khắc thiêng liêng ấy, không thể nào thiếu những bữa ăn gia đình với nhiều món ăn giàu đạm, chất béo, các loại nước có gas và cồn, vì là Tết mà – đoàn tụ để cùng chung vui là trên hết.

Theo BS.CK2 Võ Thanh Hải, Khoa Sức khỏe tổng quát Bệnh viện Quốc tế City, bác sĩ cấp cao tại Phòng khám Pharmacity Quốc Hương, nếu không có chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh, người bệnh có nguy cơ đối diện với các bệnh thường gặp về hệ tiêu hóa như đau bụng, ngộ độc, tiêu chảy ảnh hưởng đến sức khỏe trong những ngày Tết.

Dự trữ thức ăn đúng cách

Việc chuẩn bị mâm cơm ngày Tết thịnh soạn kèm theo nhiều món ăn là điều không thể nào bỏ qua. Vì vậy chúng ta thường dự trữ một số lượng thức ăn khá lớn để chế biến trong những ngày Tết. Tuy nhiên, bảo quản thực phẩm khoa học để vừa tốt cho sức khỏe vừa giữ được giá trị dinh dưỡng không phải ai cũng hiểu rõ. Bác sĩ Võ Thanh Hải đưa ra lời khuyên:

Tủ lạnh: Phải thường xuyên làm sạch tủ lạnh. Không để tủ lạnh bị quá tải để đảm bảo đủ độ lạnh cần thiết. Và hãy nhớ, luôn giữ nhiệt độ tủ lạnh dưới 4 độ C, tủ đông là dưới 0 độ C.

Thực phẩm tươi sống: Gồm các loại thịt, hải sản – sau khi mua về phải tiến hành sơ chế sạch sẽ, rửa nhiều nước và nhớ hãy để ráo. Sau đó phân chia thành từng phần để dễ dàng chế biến và tiện lấy ra sử dụng.

Thức ăn đã chế biến: Đối với thức ăn đã nấu chín, nên cân đối khối lượng vừa đủ cho một lần sử dụng vào từng hộp sạch, sau đó cho vào tủ lạnh. Bảo quản thức ăn thừa tránh xa các thực phẩm sống để ngăn ngừa vi khuẩn xâm nhập.

Kiểm soát rượu bia - nước ngọt trong ngày Tết

Tâm lý thông thường ở những ngày Tết, do ăn rất nhiều thức ăn giàu đạm và mỡ, nước ngọt sẽ là giải pháp hàng đầu giúp cho việc tiêu hóa dễ dàng hơn và là thức uống yêu thích của các cháu nhỏ. Tuy nhiên, thành dạ dày của các bé rất mỏng, nếu dùng nhiều sẽ có thể dẫn đến tổn thương niêm mạc dạ dày gây rối loạn tiêu hóa. Nếu lạm dụng nhiều sẽ dẫn đến thừa năng lượng, béo phì.

Tiếp đến, rượu bia là thức uống được ưa chuộng nhất vào những ngày Tết. Trong thành phần của rượu, bia có chứa chất cồn – ethanol sẽ gây hại cho cơ thể của chúng ta. Nếu lượng cồn trong cơ thể vượt mức cho phép, lợi khuẩn sẽ bị quá tải và tiêu diệt. Khi lợi khuẩn bị thiếu hụt, hệ tiêu hóa khỏe mạnh dễ bị phá vỡ, lớp nhầy bảo vệ niêm mạc đường tiêu hóa sẽ bị bào mòn, gây rối loạn tiêu hóa. Rượu còn kích thích niêm mạc dạ dày tiết nhiều axit tiêu hóa, có thể dẫn đến tình trạng buồn nôn. Nguy cơ viêm loét dạ dày có thể sẽ xảy ra nếu bạn thường xuyên sử dụng quá mức loại thức uống này.

Ngủ đúng cách và đủ giấc

Ngủ đủ giấc sẽ khiến bạn có một tinh thần hoàn hảo cũng như sức khỏe tốt để luôn có năng lượng sẵn sàng cho những cuộc vui trong ngày Tết. Nếu ngủ không đủ giấc kéo dài sẽ khiến cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi, không tỉnh táo, thậm chí là ăn không ngon miệng.

Tư thế nằm cũng quyết định không kém đến hệ tiêu hóa. Điều đó sẽ giúp cho quá trình vận chuyển chất thải từ ruột non xuống ruột già diễn ra dễ dàng hơn. Chưa hết, tư thế ngủ còn hạn chế các rối loạn chức năng của hệ tiêu hóa, đặc biệt là chúng phải luôn bận rộn vào dịp Tết. Theo báo cáo ở Anh, những người thường xuyên bị ợ nóng sẽ giảm đáng kể khi họ nằm ngủ nghiêng về bên trái.

Kiểm tra sức khỏe tổng quát tại Phòng khám Pharmacity Quốc Hương Quận 2

Bệnh viện Quốc tế City hợp tác cùng Tập đoàn Dược phẩm Pharmacity vừa ra mắt nhà thuốc tích hợp phòng khám nội tổng quát tại 44 Quốc Hương, P. Thảo Điền, Q. 2.

Đội ngũ bác sĩ tại phòng khám có chuyên môn cao bao gồm chăm sóc khẩn cấp, chăm sóc bệnh mãn tính, xét nghiệm, khám bệnh theo nhu cầu ngay tại phòng khám mà không cần phải đến bệnh viện. Tại đây, quy trình khám bệnh nhanh, đơn giản, người dân được mua sản phẩm thuốc chất lượng cao, chính hãng; được bác sĩ chỉ định toa thuốc phù hợp với sức khỏe, thể trạng thực tế của mỗi người.

Bệnh hen suyễn, dị ứng, viêm đường hô hấp.

Bệnh cao huyết áp, béo phì, mỡ máu cao, bệnh tiểu đường, tim mạch, thận, các bệnh truyền nhiễm.

Cảm lạnh và cúm: sốt, viêm xoang, ho, nhức đầu.

Tình trạng da: viêm da, dị ứng...

Bệnh lý tai, mũi, họng.

Các vấn đề tiêu hóa: bệnh dạ dày, tiêu chảy.

Bảng giá dịch vụ tại Phòng khám Pharmacity Quốc Hương

Giá khám	70,000
Xét nghiệm
Tổng phân tích tế bào máu bằng máy đếm Laser	50,000
Glucose máu đói	20,000
Glucose bất kỳ	20,000
HbA1C	100,000
Acid uric	50,000
HBsAg (EIA),	100,000
HBsAb (EIA),	100,000
HBc AB toàn phần	100,000
HCV Ab	100,000
Cholesterol total	50,000
HDL-Cholesterol	50,000
LDL-Cholesterol	50,000
Triglyceride	50,000
BUN	20,000
Creatinin	20,000
ALT (SGPT)	20,000
AST (SGOT)	20,000
GGT	50,000
H. Pylori kháng thể test nhanh	100,000
Tổng phân tích nước tiểu	50,000

Thông tin chi tiết vui lòng liên hệ:

Phòng khám Pharmacity Quốc Hương, Quận 2

Địa chỉ: Số 44 Quốc Hương, P.Thảo Điền, Quận 2, TPHCM.

Điện thoại: (028) 700 3350 – 093 357 6086

Thời gian hoạt động: Từ 7:30 đến 20:30.

Website: https://cih.com.vn/ https://www.pharmacity.vn

FB: https://www.facebook.com/BenhVienQuocTeCity

FB: https://www.facebook.com/PharmacityVN/