Trầm cảm, giờ đây không đơn thuần còn là một chứng bệnh trầm kha của xã hội hiện đại. Trầm cảm có thể bắt gặp ở một bạn trẻ năng động, nhiệt tình và thành công. Cũng là con quỷ luôn rình rập những bà mẹ sau sinh lạc lõng và đầy sợ hãi đơn độc xoay xở với một sinh linh bé bỏng, giống như sự việc đau buồn về một sản phụ trẻ gần đây khiến cộng đồng dậy sóng . Hoặc ẩn dưới bất cứ gương mặt bình thản, tỉnh táo nào đang đi lại trên đường phố hay làm việc trong văn phòng. Và, theo như phóng viên kỳ cựu Milen Raychev của báo điện tử tiếng Anh iheartintelligence.com, "Bạn có thể cần phải chống chọi với căn bệnh này trong suốt phần đời còn lại. Bởi vì nó có một đặc điểm rất đáng ghét là cứ len lén tiếp cận bạn và đá vào mặt bạn bất cứ khi nào bạn ít đề phòng nhất"
Để chữa trầm cảm, hay đúng hơn là kiểm soát bệnh lý thần kinh phức tạp này, thuốc và liệu pháp tâm lý là hai phương pháp được biết đến rộng rãi nhất. Nhưng thuốc là câu chuyện chuyên môn, và thuốc trầm cảm là con dao hai lưỡi khi mà có thể cứu vớt một người trầm cảm thoát khỏi miệng vực u uất lại vừa có thể khiến người đó chìm sâu hơn vào ảo giác của những giấc mơ, thậm chí tử vong khi quá liều hoặc kết hợp với chất kích thích khi tinh thần bị kích động.
Và những liệu pháp tâm lý như đi gặp bác sĩ tâm lý, nhận những tham vấn có giá hàng trăm đô một giờ đồng hồ hay tham gia những lớp học bàn tròn với câu chào mời quen thuộc "ta hãy ngồi xuống và trò chuyện thật thoải mái", có thể hiệu quả. Hoặc không. Khi nó khiến người trầm cảm, những người liên quan mật thiết đến họ, người thân, người yêu của họ chỉ thấy tồi tệ hơn, chỉ thấy chắc chắn rằng họ là người có bệnh.
Những người trầm cảm, không phải lúc nào cũng là những kẻ ủ ê, buồn bã. Đó có thể là nhân viên xuất sắc nhất trong team, người bạn nhiệt tình nhất trong nhóm, em hàng xóm hài hước và nghịch ngợm. Họ có cuộc sống của họ. Guồng quay của công việc, các mối quan hệ, niềm vui, nỗi buồn, sự bận rộn, tham vọng, những kế hoạch...lấp đầy tâm trí họ. Và trầm cảm ẩn nấp, khuất dạng sau tất cả những bộn bề đó trong cuộc sống của họ. Vậy họ giải quyết rắc rối sâu sắc ngấm ngầm đeo bám dai dẳng đó như thế nào:
Siêng năng luyện tập thể dục thể thao?
Sinh hoạt lành mạnh và ăn uống cân bằng?
Thiền?
Yoga?
Học ngoại ngữ mới?
Thậm chí, là nuôi một chú mèo?
Ngoại ngữ tốt cho trí não, giúp tăng trí thông minh, phản xạ, tư duy, trí nhớ. Và giải phóng năng lượng với những hoạt chất dẫn truyền thần kinh như dopamin, adrenalin
Nuôi pet - một sinh thể mềm mại, có giác quan, có trí khôn. Và bí ẩn. Như loài mèo chẳng hạn. Chúng có thể khiến não bộ người ta tiết ra oxytoxin - hoocmon của hạnh phúc.
Nếu kết hợp hai điều này thì sao? Luyện ngữ âm như bản ngữ với mèo? Hay tìm hiểu tập tính loài mèo qua những tài liệu được wikipedia trích dẫn với nguyên gốc tiếng Anh cùng mớ thuật ngữ phức tạp loằng ngoằng? Hay chỉ đơn giản là trò chuyện cùng chú về những điều vụn vặt trong cuộc sống, một cách giản dị và gần gũi nhất bằng thứ ngôn ngữ thoải mái và tự nhiên nhất. "Như thể cục bông ấm mềm kiêu kỳ đó hiểu tất cả nhưng làm ra vẻ dửng dưng và chỉ tình cảm khi nó muốn vậy. Nó không phản đối hay bài xích bạn, nó chỉ là nó thôi. Và sau một ngày dài thật dài, quả bóng bên trong đầu từ từ xì hơi, kín đáo, tĩnh lặng và nhẹ nhõm trong tiếng kêu khẽ khàng và đôi mắt trong suốt như nhìn thấu cả vũ trụ của nó " - Phương An (Emo Magazine - eligh.edu.vn )
Đó là một mẩu chuyện nhỏ tôi đọc được từ cuốn tạp chí em gái mang về. Có thể bạn trẻ trong câu chuyện chỉ đang quá stress. Hoặc có thể, đó cũng là một nạn nhân đang vật lộn với trầm cảm. Và tôi bỗng nghĩ để đối mặt với trầm cảm, hay đúng hơn là sống sót với nó, cần rất nhiều sự dũng cảm. Không phải để bước đến phòng khám hay nói với người thân yêu gần gũi nhất rằng bản thân không khỏe. Cũng không phải là âm thầm tìm hiểu đủ thứ thông tin, có ích lẫn vô dụng từ internet. Đôi khi chỉ là một cái chìa tay ra với chú mèo bạn gặp ở quán cà phê, ve vuốt chúng với một cái xoa đầu và say Hi!. Và van xả của quả bóng trong bạn, biết đâu cũng đang chậm rãi chuyển động thì sao.
