10 món ngon dễ chế biến từ thực phẩm giàu kẽm cho bé ăn dặm (6-12 tháng). Hướng dẫn chi tiết cách nấu cháo tôm, cua, thịt bò giúp bé ăn ngon và tăng cường đề kháng ngay từ những tháng đầu đời.
Thực phẩm giàu kẽm cho bé ăn dặm: Món ngon dễ chế biến tại nhà kích thích vị giác
Giai đoạn ăn dặm (từ 6 tháng tuổi) là thời điểm trẻ cần kẽm gấp đôi so với người lớn tính theo trọng lượng cơ thể. Việc cung cấp thực phẩm giàu kẽm phù hợp ngay từ đầu sẽ giúp trẻ làm quen với nhiều vị mới, ăn ngon và tránh biếng ăn sau này. Cha mẹ cần chọn thực phẩm an toàn, dễ tiêu hóa và giữ được hàm lượng kẽm tối đa.
Nguyên tắc chế biến thực phẩm giàu kẽm cho bé ăn dặm
  • Đảm bảo độ mịn: Độ thô của thực phẩm phải phù hợp với khả năng nhai nuốt của bé (bột mịn cho bé 6-7 tháng, cháo rây/cháo hạt vỡ cho bé 8-12 tháng).
  • Kết hợp Vitamin C: Luôn thêm rau củ (như cà rốt, khoai lang) hoặc cho bé ăn trái cây sau bữa ăn để tăng hấp thu kẽm.
  • Ưu tiên kẽm từ thịt và hải sản: Kẽm từ động vật dễ hấp thu hơn kẽm từ thực vật.
Xem thêm chi tiết tại: Thực phẩm giàu kẽm cho bé ăn dặm