Các mẹ sau khi sinh xong thường bị ép ăn móng giò vì lý do đơn giản là móng giò lợi sữa đúng không? Em vừa nghe được ở Bác sĩ Vũ Văn Khanh, phó trưởng khoa bệnh viện phụ sản trung ương cho biết ăn nhiều móng giò có thể dẫn đến béo phì thừa chất đấy các mẹ ạ.


Thấy rất nhiều mẹ kể rằng sau khi sinh xong cứ ăn liều 1 tháng móng giờ chỉ để có nhiều sữa cho con bú. Và đó là nguyên nhân tại sao phụ nữ sau khi sinh thường mắc căn bệnh béo phì.


Người mẹ sau sinh thường mất nhiều chất nên phải bổ sung chất dinh dưỡng. Các cụ ta ngày xưa thường nói ăn móng giò lợi sữa, ăn cháo móng giò để tăng sữa cho mẹ, tuy nhiên điều đó mới đúng 50% thôi các mẹ ạ.


Thực tế chân giò cung cấp nhiều chất dinh dưỡng thật, các mẹ sau khi sinh baby của mình cũng nên ăn vì nó sẽ kích thích sữa và tăng lượng sữa hơn. Tuy nhiên đừng lạm dụng nó mà ăn quá nhiều nhé, vì nó sẽ gây ra dư thừa mỡ, thậm chí khiến sản phụ bị béo phì.
Bản thân chân giò rất nhiều chất béo, người mẹ ăn quá tiêu chuẩn sẽ không tiêu hóa kịp gây nên đi ngoài đấy.


Bên cạnh đó, các mẹ nên hạn chế đồ ăn chiên, xào, đồ ngọt, thức ăn nhanh… Thay vào đó hãy chọn thức ăn nhiều protein nhưng ít mỡ, nên dùng dầu thực vật trong chế biến thức ăn. Ăn nhiều rau xanh, trái cây để tăng cường lượng vitamin và khoáng chất cho cơ thể. tăng cường nhiều rau xanh và những thực phẩm lỏng như: sữa nóng, uống trà nụ hoa tam thất để kích thích nguồn sữa.


Ngoài ra, các mẹ nên bổ sung nhóm tinh bột với các loại khoai tây, khoai lang… để tăng cường chất dinh dưỡng. Ngoài cơm, các mẹ có thể ăn thêm bánh mì cũng rất tốt và có lợi cho sữa khỏe.


Trên đây là bài học tôi rút ra được và muốn chia sẻ với mọi người. Ăn chân giò tốt thật đấy nhưng các mẹ đừng quá lạm dụng nó mà dẫn đến béo phì nhé.


Cuối cùng chúc chị em nhà mình luôn có nhiều sữa cho con bú và có một vóc dáng thon gọn, trẻ trung
.:|:|