Tổn thương sụn khớp và xương dưới sụn giảm các dịch khớp dẫn đến bị sưng viêm là một trong những căn bệnh thường gặp được nhiều người quan tâm, đặc biệt là bệnh thoái hóa khớp gối.

Vậy nên có chế độ dinh dưỡng như thế nào để hồi phục những tổn thương sụn khớp nhanh nhất? Những thực phẩm sau đây sẽ giải đáp thắc mắc của bạn:


- Trứng: Đây là một nguồn cung cấp protein có lợi, được xem là viên thuốc chứa nhiều Vitamin D, canxi với lượng dinh dưỡng sẽ giúp cho người bệnh.


- Nước hầm xương ống: cung cấp các chất như glucosamine, chondroitin, canxi tốt cho xương khớp.


- Cá biển là loại thực phẩm vào các loại vitamin, chất bổ cho xương khớp.


- Rau củ quả: có tác dụng cung cấp các loại vitamin, khoáng chất cần thiết giúp cơ thể và bộ xương khỏe mạnh.


- Nước cam: có nhiều Vitamin C nó còn có chứa lượng axit ascorbic có thể giúp hấp thu canxi một cách hữu hiệu nhất từ nguồn thực phẩm khác.Vừa tăng cường được sức khỏe đề kháng còn hỗ trợ tốt cho thoái hóa khớp thường gặp cho bất kỳ bệnh nhân nào.


Ngoài ra người bệnh thoái hóa khớp gối cần phải bổ sung một lượng nước vừa phải từ 2 đến 3 lít mỗi ngày, vận động các bài tập thể dục nhẹ nhàng, đều đặn hàng ngày và đặc biệt là người thoái hóa khớp gối có thể áp dụng các biện pháp vật lý trị liệu như xoa bóp bấm huyệt theo y học cổ truyền kết hợp với xông hơi và ngâm tắm thảo dược để xua tan đi những cơn đau mỏi khó chịu.