NASAL IRRIGATION


Nasal Irrigation (tạm dịch là “sự rửa mũi") là cách vệ sinh cá nhân hằng ngày theo phương pháp Yoga , dùng dòng chảy của nước muối để rửa sạch những bụi bẩn , chất nhầy và giúp thông mũi .


TÁC DỤNG:


- Làm sạch chất nhầy và giảm nghẹt mũi.


- Giúp lọai bỏ các chất gây dị ứng, chất ô nhiễm trong môi truờng xung quanh


- Điều trị viêm xoang mãn tính, viêm mũi dị ứng


- Ngăn ngừa các chứng bệnh cảm, ho, sổ mũi, nhức đầu thông thường


- Làm khô thóang mũi, giúp cho sự hô hấp dễ dàng


Khi đi đường bụi bẩn về các bạn cũng nên rửa theo cách này cho kết quả rất tốt, giữ vệ sinh và sức khỏe.


Đối với những bệnh nhân viêm xoang , đây là cách chữa trị hiệu quả, không đau và không đắt tiền , giúp ta có thể tự chăm sóc sức khỏe của mình hơn là lúc nào cũng cần bác sĩ bên cạnh.


Để thực hiện, bạn cần vài dụng cụ đơn giản như sau:


- 1 cái quả bóp để bơm nước .


- ¼ muỗng muối ( lọai muỗng nhỏ , muỗng uống trà)


- 2 cốc nước ấm , khỏang 37 độ C. (bằng nhiệt độ cơ thể)


- 1 chậu nhỏ


CHÚ Ý : Không nên dùng Muối Biển và Muối I-ốt bởi vì thành phần khóang chất có trong đó và một số chất phụ đuợc tìm thấy vô cùng nguy hiểm cho Màng nhầy trong Mũi.


Đầu tiên, rửa sạch tay của mình với nước và xà phòng. Sau đó trộn ¼ muỗng muối với 2 cốc nước ấm vào 1 chậu nhỏ.


Nén hết không khí trong quả bóp, và rút nước muối vào


Xoay quả bóp thẳng đứng , bóp nhẹ để không khí còn trong đó thóat ra, và xoay ngược lại lần nữa vào cốc nước muối để rút nước vào đầy quả bóp.


Thực hiện: cho vòi của quả bóp vào mũi ( Tránh không nên để quá sâu). Nín thở một chút .Bơm từ từ cho dung dịch nước muối nhẹ nhàng rửa sạch mũi của bạn.


Khi bạn bơm vào từ 1 bên mũi, nước muối có thể ra ngòai bằng lỗ mũi bên kia và từ miệng.


Nhớ rửa cả 2 bên mũi nhé .


Rửa trước khi đi ngủ sẽ giúp giấc ngủ ngon, thông mũi và khỏe mạnh. Nếu bị nặng, dịch ra nhiều khi ngủ thì có thể rửa thêm lần nữa vào buổi sáng.


Xem thêm đọan video clip ở đây:


http://www.mayoclinic.com/health/nasal-lavage/MM00552


Mách :
Nếu không có quả bơm, thì có thể dùng 1 chai nước suối nhỏ, khoét 1 lỗ trên nắp chai vừa đủ chổ cho 1 cái ống hút. Chế nước muối ấm vào là ta có thể sử dụng được. Hiệu quả tương tự