Trong khi mọi người lo sợ vì các nguy cơ của huyết áp cao thì ngược lại, có rất ít người quan tâm đến huyết áp thấp trong khi mức độ nguy hiểm của huyết áp thấp mang lại thì chả kém gì huyết áp cao cả.


Thế nào là huyết áp thấp


Gọi là huyết áp thấp khi huyết áp tâm thu dưới 90mmHg và huyết áp tâm trương dưới 60mmHg hoặc giảm hơn 20mmHg so với trị số huyết áp bình thường trước đó.


Dấu hiệu nhận biết


Cũng như huyết áp cao, người bị huyết áp thấp cũng không có những triệu chứng rõ ràng. Huyết áp thấp dễ xảy ra ở những người quá lao lực, thể trạng yếu, suy dinh dưỡng, người bệnh tim mạch, béo phì, tiểu đường…


Các triệu chứng nghi ngờ là bị tụt huyết áp là mệt mỏi, lả và rất muốn được nghỉ ngơi, hoa mắt chóng mặt. Ngoài ra, người bệnh còn thấy khó tập trung và dễ nổi cáu, có cảm giác buồn nôn.


Thêm một dấu hiệu nữa ở người bị huyết áp thấp là sự suy giảm khả năng tình dục. Da nhăn và khô, kèm theo rụng tóc. Đôi khi vã mồ hôi nhưng vẫn cảm thấy lạnh, thở dốc, nói như hụt hơi nhất là sau khi leo lên cầu thang hay làm việc nặng, khi thay đổi tư thế có thể choáng váng, xây xẩm mặt mày…


Nguyên nhân gây bệnh



Có nhiều nguyên nhân gây nên bệnh huyết áp thấp. Có thể kể đến như sự suy giảm chức năng của một số cơ quan như tâm, thận, tỳ dương, hoặc do hệ thống thần kinh tự động của cơ thể không tự điều chỉnh được dẫn đến tụt huyết áp tư thế.


Huyết áp thấp cũng có thể do yếu tố di truyền, những người có thể trạng yếu hoặc mắc một số bệnh huyết học như viêm loét dạ dày tá tràng, viêm đại tràng mãn tính , lao …


Ngoài ra, một số yếu tố khác cũng làm tăng nguy cơ huyết áp thấp như cuộc sống căng thẳng, môi trường ô nhiễm, khuynh hướng lạm dụng độc chất…


Dinh dưỡng cho người huyết áp thấp


Người bệnh huyết áp thấp rất cần có thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý. Nên ăn các loại thức ăn giàu năng lượng và giàu vitamin cũng như các yếu tố vi lượng như: vitamin A, kẽm, magie… Có người cho rằng, bệnh nhân nên ăn mặn một chút để làm tăng khối lượng tuần hoàn trong cơ thể nhờ tác dụng giữ nước của muối. Tuy nhiên, điều này cũng rất nguy hiểm vì sẽ gây tăng huyết áp khi nằm.


Lời khuyên cho người bệnh


Người bệnh huyết áp thấp nên :


· Nên dành nhiều thời gian để nghỉ ngơi và ăn uống điều độ, không nên bỏ bữa vì nhịn đói rất dễ gây tụt huyết áp do hạ đường huyết.


· Người bệnh huyết áp thấp nên ăn mặn hơn người bình thường. Khoảng 10-15g muối/ngày.


· Nên tập thể dục nhẹ nhàng và đều đặn như đi bộ, thể dục dưỡng sinh và Yoga …


· Nên ngủ đủ giấc, tránh làm việc căng thẳng, và lưu ý nên dùng ngay một tách cà phê, trà đường nóng, dùng gừng nhân sâm hay các thuốc bổ tổng hợp vitamin khi bị tụt huyết áp ..


· Ngoài ra cần chú ý thói quen đi lại từ tốn, uống nhiều nước, giảm uống rượu và ăn đủ chất gồm hạt toàn phần, rau quả, thịt nạc, ăn nhiều bữa trong ngày, hạn chế bột và đường.


· Tóm lại, huyết áp thấp và huyết áp cao đều nguy hiểm đến tính mạng nếu như không được phòng tránh và chữa trị kịp thời. Chính vì thế rất cần thiết phải khám sức khỏe định kỳ để kịp thời phát hiện bệnh huyết áp thấp, đặc biệt là thai phụ, học sinh, người lao động để tránh những hậu quả đáng tiếc xảy ra.