Người tôi rất yếu, nhiều bệnh lắm nên luôn coi trọng việc phòng bệnh hơn chữa bệnh. Tôi tự nghiệm thấy muốn phòng bệnh tốt phải có sức khoẻ tốt. Do đó, tôi xem việc bồi bổ cơ thể là điều quan trọng đầu tiên. Không có nhiều tiền để tẩm bổ bằng những loại cao cấp, tôi chọn những thứ rẻ tiền, dân dã nhưng thực hiện đều đặn, kiên trì nên đã nâng được sức khoẻ dần lên. Sáng sớm dậy tôi nuốt một thìa đỗ đen sống với cốc nước lọc to rồi đi tập thể dục. Vào đầu hai bữa cơm, tôi uống một thìa rượu tỏi. Mười giờ tối, trước khi đi ngủ, uống một bát sữa chua Kephia tự làm lấy là kết thúc một ngày. Các thứ ăn sáng, trưa, tối này đã giúp tôi sinh hoạt bình thường và chữa bệnh mau lành hơn người khác. Tôi đã tự thanh toán được mấy bệnh mãn tính là viêm họng hạt,rối loạn tiền đình, đau khớp gối. Hiện còn huyết áp cao thì nay đo huyết áp lúc cao nhất vào buổi sáng chỉ còn dưới 140/90. Bênh tiểu đường từ 17,8 lúc nằm viện nay chỉ còn 5,9. Hai bệnh HA và TĐ này thì chỉ có cách duy nhất là tuân thủ nghiêm ngặt các chỉ định của bác sĩ mà thôi. Riêng với các bệnh thông thường, việc phòng hơn chữa, với tôi mới là quan trọng. Trước đây tôi rất hay bị cảm mà lúc cảm thì các bệnh sẵn có thi nhau đổ ra, luôn luôn phải dùng thuốc cảm. Nửa năm trở lại đây tôi học được cách phòng cảm như sau:1/Trong nhà có sẵn bình rượu gừng, trời hè chẳng may gặp nước mưa, trời rét bất chợt gặp gió mùa đông bắc thì tôi uống một ngụm rượu gừng là chắc chắn không bị cảm. 2/ Hàng ngày, sáng trước khi ra khỏi giường và tối trước khi ngủ tôi ấn vào huyệt nhân trung ( giữa mũi và môi ) 200 cái, đều đặn không bỏ bao giờ. Tôi kiên trì thực hiện và thấy rất tốt gần như chả mất viên thuốc cảm nào. Ngoài cách phòng cảm như trên, tôi phòng các bệnh khác như sau : Thí dụ hơi ho làm cho hết ho ngay không để biến thành viêm họng. Với các chỗ đau tôi áp dụng triệt để phương pháp dưỡng sinh tâm thể mà có một thời kỳ báo Phụ nữ Thủ đô phổ biến rất kỹ, tôi chỉ nhớ ván tắt là : THỞ DƯỠNG SINH và ĐAU ĐÂU XOA, VUỐT, VỖ, ĐẬP đấy. Thí dụ : vừa đi bộ sáng tôi vừa thở dưỡng sinh, hơi đau khuỷu tay, tôi xoa nhiều lần khuỷu tay; cánh tay giơ lên cảm thấy nằng nặng, có vẻ muốn bại, tôi xoa nhiều lần khớp bả vai ...Tất cả những động tác trên rất cần thiết làm cho máu lưu thông. Muốn khỏi ngay tôi còn dùng thêm lọ cồn xoa bóp của Quảng Bình có 2000 đồng 1 lọ có tác dụng mạnh trong việc trừ chỗ sưng tấy... Tóm lại, tôi quan niệm, ta phối hợp với bác sĩ chữa bệnh cho ta, tuân thủ ý kiến bác sĩ và tự rút kinh nghiệm về bệnh tật của mình mới có kết quả tốt vì chẳng ai hiểu rõ mình bằng chính bản thân người bệnh. Mầm bệnh mới xuất hiện là chữa ngay vừa chóng khỏi vừa không tốn kém, hại sức, gây lo lắng cho người nhà. Vài lời chiêm nghiệm của bản thân để các bạn tham khảo.