Yếu sinh lý nữ là căn bệnh thường gặp ở phụ nữ, nó thậm trí còn nhiều hơn cả yếu sinh lý ở nam giới. Yếu sinh lý nữ nên ăn gì là câu hỏi của nhiều người. Yếu sinh lý nữ thường không được để ý bằng yếu sinh lý ở nam giới. Nữ giới ở Việt Nam phần đa các chị em thường mặc định ở chế độ cam chịu nên không thể hiện ra bên ngoài. Theo kết quả khảo sát gần đây thì yếu sinh lý nữ chiếm 43% cao hơn so với nam giới 12%. Dưới đây chúng ta cùng đi tìm hiểu chi tiết xem yếu sinh lý nữ nên ăn gì?
* Yếu sinh lý nữ nên ăn gì?
+ Canh rau chân vịt: Chuẩn bị bột tôm, rau chân vịt đủ nấu. Bạn chế biến thành canh như bình thường và nên ăn thường xuyên.
+ Sô cô la: Nếu như có thắc mắc phụ nữ bị yếu sinh lý nên ăn gì thì sô cô la chính là một lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn. Sô cô la có chứa chất serotonin và phenylethylamine, không chỉ cải thiện các vấn đề sinh lý của cả nam và nữ. Trong sô cô la, đặc biệt là sô cô la đen rất giàu chất chống oxy hóa, ngăn ngừa và khắc phục các dấu hiệu tuổi tác.
+ Quả bơ: Thêm một loại thực phẩm cho nữ giới bị yếu sinh lý nữa đó là bơ. Bơ được biết đến là một loại trái cây giàu chất béo bão hòa tốt cho sức khỏe và lượng folat – giúp chuyển hóa protein tạo nhiều năng lượng cho tình dục. Ngoài ra, bơ cũng giúp làm đẹp da, giảm cân hiệu quả và nhiều kali giúp điều hòa tuyến giáp ở phụ nữ.
+ Đậu nành: Không thể thiếu trong danh sách các loại thực phẩm mà phụ nữ yếu sinh lý nên ăn gì chính là đậu nành. Thành phần đậu nành có chứa hàm lượng isoflavone – một hợp chất có cấu trúc tương tự estrogen trong cơ thể phụ nữ. Chúng không chỉ giúp giải tỏa căng thẳng, stress, hạn chế đổ mồ hôi, hạn chế sự tăng cường cholesterol trong máu và ngăn ngừa nguy cơ bị loãng xương.
Hơn nữa, đậu nành còn giúp cải thiện các triệu chứng yếu sinh lý nữ. Do đó, đừng quên sử dụng đậu nành và các sản phẩm làm từ đậu nành thường xuyên để tăng cường chức năng sinh lý cho phái đẹp nhé.
+ Trứng gia cầm: Trứng gia cầm là loại thực phẩm hoàn hảo dành cho những phụ nữ trong quá trình chữa yếu sinh lý. Không chỉ giàu protein và các vitamin B5, B6, trứng còn chứa nhiều omega-3 và tiền thân của hormone sinh dục.
Ăn trứng gia cầm giúp làm giảm căng thẳng, mệt mỏi ở phụ nữ để tận hưởng cuộc “yêu” được trọn vẹn hơn. Ngoài ra, trứng gà cũng rất tốt cho phái mạnh vì chúng giúp kích thích sản sinh testosterone, giúp duy trì cuộc "yêu" được trọn vẹn.
+ Chuối: Từ lâu, chuối đã được biết đến như một loại thực phẩm giúp bổ sung năng lượng, cho bạn có đủ sức khỏe và sự dẻo dai để duy trì “cuộc yêu” thật lâu dài và hưng phấn. Thành phần của chuối có chứa các chất dinh dưỡng như kali, natri, vitamin và hoạt chất bromelain. Bromelain là một loại enzyme có chức năng làm tăng ham muốn tình dục cho cả nam và nữ. Do vậy, cả hai bạn nên cùng ăn chuối trước khi “lâm trận” để có thể chất và tinh thần tốt nhất nhé.
+ Chim bồ câu hầm câu kỷ tử: Chuẩn bị 1 con chim bồ cầu, 60g câu kỷ tử. Làm sạch bồ câu, câu kỷ tử rửa sạch để khô ráo. Sau đó bạn cho gia vị và câu kỷ tử vào bụng chim, tẩm thêm một ít rượu trắng rồi hấp cách thủy. Món ăn này rất tốt cho tình trạng bị lãnh cảm, sinh lý yếu.
+ Gà hấp: Gà làm sạch, chặt thành từng miếng vừa ăn, sau đó thì ướp với gia vị, hành tím để một lúc cho ngấm, rồi cho vào nồi xào qua. Sau đó cho vào tô, đổ thêm vào một ít rượu nếp rồi hấp cách thủy. Mòn này nên ăn thường xuyên.
+ Dưa hấu: Dưa hấu là loại quả chứa tới 92% là nước và 8% còn lại cà các chất dinh dưỡng cực kì tốt cho nữ giới bị yếu sinh lý. Trong loại quả này có chứa hợp chất Citrulline, khi vào cơ thể sẽ chuyển đổi thành Arginine – hợp chất giúp làm tăng ham muốn tình dục cho phái nữ. Vì vậy, bạn nên thường xuyên bổ sung dưa hấu vào thực đơn của mình để nhằm cải thiện được các chức năng sinh lý.