Muối là một vị thuốc dân gian đã được lưu truyền từ lâu đời có tác dụng diệt khuẩn tốt. Nhiều nghiên cứu cho thấy việc súc miệng trong ngày vài lần bằng nước muối ấm sẽ giúp cổ họng giảm sưng và kích thích tăng tiết chất nhầy có lợi làm loại bỏ đi thải chất gây kích ứng hoặc vi khuẩn, virus có trong cổ họng. Cách thực hiện rất đơn giản như sau:
– Cho 1-2 thìa muối vào một ly nhỏ
– Đổ thêm nước ấm vào và khuấy đều cho tan, có thể pha nhiều rồi đổ vào chai dùng dần. Mỗi lần dùng cho thêm một chút nước nóng để đảm bảo độ ấm là được.
– Cách súc miệng: bạn cần súc sạch khoang miệng bằng nước muối đã pha như trên trong khoảng 30 giây. Bạn nên ngồi dựa lưng vào thành ghế, ngửa cổ ra phía sau sao cho khi nước muối chạm vào thành họng thì mới dùng hơi đẩy nước muối ra, tạo thành tiếng “khò khò” đều đặn (hãy hình dung như lúc súc miệng là bạn đang phát âm o, a, ê). Sau khi đã đẩy hơi ra hết, bạn ngồi lại tư thế bình thường, nhổ nước muối trong miệng ra rồi lại thực hiện động tác này khoảng 3 lần nữa với nước muối mới. Đến khi nào bạn thấy cổ họng đỡ khó chịu thì thôi. Cứ 3 giờ bạn lại súc miệng một lần, nếu như đang bị viêm họng cấp, thì khoảng cách giữa 2 lần súc miệng có thể gần hơn. Nhưng quan trọng là bạn cần phải nhớ súc miệng với nước muối ấm trước khi đi ngủ mỗi tối và sau khi thức dậy vào sáng sớm.
Trong trường hợp nếu bạn là người hay đi tiểu đêm thì cần phải súc miệng nước muối cả trong những lần thức giấc này. Muối giúp hút nước ra từ màng tế bào, có công dụng giảm viêm, sưng, đau họng hiệu nghiệm. Kiên trì thực hiện cách chữa viêm họng bằng nước muối này bạn sẽ thấy được hiệu quả sau vài ngày.
Chỉ với cách thực hiện rất đơn giản, ngửa đầu, há miệng ra và rắc chút muối hạt trực tiếp lên cuống họng (cuống lưỡi), lưu ý là cần tránh việc rắc muối lên phần giữa hay đầu lưỡi để không phải chịu đựng vị mặn tới mức khó chịu. Sau đó, để cho muối tự hoà tan vào nước miếng ở đó, cố gắng đừng nuốt ngay mà để càng lâu càng tốt. Cảm giác đau họng sẽ được thuyên giảm nhanh chóng.
Nếu sử dụng lọ muối để rắc thì bạn có thể rắc từ 2-6 lần một ngày tuỳ vào mức độ viêm họng, nếu thấy viêm họng, đau họng ở mức độ nhẹ thì rắc 2 lần, còn nặng hơn thì rắc thêm vài lần.
Trên đây là 2 phương pháp chữa viêm họng bằng nước muối rất đơn giản, không tốn kém chi phí nhưng mang lại hiệu quả nhanh chóng. Do đó, mỗi khi bị viêm họng thay vì nghĩ đến việc dùng thuốc kháng sinh hay áp dụng biện pháp đơn giản, an toàn này nhé. Chúc bạn thật nhiều sức khoẻ.
